Dzięki Eksperymentom Oura możesz sprawdzić, jaki wpływ na twój sen i regenerację mają różne nawyki.
Eksperymenty Oura są dostępne dla:
- Gen2,
- Gen3 oraz Oura Ring 4 z aktywnym członkostwem,
- iOS,
- Android.
Czym są eksperymenty?
Jak korzystać z funkcji Eksperymenty
Dołącz do eksperymentu
Wyświetl Eksperymenty
Opuść eksperyment
Raport z eksperymentu
Więcej informacji
Czym są eksperymenty?
Eksperymenty Oura to samodzielnie wykonywane testy, które pomogą ci odkryć wpływ twoich nawyków na sygnały biologiczne z organizmu odbierane przez Oura. Każdy eksperyment trwa przez określoną ilość czasu (np. 14 dni) i skupia się na jednym codziennym nawyku. Po jego zakończeniu otrzymasz Raport z eksperymentu zawierający wnioski dotyczące wpływu na twoje wyniki i współczynniki.
Najlepszy czas na rozpoczęcie eksperymentu Oura to moment, gdy twoja codzienna rutyna (codzienne życie) jest jak najbardziej regularna. Jeśli podczas eksperymentu wprowadzisz modyfikacje, zmieniając dietę albo nawyki dotyczące snu, ćwiczeń lub podróży itp., prawdopodobnie będą miały one wpływ na twoje wyniki.
Pamiętaj, że celem jest samopoznanie, a nie dążenie do perfekcji, więc nie stresuj się, jeśli przegapisz któryś dzień eksperymentu.
Obecny eksperyment ma za zadanie sprawdzić, jak obniżone spożycie kofeiny późnym popołudniem wpływa na twoją wydajność snu, odpoczynek i wskaźnik regeneracji.
Jak korzystać z funkcji Eksperymenty
Dołącz do eksperymentu
-
Naciśnij Rozpocznij na karcie powiadomień Eksperymenty na ekranie głównym.
- Karta ta pojawi się tylko wtedy, gdy nowy eksperyment będzie dostępny w aplikacji Oura.
- Możesz też w dowolnym momencie dołączyć do istniejącego eksperymentu, dotykając menu
w lewym górnym rogu ekranu głównego, a następnie wybierając opcję Eksperymenty.
- Wypełnij krótki kwestionariusz informacyjny.
- Dotknij opcję Dołącz do eksperymentu.
- Gdy dołączysz do eksperymentu, możesz poinformować znajomych, klikając przycisk Udostępnij znajomym.
Wyświetl Eksperymenty
Po dołączeniu do eksperymentu na ekranie głównym pojawią się karty z powiadomieniami dotyczącymi twojego udziału w danym dniu.
Aby śledzić postępy eksperymentu, dotknij + w prawym dolnym rogu ekranu głównego, a potem naciśnij opcję Zobacz bieżący eksperyment.
Możesz także dotknąć menu w lewym górnym rogu ekranu głównego, a następnie wybrać opcję Eksperymenty.
Opuść eksperyment
Możesz opuścić eksperyment, przeglądając swój obecny eksperyment, a następnie naciskając opcję Opuść eksperyment u dołu ekranu. Jeśli opuścisz eksperyment, nie otrzymasz Raportu z eksperymentu.
Raport z eksperymentu
Po zakończeniu eksperymentu na ekranie głównym pojawi się karta powiadomienia Raport z eksperymentu. Raport z eksperymentu pokazuje, jak twój udział w nim wpłynął na istotne dane pomiarowe, takie jak Wydajność snu, Poziom wypoczęcia i Wskaźnik regeneracji.
Raporty z eksperymentów znajdziesz także, naciskając menu i wybierając Raporty.
Pamiętaj, że musisz oznaczać swój udział w eksperymencie przez określoną liczbę dni, aby otrzymać Raport z Eksperymentu. W tym dotyczącym ograniczenia kofeiny należy zaznaczać swój udział przez co najmniej cztery dni, aby móc zobaczyć z niego raport.
