Dodawaj ręcznie aktywności w aplikacji Oura, aby mieć pewność, że uwzględniony zostanie każdy codzienny ruch. Aplikacja obsługuje różne rodzaje aktywności i pozwala dodawać, edytować, usuwać lub dostosowywać aktywności.
Czym jest ręczne dodawanie aktywności?
Jak dodać aktywność ręcznie
Edycja lub usuwanie aktywności
Więcej informacji
Czym jest ręczne dodawanie aktywności?
Większość aktywności rozpoznawanych przez Oura Ring jest automatycznie rejestrowana w aplikacji i wlicza się do twojego Wyniku aktywności. Aktywność jest jednym z kluczowych elementów służących do obliczania Wyniku gotowości na podstawie Aktywności poprzedniego dnia i Równowagi aktywności. Rejestrowanie wszystkich rodzajów ruchu pomaga ulepszać algorytm wykrywania aktywności Oura i zapewnić sobie bardziej dopasowane komunikaty z obserwacjami.
Aplikacja Oura nie potrafi jednak automatycznie wykrywać niektórych nieobsługiwanych aktywności, tych trwających krócej niż 10 minut lub wykonywanych bez Oura Ring na palcu (chyba że zostaną zaimportowane z aplikacji zewnętrznej). Ręczne dodawanie aktywności pozwala uzupełnić te luki.
Uwaga: Aktywność dodana między północą a 4:00 może pojawić się w aplikacji Oura jako aktywność z poprzedniego dnia. Jest to częsty problem ze względu na rozbieżność między osią czasu aplikacji, która trwa od północy do północy, a osią czasu wykrywania aktywności — od 4:00 do 4:00.
Jak dodać aktywność ręcznie
Aby dodać aktywność ręcznie:
- Wybierz przycisk + w prawym dolnym rogu zakładki Dzisiaj w aplikacji Oura.
- Wybierz „Dodaj aktywność”.
-
Wybierz rodzaj aktywności.
- Na górze wyświetlone zostaną twoje trzy najnowsze aktywności. Jeśli dodajesz ręcznie aktywność po raz pierwszy, te opcje domyślnie brzmią: „Bieganie”, „Chodzenie” i „Jazda na rowerze”.
- Wybierz „Więcej aktywności“, aby móc przejrzeć listę zawierającą ponad 50 opcji.
- Jeśli nie widzisz tej poszukiwanej, wybierz „Inna” (na dole listy) i wpisz nazwę aktywności.
-
Dodaj szczegóły dotyczące „Czasu rozpoczęcia”, „Czasu trwania” i „Intensywności”.
- Aktywności można dodawać do bieżącego dnia oraz do dni poprzednich.
-
Wybierz „Gotowe” w prawym górnym rogu, aby zapisać swoją aktywność.
- Potwierdzone aktywności pojawią się na ekranie głównym aplikacji Oura oraz w sekcji „Aktywności” na ekranie Aktywność.
Wartość kaloryczna powiązana z AAD (automatycznym wykrywaniem aktywności) i funkcją Rejestruj tętno wysiłkowe jest obliczana na podstawie wybranego rodzaju aktywności, czasu jej trwania i intensywności (bazując na tętnie). Jeśli podczas sesji nie ma dostępu do pomiaru tętna, intensywność domyślnie ustawia się jako „umiarkowana”, a wartość kaloryczną oblicza się na podstawie średniego tempa spalania dla tego rodzaju aktywności. W przypadku sesji AAD i funkcji Rejestruj tętno wysiłkowe intensywność aktywności nie podlega edycji.
W przypadku aktywności dodawanych ręcznie, wartość kaloryczna jest obliczana na podstawie wybranego rodzaju aktywności, czasu trwania i intensywności (łatwa, umiarkowana lub trudna — w zależności od wyboru użytkownika). Aktywności dodane ręcznie można później edytować i dostosować ich poziom intensywności.
Edycja lub usuwanie aktywności
Aby edytować lub usunąć aktywność w aplikacji Oura:
- Dotknij aktywność na Osi czasu w widoku Dzisiaj lub wybierz ją z listy aktywności w widoku Aktywność.
- Przewiń w dół i wybierz Edytuj aktywność na dole ekranu.
- Edytuj rodzaj aktywności oraz jej czas rozpoczęcia lub czas trwania, jeśli to konieczne.
- Zaznacz opcję Gotowe, aby zapisać zmiany.
Istnieje także możliwość usuwania aktywności w widoku Edytuj aktywność. Usunięcie aktywności sprawi, że jej wpływ na wszystkie wyniki i współczynniki zniknie.
Można dodawać ręcznie, edytować lub usuwać aktywności, także te z poprzednich dni, w dowolnym momencie dnia. W przypadku aktywności importowanych z zewnętrznych aplikacji do aplikacji Oura można edytować jedynie rodzaj aktywności.
Więcej informacji
Automatyczne wykrywanie aktywności (AAD)
