Sekcja Odkrywaj w aplikacji Oura to stale rozbudowywany katalog multimedialny zawierający materiały pomocne dla członków. Obejmuje sesje medytacji z przewodnikiem, filmy edukacyjne oraz porady dotyczące zdrowia i dobrostanu od czołowych ekspertów Oura. Możesz przeglądać ponad 50 sesji audio z przewodnikiem od światowej klasy instruktorów i wiodących partnerów Oura, w tym Headspace, Doze, Oak, Aura, Frequency, Yogaia i innych.

Treści w sekcji Odkrywaj są dostępne dla:

• Gen2,
• Gen3 oraz Oura Ring 4 z aktywnym członkostwem,
• iOS,
• Android.

Jak korzystać z treści w sekcji Odkrywaj
Medytacja i Oddech
Sen
Nauka
Rozwiązywanie problemów
O czym trzeba pamiętać

Jak korzystać z treści w sekcji Odkrywaj

Aktywni członkowie mogą uzyskać dostęp do treści w sekcji Odkrywaj z menu w lewym górnym rogu ekranu głównego.

Użytkownicy Gen2 i nieaktywni członkowie mogą korzystać zzakładki Odkrywaj w prawym dolnym rogu aplikacji Oura.

1. Wybierz ostatnio odtwarzaną sesję lub wyświetl pełną historię sesji, wybierając opcję Ostatnie sesje.
   LUB
2. Wybierz z obszernej biblioteki podzielonej na cztery kategorie (Medytacja, Oddech, Sen, Nauka).
3. Wybierz opcję Zobacz wszystko w dowolnej z kategorii, aby zobaczyć wszystkie dostępne treści dla tej sekcji.
4. Dotknij dowolny element, aby rozpocząć sesję lub odtworzyć wideo.

Po sesjach oznaczonych ikoną otrzymasz biofeedback dotyczący wskaźników, takich jak zmienność tętna (HRV), tętno spoczynkowe (RHR) i zmienność temperatury skóry.

Medytacja i Oddech

Sesje w sekcji Medytacja i Oddech mogą być używane z krajobrazami dźwiękowymi w tle. Wszystkie prowadzone medytacje i sesje oddechowe mają określoną długość, ale można je zakończyć wcześniej. Jeśli wybrana przez ciebie sesja oferuje informacje zwrotną, musisz być nieruchomo przez co najmniej pięć minut, aby otrzymać wyniki. Jeżeli ruszasz się za dużo podczas sesji, Oura nie będzie w stanie dokładnie odczytać sygnałów z ciała. Twój pierścień i aplikacja muszą być również połączone przez cały czas trwania sesji (tryb samolotowy musi być wyłączony).

Jeśli zdecydujesz się na sesję bez prowadzenia, możesz ustawić ręcznie dowolną jej długość — od 1 do 180 minut — lub postawić na sesję otwartą bez limitu czasowego. Sesję bez prowadzenia rozpoczniesz, dotykając + w menu w prawym dolnym rogu zakładki Dzisiaj w aplikacji Oura lub dokonując wyboru bezpośrednio w bibliotece Medytacja.

Sen

Kategoria ta zawiera różnorodne medytacje i historie pomagające przygotować się do snu, a każda z nich może być używana z krajobrazem dźwiękowym w tle. Głośność części mówionej oraz krajobrazu dźwiękowego podlegają indywidualnej regulacji.

Po uruchomieniu historii lub medytacji możesz:

• Zatrzymać ją w dowolnym momencie.
• Przewijać audio w przód i w tył za pomocą suwaka.
• Przeskakiwać do tyłu i do przodu co 15 sekund.
• Mieć kontrolę nad odtwarzaniem bezpośrednio z ekranu blokady twojego urządzenia i nie będąc w aplikacji Oura. Pamiętaj, aby nie zamykać aplikacji Oura podczas odtwarzania sesji.

Uwaga: Treść historii do zasypiania jest obecnie dostępna tylko w języku angielskim.

Nauka

Edukacja i wskazówki potwierdzone naukowo są oparte na bazującym na dowodach podejściu do nauki o śnie, regeneracji i innych aspektach organizmu. Na tej drodze będziemy dzielić się szybkimi wskazówkami i poradami, które pomogą ci zrozumieć twoje dane. Na końcu każdego filmu lub pokazu slajdów znajdują się powiązane źródła, dzięki czemu możesz dowiedzieć się jeszcze więcej. Sesje wideo zawierają napisy dla niesłyszących.

Rozwiązywanie problemów

W razie problemów z załadowaniem treści w sekcji Odkrywaj, spróbuj:

• sprawdzić połączenie internetowe: aby załadować treści w sekcji Odkrywaj, potrzebne jest stabilne połączenie;
• uruchomić ponownie aplikację: zatrzymaj działanie aplikacji Oura i otwórz ją ponownie, aby odświeżyć treści;
• uruchomić ponownie urządzenie: może to pomóc usunąć tymczasowe usterki mające wpływ na działanie aplikacji. 

Jeśli problem nadal będzie występował, skontaktuj się z naszym zespołem.

Możesz skontaktować się z naszym Zespołem opieki nad członkami tutaj.

O czym trzeba pamiętać

• W zależności od wybranej sesji sekcje Medytacja i Oddech oferują informację zwrotną dotyczącą wskaźników, takich jak zmienność tętna (HRV), tętno spoczynkowe (RHR) i zmienność temperatury skóry.
• Aby móc otrzymać informację zwrotną po medytacji lub sesji oddechowej, upewnij się, że twój pierścień i aplikacja są w tym czasie połączone (tryb samolotowy musi być wyłączony).
• Sekcje Sen i Nauka nie oferują obecnie informacji zwrotnych po zakończeniu sesji.
• Ukończone medytacje i sesje oddechowe są automatycznie oznaczane i wyświetlane w widoku Trendy.
• Korzystanie z treści w sekcji Odkrywaj może skrócić czas pracy baterii pierścienia. Zapoznaj się z artykułem Ładowanie pierścienia i najlepsze praktyki, aby uzyskać krótkie wskazówki dotyczące sposobu ładowania pierścienia w celu zapewnienia optymalnej wydajności baterii.