Oura와 Dexcom의 파트너십 및 연동을 통해 Oura 앱에서 혈당 수치를 직접 추적할 수 있습니다. 이 연동 기능을 사용하면 스텔로 혈당 바이오센서 및 Stelo by Dexcom 앱의 혈당 데이터를 Oura 인사이트와 함께 확인하여 일상적인 습관이 신진대사 건강에 어떤 영향을 미치는지 더 잘 이해할 수 있습니다.
스텔로를 Oura 멤버십과 페어링하면 식사가 혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지 확인할 수 있어 건강을 위한 현명한 선택을 내릴 수 있습니다. 혈당 기능을 사용하려면 Oura 멤버십과 스텔로 계정이 모두 필요합니다. 이 기능은 규제 승인으로 인해 미국에서만 제공되며, 지원 조건은 다음과 같습니다.
이 기능은 Gen2 이전 모델에서는 사용할 수 없습니다.
이 기능은 현재 영어로만 제공됩니다. 사용을 원하시면 휴대폰 언어를 영어로 설정해 보세요.
현재는 스텔로 바이오센서하고만 연동됩니다. 기타 Dexcom 기기 등 고유한 센서나 연속혈당측정기는 지원되지 않습니다.
스텔로 혈당 바이오센서란 무엇인가요?
혈당 설정 방법
스텔로 혈당 바이오센서 설정
스텔로 혈당 바이오센서를 Oura 앱에 연결
Oura 앱의 혈당 데이터 이해하기
혈당 그래프
범위 초과 시간
문제 해결
데이터 정확성
데이터 표시 및 동기화
센서 문제 또는 교체 관리
유의 사항
추가 정보
스텔로 혈당 바이오센서란 무엇인가요?
스텔로 혈당 바이오센서는 피부 아래의 가늘고 유연한 필라멘트를 사용하여 거의 실시간으로 혈당 수치를 추적하는 착용형 바이오센서입니다. Stelo by Dexcom 앱(미국 내 iOS 및 Android에서만 사용 가능)으로 데이터를 전송하여 식사, 활동, 수면, 스트레스가 신진대사 건강에 미치는 영향을 이해할 수 있도록 돕습니다.
바이오센서를 부착할 때 사용하는 초기 어플리케이터에는 필라멘트를 삽입하기 위한 작은 바늘이 들어 있습니다. 바이오센서 부착은 거의 통증이 없으며, 바이오센서를 착용하고 있을 때는 대부분의 사용자가 착용 사실조차 잊어버립니다. 또한 바이오센서는 방수 기능이 있어 올바르게 장착했을 때 최대 약 2.4미터 깊이의 물속에서 최대 24시간 동안 문제없이 작동할 수 있습니다. 스텔로 혈당 바이오센서를 착용한 채로 걸어서 통과하는 금속 탐지기나 첨단 보안 검색 기술(AIT) 전신 스캐너를 통과할 수도 있습니다. 바이오센서는 상완(위팔) 뒷부분에만 부착하도록 승인되었습니다.
이미 스텔로 혈당 바이오센서를 보유하고 있다면 Oura 앱에 연결하여 혈당 추적을 활성화할 수 있습니다.
제품 문제나 문의 사항이 있는 경우 스텔로 고객센터에 문의하세요.
혈당 설정 방법
바이오센서와 Oura Ring의 데이터를 결합하면, 스텔로에서 Oura 앱으로 혈당 데이터를 가져오고, 자신의 생활 방식이 신진대사에 어떤 영향을 미치는지 확인할 수 있습니다. 포도당 기능을 사용하려면 거주 국가를 미국으로 설정해야 합니다. 확인하거나 업데이트하려면 다음으로 가세요. Oura 앱 > 설정의 메뉴를 선택하세요.
스텔로 혈당 바이오센서 설정
- Stelo by Dexcom 앱(iOS 또는 Android)을 다운로드합니다.
- 스텔로 계정을 생성하고 앱의 안내에 따라 진행하세요.
