Med den metaboliska portalen samlas dina hälsoprover, glukosnivåer, kroppsmått och registrerade måltider på ett och samma ställe i Oura-appen, så att du kan följa hur dina metaboliska värden utvecklas över tid.
Funktionen är endast tillgänglig för amerikanska medlemmar via Oura Labs på:
- Gen3 och senare med aktivt medlemskap
- iOS
- Android
Den här funktionen är inte tillgänglig på Gen2 eller äldre.
Funktionen är endast tillgänglig på engelska för närvarande. Om du vill använda den kan du prova att ställa in engelska som språk i telefonen.
Så här använder du den metaboliska portalen
Felsökning av den metaboliska portalen
Mer information
Så här använder du den metaboliska portalen
Börja använda den metaboliska portalen:
- Tryck på menyn
på fliken Idag i Oura-appen och välj Oura Labs
- Välj Metabolisk hälsa i listan över funktioner som är tillgängliga att testa
- Välj Starta testning
- Tryck på Fortsätt
- Tryck på Utforska metabolisk hälsa
Du hittar sedan den metaboliska portalen på fliken Min hälsa. Din bedömning för metabolisk hälsa kan sträcka sig från ”Behöver uppmärksamhet” till ”I toppform”.
Nyckelmarkörer
Glukos
Glukosövervakning kan ge en inblick i hur din kropp reagerar på kost, rörelse och rutiner i vardagen. Den metaboliska portalen visar glukosvariabilitet och HbA1c. Du kan följa dessa glukosvärden genom att
- parkoppla en biosensor som stöds med Oura-appen, eller
- lägga till ett nyligen genomfört hälsoprov.
Lipider
Lipider är fetter och fettliknande ämnen i blodet, inklusive kolesterol och triglycerider. Den metaboliska portalen spårar triglycerider, ApoB och HDL-kolesterol.
Lägg till ett nyligen genomfört hälsoprov om du vill se dina tillgängliga lipidvärden.
Relaterade värden
Fysiska egenskaper
Fysiska egenskaper är en del av den metaboliska hälsan, och det finns ingen enskild ”hälsosam” vikt. Muskelmassa, fettfördelning, ålder, hormoner och genetik spelar alla en roll, och tillsammans med glukos- och lipidnivåer ger de en mer fullständig bild av din hälsa.
Tryck på Fysiska egenskaper om du vill lägga till dina värden. Den metaboliska portalen innehåller vikt, BMI, midje–längd-kvot samt längd och midjemått.
Genomsnitt för måltider
Genom att logga dina måltider kan du hålla koll på dina matvanor och bibehålla en balanserad kost. Använd måltidsfunktionen om du vill få insikter om näring och mattider.
Den metaboliska portalen visar ett genomsnitt av de dagliga måltidspoängen för de senaste sju dagarna.
Felsökning av den metaboliska portalen
Den metaboliska portalen måste först aktiveras i Oura Labs innan den kan användas. Om du inte ser den metaboliska portalen på fliken Min hälsa kan du gå till fliken Idag > menyn > Oura Labs > Metabolisk hälsa.
Värden för metabolisk hälsa övervakas inte passivt av Oura-appen, utan måste läggas till aktivt. Om du ser att något värde är tomt kan du lägga till data med det kopplade inmatningsfältet:
- Glukosövervakning kräver en biosensor från tredje part och/eller ett nyligen genomfört hälsoprov
- Lipider kräver ett nyligen genomfört hälsoprov
- Fysiska egenskaper kräver att du manuellt anger dina mått eller länkar till en viktregistreringsapp från tredje part
- Måltider kräver manuell måltidsloggning