식사 기능은 식사 패턴이 에너지, 수면, 전반적인 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 파악하는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 시간에 식사를 하면 신체의 내부 시계인 활동일주기 리듬을 지탱할 수 있습니다. 식사 기능은 최적의 식사 타이밍에 대한 인사이트를 제공하여 본인의 신체와 라이프스타일에 더 잘 맞는 음식 선택을 내릴 수 있도록 지원합니다.
이 기능을 사용하려면 아래의 환경이 필요합니다.
이 기능은 Gen2 이전 모델에서는 사용할 수 없습니다.
이 기능은 현재 영어로만 제공됩니다. 사용을 원하시면 휴대폰 언어를 영어로 설정해 보세요.
식사 기능 사용법
오늘 탭 왼쪽 상단의 메뉴 또는 오른쪽 하단의 + 버튼을 통해 식사, 간식 또는 음료를 기록할 수 있습니다. 식사를 기록하는 방법은 세 가지가 있습니다.
- 휴대폰 카메라로 식사 사진 찍기
- 휴대폰에 저장된 사진 업로드하기
- 섭취한 음식 직접 입력하기
기록한 식사는 AI 지원 툴로 분석되며, 식사 이름과 시간은 편집할 수 있습니다. 이미지가 분석되지 않는 경우 사진을 다시 촬영하거나 텍스트 입력으로 전환해 보세요.
식사 기록 빈도에 따라 식사 규칙성을 보정하는 데 3~7일이 소요될 수 있습니다.
식사는 수면 및 기상 시간과 함께 24시간 시계에 표시됩니다. 각 식사에는 다음과 같은 추정 수치를 보여주는 영양 성분 분석이 포함됩니다.
- 단백질
- 섬유질
- 가공 정도
- 첨가당
- 총 지방
- 총 탄수화물
각 항목은 낮음, 보통, 높음으로 표시되어 식사의 영양 균형을 빠르게 이해할 수 있도록 돕습니다.
또한 Oura Advisor로부터 간단한 대체 음식 제안이나 작은 조정 등 맞춤형 제안을 받아 사용자 본인의 라이프스타일에 맞는 현명한 선택을 내리는 데 유용할 수 있습니다.
스텔로 혈당 바이오센서를 Oura 앱에 연결하면 식사와 연관된 혈당 데이터도 함께 확인할 수 있습니다.