أضف الأنشطة يدويًّا داخل تطبيق Oura لضمان احتساب جميع أنشطتك اليومية. يدعم التطبيق مجموعة متنوعة من أنواع الأنشطة ويتيح لك إضافة الأنشطة أو تعديلها أو حذفها أو تخصيصها.
ما المقصود بإضافة نشاط يدويًا؟
طريقة إضافة نشاط يدويًا
تعديل أو حذف النشاط
مزيد من المعلومات
ما المقصود بإضافة نشاط يدويًا؟
يتم تسجيل معظم الأنشطة التي يتعرف عليها Oura Ring تلقائيًا داخل التطبيق، وتُحتسب ضمن درجة نشاطك. يُعد النشاط أحد المكونات الأساسية لحساب درجة الجاهزية من خلال عاملي نشاط اليوم السابق وتوازن النشاط. ويساعد تسجيل جميع أنواع الحركات على تحسين خوارزمية Oura لاكتشاف النشاط، كما يوفر رسائل إرشادية أكثر دقة.
ومع ذلك، فإن التطبيق لا يكتشف تلقائيًا بعض الأنشطة غير المدعومة، أو الأنشطة التي تقل مدتها عن عشر دقائق، أو الأنشطة التي تقوم بها دون ارتداء Oura Ring (ما لم يتم استيرادها من تطبيق خارجي). تتيح إضافة النشاط يدويًا وسيلة لسد هذه الفجوات.
ملاحظة: قد تظهر الأنشطة التي تمت إضافتها بين منتصف الليل والساعة 4 صباحًا في تطبيق Oura على أنها أنشطة اليوم السابق. وهذه مشكلة معروفة ناتجة عن التباين بين الجدول الزمني للتطبيق، الذي يمتد من الساعة 12 صباحًا إلى الساعة 12 صباحًا، والجدول الزمني لاكتشاف الأنشطة، الذي يمتد من الساعة 4 صباحًا إلى الساعة 4 صباحًا.
طريقة إضافة نشاط يدويًا
لإضافة نشاط يدويًا:
- اضغط على زر + في أسفل يسار علامة اليوم في تطبيق Oura
- اختر "إضافة نشاط"
-
اختر إحدى أنواع الأنشطة
- ستظهر آخر ثلاث أنشطة قمت بها في الجزء العلوي. (إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تضيف فيها نشاطًا يدويًّا، فستكون الخيارات الافتراضية هي "الجري" و"المشي" و"ركوب الدراجات")
- اختر "المزيد من الأنشطة" لتظهر لك قائمة قابلة للبحث فيها تضم أكثر من 50 خيارًا
- إذا لم تر الخيار المطلوب، اختر "أخرى" (في أسفل القائمة) وأدخل اسم النشاط يدويًا
-
أضِف تفاصيل "وقت البدء"، "المدة"، و"الشدة"
- يمكن إضافة الأنشطة إلى اليوم الحالي أو إلى الأيام السابقة
-
اختر "تم" في الزاوية العليا اليسرى لحفظ نشاطك
- تظهر الأنشطة المؤكدة على الشاشة الرئيسية لتطبيق Oura، وتحت "الأنشطة" في شاشة النشاط
يتم حساب السعرات الحرارية المرتبطة بجلسة يتم فيها الكشف التلقائي عن النشاط أو جلسة يتم فيها تسجيل معدل ضربات القلب أثناء النشاط بناءً على نوع النشاط المحدد ومدته وشدته (استنادًا إلى معدل ضربات القلب). وإذا لم يكن معدل ضربات القلب متاحًا أثناء الجلسة، فسيتم اعتماد شدة "متوسطة" تلقائيًا، وتُحتسب السعرات الحرارية بناءً على متوسط معدلات حرق السعرات لهذا النوع من النشاط. ولا يمكن تعديل شدة النشاط في جلسات يتم فيها الكشف التلقائي عن النشاط أو جلسة يتم فيها تسجيل معدل ضربات القلب أثناء النشاط
بالنسبة للأنشطة المضافة يدويًّا، تُحسب قيمة السعرات الحرارية بناءً على نوع النشاط المحدد ومدته وشدته (سهلة أو متوسطة أو شاقة، حسب اختيار المستخدم). ويمكن تعديل الأنشطة المضافة يدويًّا لاحقًا لتعديل مستويات شدتها.
تعديل أو حذف النشاط
لتعديل أو حذف نشاط في تطبيق Oura:
- اضغط على النشاط في السجل الزمني على شاشة "اليوم" في التطبيق أو من قائمة الأنشطة في شاشة النشاط
- مرّر لأسفل ثم اختر تعديل النشاط أسفل الشاشة
- عدل نوع النشاط، ووقت البدء أوالمدة حسب الحاجة
- اختر تم لحفظ التغييرات
يمكن أيضًا حذف الأنشطة من شاشة تعديل النشاط. سيؤدي حذف النشاط إلى إزالة تأثيره على أي من درجاتك والعوامل المساهمة.
يمكن إضافة الأنشطة أو تعديلها أو حذفها يدويًّا في أي وقت وفي أي يوم، بما في ذلك الأيام السابقة. أما بالنسبة للأنشطة المستوردة من تطبيقات خارجية، فلا يمكن تعديل سوى نوع النشاط في تطبيق Oura.