- 근육을 피할 수 있도록 지방층이 충분하고, 부딪히거나 눌리거나 수면 중 압박되지 않을 가능성이 낮은 상완 뒤쪽에 바이오센서를 삽입합니다.
각 바이오센서는 최대 15일 동안 지속되며, 지속적으로 착용하도록 설계되었으며 충전하거나 재사용할 수 없습니다. 목표에 따라 바이오센서를 연속으로 바로 착용하거나 중간에 휴식기를 가질 수 있습니다. 일반적인 바이오센서 착용에 대해 궁금한 점이 있다면 스텔로 웹사이트를 확인하거나 의료 전문가와 상담하세요.
보호 패치 사용하기
Oura를 통해 구매한 스텔로 바이오센서에는 보호용 센서 패치가 함께 제공됩니다. 센서가 떨어지는 것을 방지하기 위해 패치를 착용할 수 있습니다. 센서 착용 기간 전체 동안 동일한 패치를 유지하는 것이 좋습니다. 센서가 피부에서 떨어지면 다시 삽입할 수 없습니다.
스텔로 혈당 바이오센서를 Oura 앱에 연결
참고: 두 앱에 동일한 이메일 주소를 사용할 필요는 없습니다. Oura 앱에 로그인할 때는 Oura 계정 이메일을 사용하고, Stelo by Dexcom 앱에 로그인할 때는 스텔로 이메일을 사용해야 합니다.
- Oura 앱의 오늘 탭 왼쪽 상단에서
메뉴를 탭합니다.
- 혈당 또는 연동 > Dexcom Stelo를 탭한 후, 스텔로 센서 연결하기를 선택합니다.
- Stelo by Dexcom 앱과 연결된 이메일 주소 또는 전화번호를 사용하여 로그인합니다.
앱 연동이 활성화되고 데이터 수집이 시작되면, Oura 앱의 다음 위치에서 혈당 정보를 확인할 수 있습니다.
- 오늘 탭 왼쪽 상단
- 홈 카드 또는 오늘 탭 상단의 혈당 바로가기
- 주요 탭
Oura 앱의 혈당 데이터 이해하기
혈당 그래프
혈당 그래프는 하루 동안 혈당 수치가 어떻게 변동하는지 보여줍니다. 식사를 기록하고 태그를 추가하면 이러한 변동과 그 원인을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.
하루 중 시간대와 식사에 따라 혈당 수치가 변동하는 것은 정상입니다. 그러나 고도로 가공된 식품으로 인해 자주 발생하는 급격한 혈당 상승(스파이크)에 이은 급격한 하락은 에너지 고갈(크래시)을 유발할 수 있습니다. 이상적인 혈당 패턴은 가파르고 험준한 절벽보다는 완만하게 굽이치는 언덕 모양을 나타내야 합니다.
새벽 현상으로 인해 아침에 혈당 스파이크를 볼 수도 있습니다. 새벽 현상이란 이른 아침 시간(보통 오전 2시에서 오전 8시 사이)에 일어나는 자연스러운 혈당 상승 현상입니다. 이는 신체가 기상 준비를 하면서 코르티솔이나 성장 호르몬 같은 호르몬을 분비할 때 발생하며, 이 호르몬들은 일시적으로 세포의 인슐린 민감성을 떨어뜨릴 수 있습니다. 그 결과, 간에서 저장된 포도당을 혈류로 방출하여 에너지를 공급합니다. 이는 정상적인 생리적 반응이지만, 일부 사람들에게는 아침 혈당 수치가 예상보다 높게 나타나는 결과로 이어질 수 있습니다.
음식 외에도 고강도 운동, 뜨거운 목욕이나 사우나, 발한, 탈수, 급성 스트레스와 같은 요인은 신체의 자연스러운 반응으로 혈당 수치를 일시적으로 상승시킬 수 있습니다.
범위 초과 시간
식사별 '범위 초과 시간'는 식사 후 혈당 수치가 목표 범위를 초과하여 유지된 시간을 보여줍니다. 각 식사의 평가 창은 식사를 기록한 시점부터 2시간 동안입니다. 참고로 범위 초과 시간 임계값은 현재 당뇨병이 없는 사람들을 대상으로 설계되었습니다.
