대사 허브는 건강 패널, 혈당 수치, 신체 측정값, 식사 추적 기능을 Oura 앱 내의 한곳으로 모아 대사 지표가 시간이 지남에 따라 어떻게 변하는지 추적할 수 있도록 지원합니다.
이 기능은 Oura 랩을 통해 미국 멤버에게만 다음 조건에서 제공됩니다.
이 기능은 Gen2 이전 모델에서는 사용할 수 없습니다.
이 기능은 현재 영어로만 제공됩니다. 사용을 원하시면 휴대폰 언어를 영어로 설정해 보세요.
대사 허브 사용법
대사 허브 사용 방법
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Oura 앱의 "오늘" 탭에서 Oura 랩을 누르세요
- 테스트 가능한 기능 목록에서 "신진대사 건강"을 선택합니다.
- "테스트 시작"을 선택합니다
- "계속"을 탭합니다
- "신진대사 건강 둘러보기"를 탭합니다
이후 내 건강 탭에서 대사 허브를 확인할 수 있습니다. 신진대사 건강 등급은 "관리가 필요해요"부터 "아주 좋은 상태예요"까지의 범위로 표시됩니다.
주요 지표
혈당
혈당 모니터링을 통해 신체가 일상적인 음식, 신체 활동, 루틴에 어떻게 반응하는지 파악할 수 있습니다. 대사 허브에는 혈당 변동성과 HbA1c가 표시됩니다. 다음 방법을 통해 이러한 혈당 지표를 추적할 수 있습니다.
- 지원되는 바이오센서를 Oura 앱과 페어링
- 최근 건강 패널 추가
지질
지질은 콜레스테롤과 중성지방을 포함하여 혈액 속에 있는 지방 및 지방 유사 물질입니다. 대사 허브는 중성지방, ApoB, HDL 콜레스테롤을 추적합니다.
최근 건강 패널을 추가하면 사용 가능한 지질 지표를 확인할 수 있습니다.
관련 측정 지표
신체 정보
신체 정보는 대사 건강의 한 부분이며, 단 하나의 "건강한" 체중이란 존재하지 않습니다. 근육량, 지방 분포, 연령, 호르몬, 유전적 요인 등은 모두 중요한 역할을 하며, 포도당 및 지질 수치와 함께 신체 건강에 대한 더 완전한 그림을 형성합니다.
"신체 정보"를 탭하여 지표를 추가하세요. 대사 허브에는 키와 허리둘레 입력값과 함께 체중, BMI, 허리둘레 대비 신장 비율이 포함됩니다.
식사 평균 상태
식사를 기록하면 식습관을 파악하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식사 기능을 활용하여 영양 및 식사 타이밍에 대한 인사이트를 얻으세요.
대사 허브에는 최근 7일간의 일일 식사 점수 평균이 표시됩니다.
대사 허브 문제 해결
대사 허브를 사용하려면 먼저 Oura 랩에서 기능을 활성화해야 합니다. 내 건강 탭에 대사 허브가 보이지 않는다면 오늘 탭 > 메뉴 > Oura 랩 > 신진대사 건강으로 이동하세요.
신진대사 건강 지표는 Oura 앱에서 수동적으로 모니터링되지 않으므로 사용자가 직접 추가해야 합니다. 지표가 비어 있는 상태로 표시된다면, 관련 입력 기능을 사용해 데이터를 채우세요.
- 혈당 모니터링에는 서드파티 바이오센서 또는 최근 건강 패널이 필요합니다.
- 지질에는 최근 건강 패널이 필요합니다.
- 신체 정보는 측정값을 수동으로 입력하거나 서드파티 체중 추적 앱과 연동해야 합니다.
- 식사는 수동으로 식사 기록을 남겨야 합니다.