A menopausa é diferente para cada pessoa, e a tua experiência pode mudar com o tempo. O Centro de Insights sobre a menopausa reúne os teus sintomas e os dados da Oura para te ajudar a compreender os teus padrões únicos.
O Centro de Insights sobre a menopausa será disponibilizado aos membros a partir de 29 de outubro de 2026.
O Centro de Insights sobre a menopausa está disponível para:
- Gen3 e versões posteriores com subscrição ativa
- iOS
- Android
Esta funcionalidade não está disponível na Gen2 ou versão anterior.
Para utilizar o Insights sobre a menopausa, terás também de cumprir estes critérios em O meu perfil:
- Selecionar Mulher ou Outro como sexo atribuído à nascença
Como utilizar o Centro de Insights sobre a menopausa
Podes ativar ou desativar os Insights sobre a menopausa a qualquer momento.
- Toca no menu
no canto superior esquerdo do separador Hoje
- Vai a Definições > Saúde da mulher
- Ativa os Insights sobre a menopausa
Não precisas de ativar a intenção de Gerir a perimenopausa da Saúde da mulher para utilizar os Insights sobre a menopausa.
Escala de Impacto da Menopausa (MIS)
No Centro de Insights sobre a menopausa, verás um nível de impacto global baseado nos teus dados da MIS.
A MIS é uma ferramenta validada digitalmente para te ajudar a compreender como os sintomas da menopausa estão a afetar a tua vida diária. Foi desenvolvida e testada com especialistas em menopausa para registar alterações físicas, emocionais, cognitivas e sexuais/genitais num só lugar e proporcionar, tanto a ti como ao teu médico, uma visão partilhada e cientificamente comprovada ao longo do tempo.
A MIS faz questões sobre sintomas nestas categorias:
- Cognitivo
- Sexual/genital
- Musculoesquelético
- Autoimagem
- Vasomotor
- Sono
- Urinário
A MIS pergunta sobre sintomas comuns da menopausa. Para cada sintoma, escolhe a resposta que melhor descreve como este afetou a tua qualidade de vida numa escala de cinco pontos (de "Nenhum" a "Extremamente"). A avaliação demora alguns minutos a concluir. Se não responderes a todas as perguntas, as tuas respostas não serão guardadas, mas podes voltar e concluir a avaliação a qualquer momento.
O teu nível de impacto global baseia-se numa média das sete categorias de sintomas e os intervalos são apresentados como Mínimo, Ligeiro, Moderado ou Elevado.
Tocar na vista detalhada da MIS mostra o teu impacto global ao longo do tempo. Podes utilizar o menu pendente para ver os resultados de cada categoria de sintomas ou transferir um relatório que inclui os teus sintomas mais relevantes, o impacto destes na tua qualidade de vida e quaisquer dados de tendências.
Receberás um lembrete a cada 30 dias para refazer a MIS, para que esta possa acompanhar as alterações. Também podes iniciar uma nova verificação a qualquer momento, por exemplo, quando os teus sintomas mudarem, iniciares um novo tratamento ou quiseres obter uma visão atualizada. Ignorar um lembrete não apagará nada; os teus resultados anteriores permanecem disponíveis.
Variabilidade do ciclo
A variabilidade do ciclo refere-se às diferenças na duração dos teus ciclos ao longo do tempo. Esta é a mesma métrica que verás na tua vista de detalhes dos Insights do ciclo menstrual.
Se não vires a Variabilidade do ciclo, verifica se tens os Insights do ciclo menstrual ativados.
Desativar Insights sobre a menopausa
Se já não quiseres utilizar o Insights sobre a menopausa nem receber lembretes, acede às definições da Saúde da mulher e desativa a funcionalidade. O cartão deixará de aparecer no separador A minha saúde, mas os teus dados serão guardados para que possas reativar a funcionalidade e retomar o registo dos teus sintomas a qualquer momento.
Se tiveres mais questões sobre os teus sintomas, consulta um profissional de saúde.
Como remover os teus dados da Saúde da mulher
Os dados de Saúde da mulher podem incluir informações sobre os teus ciclos, como a data de início do teu último período e a duração do ciclo, etiquetas relacionadas com a saúde da mulher (como teste de gravidez positivo, ovulação, teste de LH positivo, etc.), definições de previsão do período, definições de contracetivo (hormonal, não hormonal e outras opções hormonais), informações sobre gravidez e a janela de fertilidade. Os teus dados são recolhidos, utilizados e protegidos em conformidade com a Política de privacidade da Oura.
Podes remover os teus dados, incluindo dados de saúde da mulher, da aplicação num intervalo de tempo específico no menu Definições. No momento, não é possível eliminar dados de uma única métrica ou funcionalidade, pelo que isto eliminará permanentemente todos os teus dados da Oura nesse período. Se pretenderes eliminar a tua conta Oura, podes selecionar Eliminar conta e todos os dados no menu Definições ou através do Centro de membros. Consulta Como a Oura protege os teus dados.
Lê sobre o nosso compromisso com a privacidade de dados sobre a saúde reprodutiva no blogue The Pulse.