Con l'hub Gestione dello stress, puoi tenere sotto controllo lo Stress diurno, la Resilienza e lo Stress cumulativo in un unico posto, rendendo più facile la comprensione dei livelli di stress fisiologico e di recupero.
Questa funzionalità è disponibile per:
- Anelli Gen3 e Oura Ring 4 con abbonamento attivo
- iOS
- Android
Questa funzionalità non è disponibile per Oura Ring Gen2 o precedenti.
Come utilizzare l'hub Gestione dello stress
Risoluzione dei problemi dell'hub Gestione dello stress
Ulteriori informazioni
Come utilizzare l'hub Gestione dello stress
Per individuare l'hub Gestione dello stress in Oura App, seleziona la scheda "Salute", quindi scorri verso il basso e seleziona "Gestione dello stress". Puoi accedere a Gestione dello stress anche toccando l'icona dello stress nell'arco in cima alla scheda Salute. La valutazione della gestione dello stress può variare da "Richiede attenzione" a "Quadro ottimo" e viene aggiornata settimanalmente.
All'interno dell'hub Gestione dello stress è presente un grafico che mostra i livelli di Stress cumulativo. Il tuo livello di Stress cumulativo è anche evidenziato come "Parametro chiave" sotto il grafico.
Per passare dal grafico relativo allo "Stress cumulativo" a quello relativo alla ""Resilienza", tocca i pulsanti sopra il grafico. Quando selezioni Resilienza, l'andamento dello Stress cumulativo rimane visibile sullo sfondo per facilitare il confronto.
Resilienza e Stress diurno sono entrambi visualizzati più in basso nell'hub Gestione dello stress come "Parametri correlati". Tocca uno dei due per ottenere maggiori informazioni su questi parametri.
Risoluzione dei problemi dell'hub Gestione dello stress
Le funzionalità relative allo stress richiedono l'uso costante dell'anello di giorno e di notte per generare le letture.
Stress diurno
- I nuovi utenti avranno bisogno di almeno cinque giorni di utilizzo costante dell'anello per la calibrazione iniziale.
- Gli utenti esistenti necessitano di almeno cinque giorni di dati nell'arco dei 21 giorni precedenti.
Resilienza
- I nuovi utenti avranno bisogno di almeno 10 giorni di dati per stabilire i valori di riferimento e iniziare a visualizzare le misurazioni relative alla Resilienza.
- Gli utenti esistenti necessitano di almeno cinque giorni di dati relativi agli ultimi 14 giorni.
Stress cumulativo
- Lo stress diurno deve essere calibrato prima di poter iniziare la misurazione dello stress cumulativo.
- Dopo questa calibrazione, lo Stress cumulativo necessita di almeno 21 giorni di dati entro i 31 giorni precedenti.
Se in Oura App viene visualizzato il messaggio "Calibrazione in corso" o "Dati insufficienti", assicurati di caricare l'anello e di indossarlo costantemente durante il giorno e la notte, in modo da fornire all'app dati sufficienti per calcolare i valori relativi a queste funzionalità.
