代謝ハブは、健康評価パネル、血糖値、体の測定値、食事記録をOuraアプリ内の一か所にまとめて確認できます。これにより、代謝に関する指標の経時的な変化傾向をトラッキングできます。
この機能は、Ouraラボを通じて、以下のデバイスを使用している米国のメンバーのみにご利用いただけます。
- Gen3以降のモデル（有効なメンバーシップが必要）
- iOS
- Android
注意：この機能はGen2以前のモデルでは利用できません。
この機能は現在、英語のみでご利用いただけます。ご利用になる場合は、スマートフォンの言語を英語に設定してください。
代謝ハブの使い方
代謝ハブのトラブルシューティング
その他の情報
代謝ハブの使い方
代謝ハブの使用を開始するには：
- Ouraアプリの[今日]タブで
メニューをタップし、[Ouraラボ]を選択します。
- テスト使用できる機能のリストから[代謝の健康]を選択します。
- [テストを開始]を選択します。
- [続行]をタップします。
- [代謝の健康を見る]をタップします。
代謝ハブは、[私の健康状態]タブに表示されます。代謝の健康の評価は、「ケアが必要」から「とても良好」までのレベルで表示されます。
主要な指標
血糖値
血糖値をモニタリングすることで、日々の食事や運動、生活習慣に対して体がどのように反応しているかを知ることができます。代謝ハブでは、「血糖値の変動」と「HbA1c」が表示されます。これらの血糖値の指標は、次のいずれかの方法でトラッキングできます。
- サポートされているバイオセンサーをOuraアプリとペアリングする
- 最近の健康評価パネルを追加する
脂質
脂質とは、コレステロールや中性脂肪など、血液中に含まれる脂肪や脂肪に似た物質の総称です。代謝ハブでは、中性脂肪、ApoB（アポリポタンパクB）、HDLコレステロールをトラッキングできます。
最新の健康評価パネルを追加して、表示可能な脂質の指標を確認しましょう。
関連する指標
身体的特徴
身体的特徴は、代謝の健康状態を構成する要素の一つです。「健康的」な体重は、一つの数値で定義することはできません。筋肉量、体脂肪の分布、年齢、ホルモン、遺伝的要因は、血糖値や脂質の状態と合わせて、健康状態を総合的に把握するための重要な要素です。
[身体的特徴]をタップして指標を追加します。代謝ハブには、体重、BMI、ウエスト身長比に加えて、身長とウエスト周囲長の入力が含まれます。
食事の平均
食事を記録しておくと、食生活との調和を保ち、バランスの取れた食事を続けるサポートになります。栄養や食事のタイミングを把握するために、食事機能を利用できます。
代謝ハブには、過去7日間の毎日の食事スコアの平均が表示されます。
代謝ハブのトラブルシューティング
代謝ハブは、使用する前にOuraラボでアクティベートする必要があります。[私の健康状態]タブに代謝ハブが表示されない場合は、[今日]タブ > メニュー > [Ouraラボ] > [代謝の健康]の順に移動してください。
代謝の健康の指標は、Ouraアプリによって自動的にモニタリングされるものではなく、手動で追加する必要があります。いずれかの指標が表示されない場合は、対応する入力項目からデータを追加してください。
- 「血糖値」のモニタリングには、サードパーティ製のバイオセンサーまたは最新の健康評価パネルが必要です。
- 「脂質」には最新の健康評価パネルが必要です。
- 「身体的特徴」は、手動で測定値を入力するか、サードパーティの体重トラッキングアプリにリンクする必要があります。
- 「食事」には手動による食事記録が必要です。