透過 Oura 與 Dexcom 的合作與整合，你可直接在 Oura App 中追蹤血糖值。這項整合功能能讓你一併查看來自 Stelo 血糖生理感測器與 Stelo by Dexcom 應用程式的血糖資料和 Oura 洞察，協助你更了解日常習慣如何影響代謝健康。
將 Stelo 與你的 Oura 會員資格搭配使用，即可了解餐點如何影響血糖值，幫助你為身心健康做出明智選擇。若要使用血糖追蹤功能，你必須同時擁有 Oura 會員資格和 Stelo 帳戶。因法規核准限制，此功能僅於美國提供，適用於：
此功能不適用於 Gen2 或更舊機型。
此功能目前僅提供英文版本。若想使用此功能，請嘗試將手機語言設定為英文。
目前我們僅支援與 Stelo 生理感測器整合。不支援其他感測器或連續血糖監測器，包括其他 Dexcom 裝置。
什麼是 Stelo 血糖生理感測器？
如何設定血糖追蹤
設定 Stelo 血糖生理感測器
將 Stelo 血糖生理感測器連接至 Oura App
如何在 Oura App 解讀血糖資料
血糖圖表
高於目標範圍的時間
疑難排解
資料準確性
資料顯示與同步
處理感測器問題或更換事宜
注意事項
更多資訊
什麼是 Stelo 血糖生理感測器？
Stelo 血糖生理感測器是一款穿戴式生理感測器，透過皮下細而柔軟的細絲，以近乎即時的方式追蹤血糖值。它會將資料傳送至 Stelo by Dexcom 應用程式（僅限美國使用，支援 iOS 與 Android），協助你了解餐點、活動、睡眠和壓力如何影響代謝健康。
用於安裝生理感測器的施用器配有一根小針，用來插入細絲。安裝生理感測器的過程幾乎無痛，且在佩戴期間，多數使用者甚至會忘記它的存在。生理感測器也具備防水特性，在正確安裝的情況下，可在 8 英尺（約 2.4 公尺）水深中浸泡長達 24 小時而不會故障。你也可以佩戴 Stelo 血糖生理感測器通過金屬探測門和先進影像技術 (AIT) 人體掃描器。生理感測器僅核准用於上臂部位。
若你已擁有 Stelo 血糖生理感測器，可將其連接至 Oura App 以啟用血糖追蹤功能。
如有產品問題或疑問，請聯絡 Stelo 支援。
如何設定血糖追蹤
透過結合生理感測器與 Oura Ring 的資料，你可將 Stelo 的血糖資料匯入 Oura App，並了解生活方式如何影響你的代謝狀況。若要使用血糖追蹤功能，你的居住國家必須設定為美國。如需查看或更新此設定，請前往 Oura App 中的 選單 >「設定」。
設定 Stelo 血糖生理感測器
- 下載 Stelo by Dexcom 應用程式（適用於 iOS 或 Android）
- 建立 Stelo 帳戶，並依照應用程式中的指示操作
- 請將生理感測器插入上臂後側脂肪層充足、可避開肌肉，且不易受到碰撞、推擠或睡覺時壓到的部位
每枚生理感測器使用壽命最多為 15 天，設計為可連續佩戴，且不可充電或重複使用。你可以依照自己的目標連續佩戴多枚生理感測器，或在兩枚生理感測器之間休息一段時間。若對佩戴生理感測器有任何疑問，請參閱 Stelo 網站或諮詢醫療專業人員。
使用防護貼片
你從 Oura 購買的 Stelo 生理感測器隨附感測器防護貼片。你可選擇使用貼片，防止感測器脫落。我們建議在整個感測器佩戴期間持續使用同一片貼片。若感測器從皮膚脫落，則無法重新插入。
將 Stelo 血糖生理感測器連接至 Oura App
請注意：你無需在兩個應用程式中使用相同的電子郵件地址。請務必使用你的 Oura 帳戶電子郵件登入 Oura App，並使用你的 Stelo 電子郵件登入 Stelo by Dexcom 應用程式。
- 點選 Oura App 的「今日概覽」頁籤左上角的
選單
- 點選「血糖」或「整合」>「Dexcom Stelo」，然後點選「連接 Stelo 感測器」
- 請使用與你的 Stelo by Dexcom 應用程式連結的電子郵件地址或電話號碼登入
啟用整合功能並開始收集資料後，即可在 Oura App 中查看血糖資訊：
- 在「今日概覽」頁籤左上角的
- 在首頁卡片或「今日概覽」頁籤頂部的「血糖」捷徑中查看
- 在「生命徵象」頁籤中查看
如何在 Oura App 解讀血糖資料
血糖圖表
血糖圖表會顯示你一整天血糖值的波動情況。記錄餐點並新增標籤，有助於你更了解這些波動及其成因。
