ストレス管理ハブを使うと、日中のストレス、レジリエンス、累積ストレスのすべてが一箇所に表示され、生理的なストレスと回復レベルを総合的に把握しやすくなります。
この機能は、次のデバイスでご利用いただけます。
- Gen3およびOura Ring 4（いずれも有効なメンバーシップが必要）
- iOS端末
- Android端末
注意：この機能はGen2以前のモデルでは利用できません。
ストレス管理ハブの使い方
ストレス管理ハブのトラブルシューティング
その他の情報
ストレス管理ハブの使い方
Ouraアプリでストレス管理ハブにアクセスするには、[私の健康状態]タブを選択し、下にスクロールして[ストレス管理]を選択します。または、[私の健康状態]タブの上部にある弧を描いたアーチからストレスアイコンをタップしても、[ストレス管理]にアクセスできます。ストレス管理の評価は「ケアが必要」から「とても良好」まであり、毎週更新されます。
ストレス管理ハブには、累積ストレスのレベルを示すチャートがあります。累積ストレスレベルは、グラフの下の「主要な指標」としても強調表示されます。
グラフの上にあるタイトルをタップして、「累積ストレス」と「レジリエンス」のグラフを切り替えることができます。「レジリエンス」を選択している時、比較しやすいように「累積ストレス」の傾向が背景に表示されます。
レジリエンスと日中のストレスは、ストレス管理ハブのさらに下に「関連する指標」として表示されます。いずれかをタップすると、これらの指標についてさらに詳しく見ることができます。
ストレス管理ハブのトラブルシューティング
ストレス機能で測定値を得るには、日中と夜間に一貫してリングを装着する必要があります。
日中のストレス
- 新規ユーザーは、初期のデータ調整のため、少なくとも5日間は一貫してリングを着用する必要があります。
- 既存ユーザーは、過去21日以内の5日間以上のデータが必要です。
レジリエンス
- 新規ユーザーは、ベースラインを確立し、レジリエンスの測定が表示されるようになるまで、少なくとも10日間のデータが必要です。
- 既存ユーザーは、過去14日以内の5日間以上のデータが必要です。
累積ストレス
- 累積ストレスの測定を開始する前に、日中のストレスの調整が必要です。
- 累積ストレスには、この調整が行われた後、過去31日以内の21日分以上のデータが必要です。
Ouraアプリで「調整中」または「データが不十分です」というメッセージが表示される場合は、これらの機能の計算に十分なデータをアプリに蓄積するために、リングに十分な充電がある状態で日中と夜間に一貫して着用してください。
