Pomiar saturacji krwi (SpO2)

Oura Ring mierzy ogólny poziom saturacji krwi oraz jego wahania podczas snu. Pomiary te pokazują, jak efektywnie organizm radzi sobie z krążeniem krwi i przyswajaniem tlenu, co stanowi przydatny wskaźnik ogólnego stanu zdrowia oraz bywa oznaką możliwych zakłóceń oddychania w ciągu nocy.

Pomiar saturacji krwi jest dostępny dla:

Gen3 oraz Oura Ring 4 z aktywnym członkostwem,
iOS,
Android.

Funkcja ta nie jest dostępna w przypadku Gen2 lub starszych wersji.

Jak działa pomiar saturacji krwi (SpO2)?
Jak korzystać z funkcji Pomiar saturacji krwi
Rozwiązywanie problemów z Pomiarem saturacji krwi
O czym trzeba pamiętać
Więcej informacji

Jak działa pomiar saturacji krwi (SpO2)?

Oura Ring mierzy poziom wysycenia krwi tętniczej tlenem (SpO2) poprzez przesyłanie wiązek światła z czerwonych i podczerwonych diod LED w kierunku twojego palca podczas snu, a następnie sprawdza, jaka ilość światła zostaje odbita. Krew bogata w tlen odbija więcej światła czerwonego niż podczerwonego, natomiast ta uboga w tlen odbija więcej podczerwonego niż czerwonego.

Pomiary saturacji krwi znajdują się na ekranie Sen w aplikacji Oura. Średnia saturacja krwi to procentowa ilość natlenionej krwi. Wykres Regularności oddechu przedstawia zmiany w zawartości tlenu we krwi. Pomiar ten różni się od częstotliwości oddechów, która mierzy liczbę oddechów na minutę. Średnia saturacja krwi i Regularność oddechu są mierzone podczas snu trwającego dłużej niż trzy godziny, ale aplikacja Oura wyświetla wyniki tylko dla najdłuższego okresu snu w ciągu danego dnia.

Należy pamiętać, że czerwone diody LED mogą się włączyć za każdym razem, gdy Oura Ring wykryje sen (na podstawie pomiaru tętna, ruchu i częstości oddechów), także w ciągu dnia.

Jak korzystać z funkcji Pomiar saturacji krwi (SpO2)

Średnia saturacja krwi i Regularność oddechu są domyślnie włączone. Aby je włączyć lub wyłączyć, należy:

Przejść do menu w lewym górnym rogu ekranu głównego aplikacji Oura.
Wybrać Pomiar saturacji krwi.
Użyć suwaka obok opcji Pomiar saturacji krwi.

Uwaga: Aby włączyć lub wyłączyć tę funkcję, pierścień musi być połączony z aplikacją przez Bluetooth.

Po kolejnym okresie snu trwającym ponad trzy godziny sprawdź ekran Sen. Znajdziesz tam wynik procentowy Średniej saturacji krwi oraz pomiar Regularności oddechu .

Podejrzewane zmiany poziomu saturacji krwi są pokazane w postaci oznaczonej kolorami osi czasu, wskazującej 15-minutowe interwały pomiaru.

Optymalny: nie wykryto znaczących wahań.
Dobry: wykryto nieliczne zmiany (ciemnoniebieska linia).
Umiarkowany: wykryto sporadyczne wahania (jasnoniebieska linia).
Wymaga uwagi: wykryto częste zmiany (biała linia).

Jeśli poziom saturacji krwi jest „Optymalny” przez całą noc, aplikacja Oura nie wyświetli osi czasu dotyczącej Regularności oddechu. Dotknij ikonę informacji ⓘ w aplikacji, aby dowiedzieć się więcej o Regularności oddechu — jak ją poprawić i jak interpretować wyświetlane informacje.

Rozwiązywanie problemów z Pomiarem saturacji krwi (SpO2)

Wartości Średniej saturacji krwi mogą być niższe od oczekiwanych z następujących powodów:

spanie w pozycji ograniczającej przepływ krwi do ręki lub ramienia,
nieprawidłowe ułożenie pierścienia na palcu,
zbyt luźny lub za bardzo dopasowany pierścień,
nadmierny ruch podczas snu.

Jeśli po okresie snu trwającym co najmniej trzy godziny nie widzisz żadnych danych dotyczących poziomu natlenienia krwi, spróbuj następujących rozwiązań:

Upewnij się, że zainstalowana jest najnowsza wersja oprogramowania aplikacji i oprogramowania układowego pierścienia.
Naładuj pierścień do poziomu co najmniej 30%, zanim pójdziesz spać.
Upewnij się, że pierścień dobrze przylega do palca, a czujniki LED znajdują się od wewnętrznej strony dłoni.
Upewnij się, że twój pierścień nie jest w trybie samolotowym.
Włącz Bluetooth w swoim urządzeniu, aby umożliwić synchronizację danych z aplikacją Oura.

O czym trzeba pamiętać

Duże wahania w nocnych pomiarach saturacji krwi mogą wskazywać na to, że coś znacząco wpływa na twoje zdrowie, np. choroba, duża wysokość lub problemy z oddychaniem.

Oura Ring nie jest urządzeniem medycznym i nie służy do diagnozowania, leczenia, monitorowania, ani zapobiegania schorzeniom i chorobom. Nie wprowadzaj żadnych zmian w swoim leczeniu, diecie ani treningach bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.

Funkcje pomiaru saturacji krwi wykorzystują czerwone i podczerwone diody LED przez całą noc, co wpływa na ogólny czas pracy baterii pierścienia. Zalecamy włączenie powiadomień przypominających o niskim poziomie naładowania baterii.

Funkcje pomiaru saturacji krwi nie wpływają bezpośrednio na twoje dzienne wyniki. Jeśli jednak coś powoduje wahania Regularności oddechu i Średniej saturacji krwi, może to być widoczne w Wynikach snu i gotowości już teraz.