Meals hjälper dig att se hur dina matvanor påverkar din energi och sömn och ditt allmänna välbefinnande.

Att äta på regelbundna tider kan främja din dygnsrytm, kroppens inre klocka. Genom att ge insikter om den optimala tidpunkten för måltider hjälper Meals dig att göra matval som fungerar bättre för din kropp och livsstil.

Funktionen är tillgänglig för:

• Gen3 och senare med aktivt medlemskap
• iOS
• Android

Den här funktionen är inte tillgänglig på Gen2 eller äldre.

Funktionen är endast tillgänglig på engelska för närvarande. Om du vill använda den kan du prova att ställa in engelska som språk i telefonen.

Hur man använder Meals

Du kan logga en måltid, ett mellanmål eller en dryck i menyn längst upp till vänster eller med knappen + längst ned till höger på fliken Idag. Du kan logga en måltid på tre olika sätt:

• Använd kameran och ta ett foto av måltiden
• Ladda upp ett foto från telefonens galleri
• Skriv in vad du har ätit

Måltiden analyseras med hjälp av en AI-assisterad tjänst och du kan redigera namn och klockslag. Om det inte går att analysera bilden kan du prova att ta ett nytt foto eller skriva vad du har ätit istället.

Det kan ta 3–7 dagar att kalibrera måltidsregelbundenheten, beroende på hur aktivt du loggar måltider.

Måltiderna visas på 24-timmarsklockan, tillsammans med sömn- och uppstigningstiderna. För varje måltid visas en översikt av näringsinnehållet med beräknade nivåer av:

• Protein
• Fiber
• Processat
• Tillagt socker
• Fett totalt
• Kolhydrater totalt

Varje komponent är märkt som låg, måttlig eller hög så att du snabbt kan förstå näringsbalansen i måltiden.

Du får också personliga förslag från Oura Advisor, till exempel om vad du enkelt kan byta ut eller små justeringar du kan göra för att fatta välgrundade beslut som passar din livsstil.

Om du ansluter en Stelo Glucose Biosensor till Oura-appen ser du även glukosdata som rör dina måltider.