Czasami na wykresach tętna nocnego, dziennego i wysiłkowego mogą pojawiać się przerwy. Poniżej znajdziesz wskazówki dotyczące rozwiązywania problemów.
Przerwy w danych dotyczących tętna w ciągu nocy
Przerwy na 24-godzinnym wykresie danych dotyczących tętna
Przerwy w danych dotyczących tętna wysiłkowego
Przerwy w danych dotyczących tętna w ciągu nocy
Jeśli zauważysz przerwy na wykresach tętna spoczynkowego (RHR) lub zmienności tętna (HRV) w ciągu nocy, to coś mogło zakłócić monitorowanie twojego tętna.
Możliwe przyczyny przerw na wykresie to:
- Pierścień był zbyt luźny. Przed pójściem spać upewnij się, że czujniki LED pierścienia znajdują się pod palcem, a pierścień dobrze przylega. Jeśli jest za luźny, spróbuj założyć go na inny palec.
- Czujniki LED były zabrudzone. Możesz umyć czujniki i pierścień wodą z mydłem. Dokładnie osusz pierścień miękką ściereczką przed ponownym założeniem na palec.
- Twoja noc była niespokojna. Oura Ring rejestruje nawet najmniejszy ruch, dlatego przewracanie się z boku na bok może prowadzić do przerw w danych wyświetlonych następnego dnia. Dowiedz się, jak korzystać z funkcji Oura monitorującej ruch w ciągu nocy, aby obserwować niespokojne noce, a także poznaj wskazówki dla osób, które zmagają się z niespokojnym snem.
- Twoja pozycja podczas snu powodowała drętwienie ręki (a tym samym częściowe zablokowanie krążenia krwi).
- Twoje tętno spoczynkowe było wyjątkowo niskie (poniżej 33 uderzeń na minutę).
- Arytmia, czyli nieregularne bicie serca, skutkowała niepełnymi danymi.
Oto jak mogą wyglądać przerwy w danych w aplikacji Oura:
Przerwy na 24-godzinnym wykresie danych dotyczących tętna
Jeżeli zauważysz przerwy na 24-godzinnym wykresie tętna, weź pod uwagę następujące czynniki:
- Czujniki pierścienia mogą znajdować się zbyt daleko od skóry, aby zapewnić wyraźny sygnał. Zmiana palca, na którym nosisz pierścień, może pomóc w jego lepszym dopasowaniu.
- Czujniki mogą być zabrudzone. Szybkie przepłukanie powinno rozwiązać problem.
- Zimne palce mogą powodować problemy z sygnałem. Pomocne mogą być rękawiczki.
Uwaga: Jeśli cierpisz na chorobę serca, niskie ciśnienie krwi lub inne problemy zdrowotne powodujące arytmię, aplikacja Oura może nie być w stanie wyświetlać danych dotyczących całkowitego tętna spoczynkowego (RHR) czy zmienności tętna (HRV), co może powodować przerwy na wykresach danych. W niektórych przypadkach dane dotyczące tętna i HRV mogą w ogóle nie być widoczne. Więcej informacji znajdziesz w naszym artykule Oura a stany chorobowe.
Aby zresetować czujniki pierścienia, możesz wykonać miękki reset:
- Przejdź do strony Moje urządzenia, dotykając menu
w lewym górnym rogu lub ikony baterii
w prawym górnym rogu zakładki Dzisiaj.
- Wybierz swoje urządzenie na ekranie Moje urządzenia.
- Dotknij opcję Miękki reset.
Po sprawdzeniu czujników i dopasowania pierścienia oraz wykonaniu miękkiego resetu (jeśli to konieczne), noś pierścień przez 24 godziny, aby sprawdzić, czy prawidłowo zbiera i synchronizuje dane dotyczące tętna w ciągu dnia. Jeśli nie, skontaktuj się z nami w celu uzyskania pomocy.
Możesz skontaktować się z nami tutaj.
Przerwy w danych dotyczących tętna wysiłkowego
Tętno wysiłkowe rejestruje tętno podczas ćwiczeń, treningów i innych aktywności. Jeśli na wykresie tętna wysiłkowego zauważysz przerwy, sprawdź, czy występuje któryś z poniższych czynników:
- Zimna skóra (w tym z powodu niskich temperatur): Zimne palce mogą powodować problemy z siłą sygnału. Pomocne może być noszenie rękawiczek, ale należy pamiętać, by założyć je przed wyjściem na zewnątrz.
- Wybór palca: Dla jak najlepszej jakości sygnału najlepiej jest nosić pierścień na palcu wskazującym. Drugim wyborem powinien być palec środkowy.
- Dopasowanie: Dobre przyleganie jest najważniejsze, niezależnie od tego, na którym palcu nosisz Oura Ring. Pierścień jest dobrze dopasowany, jeśli stawia opór przy obracaniu nim.
- Ułożenie pierścienia: Aby uzyskać dokładny pomiar tętna wysiłkowego, czujniki powinny znajdować się na spodzie palca (po wewnętrznej stronie dłoni).