Pomiar saturacji krwi (SpO2)

Oura Ring mierzy ogólny poziom saturacji krwi oraz jego wahania podczas snu. Pomiary te pokazują, jak efektywnie organizm radzi sobie z krążeniem krwi i przyswajaniem tlenu, co stanowi przydatny wskaźnik ogólnego stanu zdrowia oraz bywa oznaką możliwych zakłóceń oddychania w ciągu nocy.

Pomiar saturacji krwi jest dostępny dla:

Gen3 i nowszych modeli z aktywnym członkostwem,
iOS
Android

Funkcja ta nie jest dostępna w przypadku Gen2 ani starszych wersji.

Przejście z Oura Ring Gen3 na nowszy model może skutkować nieznacznymi zmianami w odczytach, ponieważ Oura stale udoskonala swój sprzęt, czujniki i algorytmy, aby zwiększyć dokładność pomiarów.

Jak działa pomiar saturacji krwi (SpO2)?
Jak korzystać z funkcji Pomiar saturacji krwi
Rozwiązywanie problemów z Pomiarem saturacji krwi
O czym trzeba pamiętać
Więcej informacji

Jak działa pomiar saturacji krwi (SpO2)?

Oura Ring mierzy poziom wysycenia krwi tętniczej tlenem (SpO2) poprzez przesyłanie wiązek światła z czerwonych i podczerwonych diod LED w kierunku twojego palca podczas snu, a następnie sprawdza, jaka ilość światła zostaje odbita. Krew bogata w tlen odbija więcej światła czerwonego niż podczerwonego, natomiast ta uboga w tlen odbija więcej podczerwonego niż czerwonego.

Pomiary poziomu saturacji krwi znajdują się na ekranie Sen w aplikacji Oura. Średnia saturacja krwi określa procentową zawartość tlenu we krwi. Odczyty są wykonywane podczas okresów snu trwających dłużej niż trzy godziny, ale aplikacja Oura wyświetla wyniki tylko dla najdłuższego okresu snu w ciągu dnia.

Należy pamiętać, że czerwone diody LED mogą się włączyć za każdym razem, gdy Oura Ring wykryje sen (na podstawie pomiaru tętna, ruchu i częstości oddechów), także w ciągu dnia.

Jak korzystać z funkcji Pomiar saturacji krwi (SpO2)

Funkcja Średnia saturacja krwi jest domyślnie włączona. Aby ją włączyć lub wyłączyć:

Przejdź do menu w lewym górnym rogu ekranu głównego aplikacji Oura.
Wybierz Pomiar saturacji krwi.
Użyj suwaka obok opcji Pomiar saturacji krwi.

Uwaga: Aby włączyć lub wyłączyć tę funkcję, pierścień musi być połączony z aplikacją przez Bluetooth.

Po kolejnym okresie snu trwającym ponad trzy godziny sprawdź ekran Sen. Znajdziesz tam wynik procentowy Średniej saturacji krwi.

Za normalny uważa się poziom mieszczący się w przedziale 95–100%, jednak należy obserwować swój trend długoterminowy, a nie tylko dane z jednej nocy.

Rozwiązywanie problemów z Pomiarem saturacji krwi (SpO2)

Zmiany w danych

Wartości średniej saturacji krwi mogą być niższe od oczekiwanych z następujących powodów:

Spanie w pozycji ograniczającej przepływ krwi do ręki lub ramienia.
Nieprawidłowe ułożenie pierścienia na palcu.
Zbyt luźny lub za bardzo dopasowany pierścień.
Nadmierny ruch podczas snu.
Na odczyty mogą również wpływać inne czynniki, takie jak wiek, wysokość nad poziomem morza, niedrożność dróg oddechowych, spożycie alkoholu oraz ogólna jakość snu.
Przejście z Oura Ring Gen3 na nowszy model może skutkować nieznacznymi zmianami w odczytach, ponieważ Oura stale udoskonala swój sprzęt, czujniki i algorytmy, aby zwiększyć dokładność pomiarów.
Aktualizacje algorytmu Oura mogą skutkować nieznacznymi różnicami w porównaniu z wcześniejszymi pomiarami saturacji krwi.

Brakujące dane

Jeśli po okresie snu trwającym co najmniej trzy godziny nie widzisz żadnych danych dotyczących poziomu natlenienia krwi, spróbuj następujących rozwiązań:

Upewnij się, że zainstalowana jest najnowsza wersja oprogramowania aplikacji i oprogramowania układowego pierścienia.
Naładuj pierścień do poziomu co najmniej 30%, zanim pójdziesz spać.
Upewnij się, że pierścień dobrze przylega do palca, a czujniki LED znajdują się od wewnętrznej strony dłoni.
Upewnij się, że twój pierścień nie jest w trybie samolotowym.
Włącz Bluetooth w swoim urządzeniu, aby umożliwić synchronizację danych z aplikacją Oura.

O czym trzeba pamiętać

Zasadniczo pomiar saturacji krwi jest najbardziej przydatny, gdy analizuje się go jako trend na przestrzeni czasu, a nie wynik z jednej nocy. Należy spodziewać się niewielkich różnic między poszczególnymi nocami. Warto również pamiętać, że odczyty nocne są zazwyczaj nieco niższe od tych wykonywanych w ciągu dnia.

Duże wahania w nocnych pomiarach saturacji krwi mogą wskazywać na to, że coś znacząco wpływa na twoje zdrowie, np. choroba, duża wysokość lub problemy z oddychaniem.

Oura Ring nie jest urządzeniem medycznym i nie służy do diagnozowania, leczenia, monitorowania, ani zapobiegania schorzeniom i chorobom. Nie wprowadzaj żadnych zmian w swoim leczeniu, diecie ani treningach bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.

Funkcje pomiaru saturacji krwi wykorzystują czerwone i podczerwone diody LED przez całą noc, co wpływa na ogólny czas pracy baterii pierścienia. Zalecamy włączenie powiadomień przypominających o niskim poziomie naładowania baterii.

Pomiar saturacji krwi nie wpływa bezpośrednio na twoje dzienne wyniki. Jeśli jednak coś powoduje wahania Regularności oddechu i Średniej saturacji krwi, może to być widoczne w Wynikach snu i gotowości już teraz.