혈당 화면 오른쪽 상단의 아이콘을 탭하여 언제든지 목표 범위를 변경할 수 있습니다. 범위를 변경하면 범위 초과 시간에 영향을 미칩니다.
개별 혈당 급등은 스트레스, 수면, 움직임 등의 요인에 따라 정상적으로 발생할 수 있으므로, 범위 초과 시간은 혈당 안정성을 장기적으로 더 의미 있게 보여줍니다.
- 최적(0~60분): 일일 혈당 수치가 높은 스파이크나 급격한 하락 없이 안정적으로 유지되었습니다.
- 좋음(60~90분): 일일 혈당 수치가 정상 범위 내에 머물렀습니다.
- 적당(90분~3시간): 일일 혈당 수치가 일정 시간 동안 정상 범위를 초과했습니다.
- 상승(3시간 이상): 일일 혈당 수치가 이상적인 수준보다 다소 길게 정상 범위를 초과하여 유지되었습니다.
식사 구성 및 혈당 반응을 기반으로 한 맞춤형 안내와 팁도 함께 확인할 수 있습니다. 혈당 데이터는 Oura 점수에 영향을 미치지 않습니다.
주요 측정 지표
참고: 현재 이 주요 지표들은 iOS의 제한된 그룹을 대상으로 테스트 중이므로, 일부 멤버의 앱에서만 표시될 수 있습니다. 이 기능을 이용할 수 있는 경우 기능이 출시된 당일부터의 지표만 표시되며, 이전 데이터는 포함되지 않습니다.
이러한 혈당 지표는 일상적인 습관이 혈당 역학에 어떤 영향을 미치는지 이해하고 신진대사 건강에 대한 더욱 맞춤화된 인사이트를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
각 지표는 네 가지 범주(최적, 좋음, 적당, 상승) 중 하나에 속합니다. 이 네 가지 영역은 건강한 성인의 일반적인 스텔로 데이터를 기반으로 하며, 사용자 연령과 성별에 따라 맞춤화됩니다. 이는 웰빙을 돕기 위한 안내용이며, 임상적 참고 범위를 대체하지 않습니다.
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혈당 변동성: 특정 하루 동안 혈당이 얼마나 변동하는지를 나타냅니다. 혈당 변동성이 낮을수록 혈당 수치가 더 안정적임을 의미하며, 이는 전반적인 건강에 더 좋습니다.
- 정확한 결과를 위해 하루에 최소 5시간 이상의 데이터가 확보되는 것을 권장합니다.
- 기상 시 혈당: 기상 후 음식을 섭취하기 전의 혈당 수치입니다. 인슐린 감수성을 보여주는 강력한 지표입니다.
- 평균 혈당: 특정 하루(오전 4시~다음 날 오전 4시) 동안의 평균 혈당 수치입니다. 일일 혈당 수치의 전반적인 흐름을 파악할 수 있습니다.
주간 혈당 보고서
혈당 보고서는 최근의 혈당 수치 패턴을 이해하는 데 도움을 주는 앱 내 주간 요약으로, 인사이트, 그래프, 간편한 다음 단계 안내를 포함합니다.
센서 착용 기간의 8일 차와 15일 차에 Oura 앱에 새 보고서가 나타납니다. 보고서가 준비되면 앱의 오늘 화면에 카드가 표시되며, 이 카드를 탭하면 주간 혈당 보고서로 이동합니다. 이 하이라이트 카드는 오늘 화면에 3일 동안 유지되거나 사용자가 닫을 때까지 표시됩니다. 새 보고서 및 지난 보고서는 혈당 화면 하단에서 언제든지 다시 확인할 수 있습니다.
혈당 보고서를 생성하려면 최소 3일간의 바이오센서 데이터가 필요합니다. 데이터가 부족한 경우 Oura 앱은 새 보고서를 생성하지 않습니다.