血糖值隨時間與進食狀況而有波動是正常的。然而，劇烈飆升後隨之快速下降的血糖波動（通常由高度加工食品引發），可能導致能量驟降。理想情況下，你的血糖模式應該像平緩起伏的丘陵，而不是陡峭尖銳的懸崖。
你可能在清晨觀察到血糖值驟升，這是由於黎明現象所致，也就是發生於清晨時段（通常介於凌晨 2 點至上午 8 點之間）的自然血糖上升現象。當身體準備醒來時，會釋放皮質醇和生長激素等荷爾蒙，這些荷爾蒙會暫時降低細胞對胰島素的敏感度。因此，肝臟會將儲存的葡萄糖釋放到血液中，以提供能量。這是正常的生理反應，但在某些人身上可能導致晨間血糖值高於預期。
除了飲食因素外，高強度運動、熱水澡或三溫暖、流汗、脫水以及急性壓力等因素，也可能是身體自然反應的一部分，使血糖值暫時升高。
高於目標範圍的時間
餐點層級的「高於目標範圍的時間」會顯示該餐讓血糖值維持高於目標範圍多久。每餐的評估時間範圍為自記錄該餐起算 2 小時。請注意，「高於目標範圍的時間」門檻值目前是針對非糖尿病者設計。
點選「血糖」畫面右上角的 圖示，即可隨時變更目標範圍。變更目標範圍會影響你高於該範圍的相對時間。
由於單次血糖飆升屬於正常現象，且會因壓力、睡眠和活動等因素而有所不同，「高於目標範圍的時間」能提供更有意義的長期血糖穩定性評估。
- 絕佳（0 至 60 分鐘）：你的每日血糖值保持穩定，沒有高峰或劇烈下降
- 良好（60 分鐘至 90 分鐘）：你的每日血糖值保持在正常範圍內
- 尚可（90 分鐘至 3 小時）：你的每日血糖值在一段時間內高於正常範圍
- 偏高（3 小時或更長時間）：你的每日血糖值高於正常範圍的時間比理想情況稍長
你也會根據餐點組成與血糖反應，獲得個人化的指引與建議。血糖資料不會影響 Oura 分數。
關鍵指標
注意：我們目前正在 iOS 上針對小範圍會員測試這些關鍵指標，因此只有部分會員會在應用程式中看到這些指標。若這些指標已對你開放，你只會看到自推出當天起的指標資料，過去資料不會納入。
這些血糖指標可以幫助你了解日常習慣可能對血糖動態造成的影響，並提供更個人化的代謝健康洞察。
每項指標都會歸入四個類別（絕佳、良好、尚可和偏高）之一。這四個區間是根據健康成年人的典型 Stelo 資料制定，並會依你的年齡和性別進行個人化調整。這些區間旨在提供身心健康指引，而非取代臨床參考範圍。
-
血糖變異度：你一天內血糖的波動程度。血糖變異度越低，表示血糖值越穩定，通常對整體健康更有利。
- 為了獲得準確的結果，我們建議每天至少要有 5 小時的血糖資料
- 起床血糖：你起床後、進食前的血糖值，是反映胰島素敏感度的有力指標。
- 平均血糖：指你一天內（凌晨 4 點至隔天凌晨 4 點）的平均血糖值。它能讓你大致了解當天的整體血糖值。
每週血糖報告
血糖報告是應用程式內的每週摘要，可幫助你了解近期血糖值的變化趨勢，包括洞察、圖表和簡單的下一步指引。
在你佩戴感測器期間的第 8 天和第 15 天，Oura App 中會顯示新的血糖報告。當有新報告可用時，App 會在「今日概覽」畫面上顯示一張卡片；點選該卡片即可查看血糖報告。這張重點提示卡片會在「今日概覽」畫面上保留 3 天，或直到你將其關閉。你也可以隨時在血糖畫面底部查看新報告和過去報告。
血糖報告至少需要 3 天的生理感測器資料。如果資料不足，Oura App 將不會產生新的報告。
注意：血糖報告功能目前正在部分符合資格的會員中進行測試，因此目前可能並非所有使用血糖追蹤功能的會員都能使用此功能。
疑難排解
資料準確性
我的血糖資料準確性如何？
相較於黃金標準的實驗室血糖檢測，Stelo 的資料準確度達 93%。由於不同血糖監測方式存在不同的誤差範圍，將 Stelo 與血糖機或其他系統直接比較可能沒有太大意義。請注意，在生理感測器使用初期或末期，讀數可能略有偏差。如想了解更多資訊，請造訪 Stelo 支援。
為什麼 Stelo 讀數與我的血糖機讀數不同？
你的 Stelo 血糖讀數未必總是與血糖機 (BGM) 讀數相同。Stelo 血糖生理感測器測量的是皮下間質液中的葡萄糖，而血糖機測量的是血滴中的葡萄糖，這兩種數值不同是正常的。如需回報產品問題或有其他支援需求，請登入你的 Stelo 帳戶，並透過 SteloBot 提交請求。
資料顯示與同步
為什麼我在 Oura App 中看不到血糖資料？
