Menopauza u każdego wygląda inaczej, a to, czego doświadczasz może zmieniać się na przestrzeni czasu. Centrum informacji o menopauzie łączy w jednym miejscu objawy i dane Oura, pomagając ci zrozumieć twoje unikalne wzorce.

Centrum informacji o menopauzie będzie stopniowo udostępniane użytkownikom od 29 października 2026 r.

Centrum informacji o menopauzie jest dostępne w przypadku:

• Gen3 i nowszych modeli z aktywnym członkostwem,
• iOS,
• Android.

Funkcja ta nie jest dostępna w przypadku Gen2 ani starszych wersji.

Będziesz miała dostęp do Informacji o menopauzie, jeśli w sekcji Mój profil:

• zaznaczyłaś „Kobieta” albo „Inna” w sekcji Płeć przypisana przy narodzinach.

Jak korzystać z Centrum informacji o menopauzie

W dowolnym momencie można włączyć lub wyłączyć funkcję Informacje o menopauzie.

• Wybierz menu w lewym górnym rogu zakładki Dzisiaj.
• Przejdź do sekcji Ustawienia > Zdrowie kobiet.
• Włącz Informacje o menopauzie.

Nie musisz włączać intencji „Zarządzanie okresem okołomenopauzalnym” w sekcji Zdrowie kobiet, aby móc korzystać z funkcji informacje o menopauzie.

Skala oceny objawów menopauzy (MIS)

W Centrum informacji o menopauzie zobaczysz ogólny poziom wpływu objawów na podstawie danych z kwestionariusza MIS.

Skala oceny objawów menopauzy (MIS) to narzędzie zweryfikowane cyfrowo, które pomaga zrozumieć wpływ objawów menopauzy na twoje codzienne życie. Zostało ono opracowane i przetestowane we współpracy z ekspertami od menopauzy, aby móc w jednym miejscu rejestrować zmiany o charakterze fizycznym, emocjonalnym, poznawczym oraz w obrębie sfery seksualnej i intymnej – zapewniając jednocześnie tobie i twojemu lekarzowi możliwy do udostępnienia, oparty na nauce wgląd w sytuację na przestrzeni czasu.

Kwestionariusz MIS zawiera pytania o objawy z następujących kategorii:

• funkcje poznawcze,
• sfera seksualna i intymna,
• mięśniowo-szkieletowe,
• samoocena,
• układ naczynioruchowy,
• sen,
• układ moczowy.

Skala oceny objawów menopauzy uwzględnia pytania o typowe objawy menopauzy. Dla każdego z nich wybierz odpowiedź, która najlepiej opisuje jego wpływ na jakość twojego życia, korzystając z pięciostopniowej skali (od „nigdy” do „bardzo często”). Wypełnienie kwestionariusza zajmuje kilka minut. Jeśli nie odpowiesz na wszystkie pytania, twoje odpowiedzi nie zostaną zapisane, ale możesz wrócić i dokończyć ankietę w dowolnym momencie.

Ogólna ocena wpływu jest oparta na średniej wyciągniętej z siedmiu kategorii objawów i oznaczamy go jako Minimalny, Nieznaczny, Umiarkowany lub Duży.

Dotknięcie szczegółowego widoku Skali oceny objawów menopauzy (MIS) pozwoli na wyświetlenie ogólnego wpływu na przestrzeni czasu. Możesz użyć menu rozwijanego, aby zobaczyć wyniki dla poszczególnej kategorii objawów lub pobrać raport zawierający najistotniejsze objawy, ich wpływ na twoją jakość życia oraz wszelkie dane dotyczące trendów.

Raz na 30 dni otrzymasz przypomnienie o ponownym wypełnieniu kwestionariusza MIS, więc będziesz mogła śledzić zachodzące zmiany. Istnieje też opcja rozpoczęcia nowej oceny w dowolnym momencie, na przykład gdy twoje objawy ulegną zmianie, wdrożysz nowe leczenie lub będziesz chciała sprawdzić aktualny obraz sytuacji. Pominięcie przypomnienia nie skutkuje usunięciem danych; twoje poprzednie wyniki będą nadal dostępne.

Zmienność cyklu

Zmienność cyklu odnosi się do różnic w długości cykli na przestrzeni czasu. Jest to ten sam wskaźnik, który zobaczysz w widoku szczegółowym Informacji o cyklu.

Jeśli nie widzisz wskaźnika zmienność cyklu, sprawdź, czy funkcja Informacje o cyklu jest włączona.

Wyłączanie funkcji Informacje o menopauzie

Jeśli nie chcesz już korzystać z funkcji Informacje o menopauzie lub dostawać powiadomień, przejdź do ustawień Zdrowia kobiet i wyłącz funkcję. Karta zniknie z zakładki Moje zdrowie, ale dane zostaną zachowane, więc w każdej chwili będziesz mogła reaktywować funkcję i wrócić do śledzenia objawów.

Jeśli masz dodatkowe pytania dotyczące swoich objawów, skonsultuj się z lekarzem.

Jak usunąć dane dotyczące Zdrowia kobiet

Dane dotyczące zdrowia kobiet mogą obejmować informacje o cyklu, takie jak data rozpoczęcia ostatniej miesiączki i długość cyklu, tagi związane ze zdrowiem kobiet (np. pozytywny wynik testu ciążowego, owulacja, pozytywny wynik testu owulacyjnego itd.), ustawienia prognozy miesiączki, odpowiedzi dotyczące hormonów reprodukcyjnych, ustawienia dotyczące antykoncepcji (hormonalnej, niehormonalnej lub innej), informacje o ciąży i okno płodności. Twoje dane są zbierane, wykorzystywane i chronione zgodnie z Polityką prywatności Oura.

Możesz usunąć z aplikacji swoje dane z wybranego przedziału czasowego, w tym dane dotyczące zdrowia kobiet, przechodząc do menu Ustawienia. Obecnie nie ma możliwości usunięcia danych dotyczących pojedynczego wskaźnika lub funkcji, więc skutkiem będzie trwałe usunięcie wszystkich twoich danych Oura z danego okresu. Jeśli chcesz usunąć swoje konto Oura, możesz wybrać opcję Usuń konto i wszystkie dane w menu Ustawienia lub za pośrednictwem Centrum członkowskiego. Zapoznaj się z artykułem Jak Oura chroni twoje dane.

Zapoznaj się z naszym zobowiązaniem na temat ochrony danych dotyczących zdrowia reprodukcyjnego na blogu The Pulse.