참고: 혈당 보고서는 대상 멤버 중 제한된 그룹을 대상으로 테스트 중이므로, 현재 혈당 추적 기능을 사용하는 모든 멤버가 이용하지 못할 수도 있습니다.
문제 해결
데이터 정확성
내 혈당 데이터는 얼마나 정확한가요?
스텔로 데이터는 표준 실험실 혈당 검사와 비교했을 때 93% 정확합니다. 혈당 모니터링 솔루션마다 오차 범위가 다르기 때문에, 스텔로를 혈당측정기(BGM)나 다른 시스템과 직접 비교하는 것은 의미가 없을 수 있습니다. 바이오센서의 수명 시작 시점이나 끝 시점에는 측정값이 약간 부정확할 수 있습니다. 자세한 내용은 스텔로 지원팀에서 확인하세요.
스텔로가 혈당 측정기와 일치하지 않는 이유는 무엇인가요?
스텔로 혈당 측정값은 혈당측정기(BGM) 측정값과 항상 일치하지는 않습니다. 스텔로 혈당 바이오센서는 피부 바로 아래의 세포간질액에 있는 혈당을 측정하는 반면, BGM은 혈액 한 방울에 있는 혈당을 측정하므로 두 수치가 다른 것은 정상입니다. 제품 문제 신고나 기타 지원이 필요한 경우, 스텔로 계정에 로그인하여 스텔로 봇을 통해 요청을 제출해 주세요.
데이터 표시 및 동기화
Oura 앱에서 내 혈당 데이터를 볼 수 없는 이유가 무엇인가요?
Oura 앱
새 바이오센서를 사용할 때 데이터가 표시되기 전까지 30분의 예열 시간이 있습니다. 또한 데이터가 Oura에 표시되려면 Stelo by Dexcom 앱이 백그라운드에서 실행 중이어야 하며, 동기화에 최대 15분이 소요될 수 있습니다.
여전히 혈당 데이터가 보이지 않는다면 연동을 재설정해 보세요. Stelo by Dexcom 및 Oura 연동을 참조하세요.
스텔로 앱
스텔로 앱에서 센서 데이터가 보이지 않는다면 신호 손실이 발생한 것일 수 있습니다. 이는 스마트폰이 바이오센서로부터 일시적으로 측정값 수신을 중단할 때 발생합니다. 15.5분 이상 측정값을 수신하지 못하면 혈당 탭에 메시지가 표시됩니다. 문제가 해결될 때까지 측정값을 얻을 수 없습니다. 신호 손실에 대한 도움말은 스텔로 지원팀을 방문하세요. 스텔로 바이오센서와 스텔로 앱 간의 연결 문제가 지속되는 경우, 스텔로 계정에 로그인하여 스텔로 봇을 통해 요청을 제출하세요.
Oura 앱의 수치가 Stelo by Dexcom 앱과 왜 다르게 표시되나요?
Stelo by Dexcom 앱은 보정되고 보기 좋게 "다듬어진" 혈당 데이터를 표시하는 반면, Oura는 스텔로 시스템으로부터 실시간 값을 직접 가져옵니다. 이로 인해 두 측정값 사이에 약간의 차이가 발생할 수 있습니다.
Oura 혈당 데이터에 지연이 발생하는 이유가 무엇인가요?
스텔로는 15분마다 혈당 데이터를 기록합니다. Oura 역시 15분 간격으로 스텔로에서 데이터를 가져오지만, 규제 요구 사항으로 인해 일정 주기가 약간 다릅니다. 이로 인해 Oura 앱에서 최신 측정값을 확인할 수 있을 때까지 약간의 지연이 발생할 수 있습니다. 이전에 혈당 데이터가 잘 표시되다가 현재 업데이트되지 않는 경우, Oura 앱을 종료했다가 다시 실행하여 동기화를 새로고침해 보세요.
데이터에 공백이 생기는 이유는 무엇인가요?
