Med Stressmestringsportalen kan du holde øye med stress på dagtid, tåleevne og samlet stress på ett og samme sted, noe som gjør det enklere å forstå dine generelle fysiologiske stress- og innhentingsnivåer.
Funksjonen er tilgjengelig for:
- Gen3 og nyere med aktivt medlemskap
- iOS
- Android
Denne funksjonen er ikke tilgjengelig på Gen2 eller eldre.
Slik bruker du Stressmestringsportalen
Feilsøking av Stressmestringsportalen
Mer informasjon
Slik bruker du Stressmestringsportalen
Du finner Stressmestringsportalen i Oura-appen ved å velge «Min helse»-fanen og deretter bla nedover og velge «Stressmestring». Du kan også få tilgang til Stressmestring ved å trykke på stressikonet i buen øverst på Min helse-fanen. Stressmestrings-vurderingen din kan variere fra «Pass bedre på» til «Strålende» og oppdateres ukentlig.
I Stressmestringsportalen finner du et diagram som viser det samlede stressnivået ditt. Det samlede stressnivået ditt er også uthevet som «nøkkeltallet» under diagrammet.
Bytt mellom «Samlet stress» og «Tåleevne» ved å trykke på bryteren over diagrammet. Når du velger «Trender», forblir trenden for samlet stress synlig i bakgrunnen, slik at det er enkelt å sammenligne.
Både tåleevne og stress på dagtid vises lenger ned i Stressmestringsportalen som «Relaterte måledata». Trykk på en av dem for å få mer informasjon om disse måledataene.
Feilsøking av Stressmestringsportalen
Stressfunksjoner krever konsekvent bruk av ringen både dag og natt for å generere målinger.
Stress på dagtid
- Nye brukere trenger minst fem dager med regelmessig bruk av ringen for den første kalibreringen
- Eksisterende brukere trenger minst fem dager med data fra de siste 21 dagene
Tåleevne
- Nye brukere trenger minst ti dager med data for å etablere grunnlinjer og begynne å vise Tåleevne-målinger
- Eksisterende brukere trenger minst fem dager med data fra de siste 14 dagene
Samlet stress
- Stress på dagtid må kalibreres før måling av samlet stress kan begynne
- Etter denne kalibreringen krever samlet stress minst 21 dager med data fra de foregående 31 dagene
Hvis du ser meldingen «Kalibrerer» eller «Ikke nok data» i Oura-appen, må du sørge for å lade ringen og bruke den regelmessig om dagen og natten for å gi appen nok data til å beregne disse funksjonene.