Med Senter for stressmestring kan du holde øye med stress på dagtid, tåleevne og samlet stress på ett og samme sted, noe som gjør det enklere å forstå dine generelle fysiologiske stress- og innhentingsnivåer.
Funksjonen er tilgjengelig for:
- Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
- iOS
- Android
Denne funksjonen er ikke tilgjengelig på Gen2 eller eldre.
Slik bruker du Senter for stressmestring
Feilsøking av Senter for stressmestring
Mer informasjon
Slik bruker du Senter for stressmestring
Du finner Senter for stressmestring i Oura-appen ved å velge «Min helse»-fanen og deretter bla nedover og velge «Stressmestring». Du kan også få tilgang til Stressmestring ved å trykke på stressikonet i buen øverst på Min helse-fanen. Stressmestrings-vurderingen din kan variere fra «Pass bedre på» til «Strålende» og oppdateres ukentlig.
I Senter for stressmestring finner du et diagram som viser det samlede stressnivået ditt. Det samlede stressnivået ditt er også uthevet som «nøkkeltallet» under diagrammet.
Bytt mellom «Samlet stress» og «Tåleevne» ved å trykke på bryteren over diagrammet. Når du velger «Trender», forblir trenden for samlet stress synlig i bakgrunnen, slik at det er enkelt å sammenligne.
Både tåleevne og stress på dagtid vises lenger ned i Senter for stressmestring som «Relaterte måledata». Trykk på en av dem for å få mer informasjon om disse måledataene.
Feilsøking av Senter for stressmestring
Stressfunksjoner krever konsekvent bruk av ringen både dag og natt for å generere målinger.
Stress på dagtid
- Nye brukere trenger minst fem dager med regelmessig bruk av ringen for den første kalibreringen
- Eksisterende brukere trenger minst fem dager med data fra de siste 21 dagene
Tåleevne
- Nye brukere trenger minst ti dager med data for å etablere grunnlinjer og begynne å vise Tåleevne-målinger
- Eksisterende brukere trenger minst fem dager med data fra de siste 14 dagene
Samlet stress
- Stress på dagtid må kalibreres før måling av samlet stress kan begynne
- Etter denne kalibreringen krever samlet stress minst 21 dager med data fra de foregående 31 dagene
Hvis du ser meldingen «Kalibrerer» eller «Ikke nok data» i Oura-appen, må du sørge for å lade ringen og bruke den regelmessig om dagen og natten for å gi appen nok data til å beregne disse funksjonene.