Oura App
使用新的生理感測器時，需經過 30 分鐘的暖機期，資料才會開始可用。你也需讓 Stelo by Dexcom 應用程式在背景執行，資料才會顯示於 Oura App 中，同步最多可能需要 15 分鐘。
若仍未顯示血糖資料，請嘗試重設整合功能。請參閱 Stelo by Dexcom 與 Oura 整合功能。
Stelo App
若 Stelo 應用程式中未顯示 Stelo 感測器資料，可能是發生訊號中斷；當你的智慧型手機暫時停止接收生理感測器的讀數時，便會出現此狀況。若超過 15.5 分鐘未收到讀數，你將在「血糖」頁籤上看到一則訊息。在問題解決之前，你將不會收到讀數。如需協助解決訊號中斷問題，請造訪 Stelo 支援。若遇到 Stelo 生理感測器與 Stelo 應用程式之間的連線問題，請登入你的 Stelo 帳戶，並透過 SteloBot 提交請求。
為什麼 Oura App 顯示的讀數與 Stelo by Dexcom 應用程式不同？
Stelo by Dexcom 應用程式會顯示經過「平滑處理」的血糖資料，而 Oura 則會直接從 Stelo 系統擷取即時數值。因此，你可能會注意到兩者讀數之間有些微差異。
為什麼 Oura 血糖資料會出現延遲？
Stelo 每 15 分鐘記錄一次血糖資料。Oura 也會每 15 分鐘從 Stelo 擷取資料，但因法規要求，擷取排程略有不同。這可能會造成輕微延遲，使 Oura App 需要稍後才能顯示最新讀數。若血糖資料先前正常顯示但現在未更新，請嘗試關閉並重新開啟 Oura App，以重新整理同步狀態。
為什麼我的資料會有間斷？
請確認生理感測器是否列於手機藍牙設定中的已連接裝置清單。若發現夜間資料間斷，可能是因睡覺時壓到感測器，導致讀數中斷。Stelo by Dexcom 應用程式也需要在背景中執行，才能傳輸你的資料。若生理感測器與手機距離超過 20 英尺（約 6 公尺），或藍牙功能未開啟，則趨勢圖表中可能會出現資料間斷。當你重新進入連線範圍後，資料將會同步。Stelo 在未連線時可儲存長達 24 小時的資料，而 Oura App 在重新建立同步後，最多可擷取過去 7 天的資料。
處理感測器問題或更換事宜
如果我的生理感測器出現問題或脫落，該怎麼辦？
如需回報產品問題或有其他支援需求，請登入你在 stelo.com 的 Stelo 帳戶，並透過 SteloBot 提交請求。整個過程只需幾分鐘。
- 前往 Stelo.com
- 使用你的 Stelo 應用程式登入資訊登入 Stelo 帳戶
- 開啟畫面右下角的 SteloBot
- 請按照指示操作，並回報你遇到的問題
如果生理感測器出現錯誤訊息，該怎麼辦？
若你遇到以下任何產品問題：感測階段提前結束、感測器故障或短暫感測器問題，請前往 Stelo.com，登入你的 Stelo 帳戶，並透過 SteloBot 提交請求。
如果我已有一枚生理感測器，該如何設定新的生理感測器？
若你已有配對完成的生理感測器，請先在手機的藍牙設定中中斷連接，再設定新的生理感測器。請開啟 Stelo by Dexcom 應用程式，選擇「開始使用新感測器」，接著掃描 QR 碼，或手動輸入新感測器施用器上的配對碼。
Oura App 無法同步你在啟用 Stelo 整合功能前佩戴生理感測器所記錄的歷史資料。
注意事項
- 記錄餐點後，需要 2 小時才能計算你的血糖反應
- Stelo 適用於 18 歲以上成人，包括未使用胰島素、已診斷為第 2 型糖尿病或糖尿病前期且無低血糖風險者，以及對追蹤血糖感興趣的人。若你未使用胰島素且無低血糖風險，則可在懷孕期間使用 Stelo
- 插入生理感測器時感到些許不適並不罕見。隨著你逐漸適應生理感測器，這些感覺通常會隨時間消退。不過，如果你的體型偏瘦，生理感測器可能已安裝在肌肉多於脂肪的部位。若疼痛持續，請聯絡 Stelo，了解是否可能更換生理感測器
- 若要使用 Stelo 與 Oura 的整合功能，你的 App Store 地區必須設為美國，且裝置作業系統須為 iOS 18.6 或 Android 13 OS 以上版本
Oura Ring 不是醫療器材，也不是用來診斷、治療、治癒、監測或預防任何健康狀況或疾病。調整用藥、飲食或體能訓練前，請先諮詢醫師或其他醫療專業人員。