휴대폰의 블루투스 설정에서 바이오센서가 연결된 기기로 등록되어 있는지 확인하세요. 밤에 데이터 공백이 나타난다면 센서를 누른 채 잠을 자서 측정에 방해를 받았기 때문일 수 있습니다. 또한 데이터를 전송하려면 Stelo by Dexcom 앱이 백그라운드에서 실행 중이어야 합니다. 바이오센서가 휴대폰에서 약 6미터 이상 떨어져 있거나 블루투스가 꺼져 있으면 추세 그래프에 공백이 생길 수 있습니다. 다시 연결 범위 내로 들어오면 데이터가 동기화됩니다. 스텔로는 연결이 끊겼을 때 최대 24시간 동안 데이터를 저장할 수 있으며, 동기화가 다시 설정되면 Oura 앱은 지난 최대 7일간의 과거 데이터를 가져올 수 있습니다.
센서 문제 또는 교체 관리
바이오센서에 문제가 있거나 고장난 경우 어떻게 해야 하나요?
제품 문제를 신고하거나 기타 지원이 필요한 경우, stelo.com에서 스텔로 계정에 로그인한 후 스텔로 봇을 통해 요청을 제출해 주세요. 몇 분밖에 소요되지 않습니다.
- stelo.com으로 이동합니다.
- 스텔로 앱 로그인 정보로 본인의 스텔로 계정에 로그인합니다.
- 화면 오른쪽 하단에 있는 스텔로 봇을 엽니다.
- 안내에 따라 현재 겪고 있는 문제를 보고합니다.
바이오센서에 오류 메시지가 표시되면 어떻게 해야 하나요?
세션 조기 종료, 센서 가동 실패, 또는 일시적인 센서 문제 등의 제품 문제를 겪고 있는 경우, stelo.com으로 이동하여 스텔로 계정에 로그인한 뒤 스텔로 봇을 통해 요청을 제출하세요.
이미 바이오센서가 있다면 새 센서는 어떻게 설정하나요?
이미 페어링된 바이오센서가 있다면, 새 바이오센서를 설정하기 전에 휴대폰의 블루투스 설정에서 기존 센서의 연결을 해제하세요. Stelo by Dexcom 앱으로 이동하여 Start New Sensor(새 센서 시작)를 선택한 다음, QR 코드를 스캔하거나 새 센서의 어플리케이터에 있는 페어링 코드를 수동으로 입력하세요.
Oura 앱은 스텔로 연동을 활성화하기 전에 착용했던 바이오센서의 과거 데이터는 동기화할 수 없습니다.
유의 사항
- 식사를 기록한 뒤 혈당 반응을 계산하는 데 2시간이 걸립니다.
- 스텔로는 인슐린을 투여하지 않고 저혈당 위험이 없는 제2형 당뇨병 또는 전당뇨병 진단을 받은 성인(만 18세 이상), 혹은 자신의 혈당 추적에 관심이 있는 분들에게 적합합니다. 인슐린을 투여하지 않고 저혈당 위험이 없다면 임신 중에도 스텔로를 사용할 수 있습니다.
- 바이오센서를 삽입할 때 약간의 불편함을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 바이오센서에 익숙해짐에 따라 통증은 시간이 지나면서 가라앉을 것입니다. 다만 몸이 마른 편이라면 지방보다 근육이 더 많은 부위에 바이오센서를 장착했을 가능성이 있습니다. 통증이 지속되면 스텔로에 문의하여 바이오센서 교체 가능 여부를 확인하세요.
- 스텔로 및 Oura 연동 기능에 액세스하려면 App Store 위치가 미국으로 설정되어 있어야 하며, 기기의 운영 체제는 iOS 18.6 또는 Android 13 이상이어야 합니다.
Oura Ring은 의료 기기가 아니며 질병이나 건강 상태를 진단, 치료, 치유, 모니터링 또는 예방하기 위한 용도로 사용할 수 없습니다. 의사 또는 기타 의료 전문가와 상담하지 않고 약물 복용, 영양 섭취 또는 운동 계획을 임의로 변경하지 마세요.