Az Oura Ring gyűrű alvás közben képes érzékelni a véroxigén-telítettség átlagos szintjét és annak ingadozásait. Ezek a mérések megmutatják, mennyire hatékonyan keringteti és hasznosítja a szervezeted az oxigént, így jól jelzik az általános egészségi állapotodat, és a légzés esetleges éjszakai zavaraira is utalhatnak.
A Véroxigénszint-mérés a következőkhöz érhető el:
Ez a funkció Gen2 vagy régebbi eszközökön nem érhető el.
Hogy működik a Véroxigénszint-mérés (SpO2)?
A véroxigénszint-mérés funkcióinak használata
A véroxigénszint-méréssel kapcsolatos hibaelhárítás
Hasznos tudnivalók
További információk
Hogy működik a véroxigénszint-mérés (SpO2)?
Az Oura Ring gyűrű a vér perifériás oxigénszaturációjának (SpO2) szintjét méri. Ehhez alvás közben a vörös és infravörös LED-jeiből fényt küld az ujjadba, majd megméri a visszaverődő fény mennyiségét. Az oxigénben gazdag vér több vörös fényt, a kevesebb oxigént tartalmazó vér pedig több infravörös fényt ver vissza.
A véroxigénszint-mérés eredményei az Oura alkalmazás Alvás képernyőjén találhatók. Az Átlagos véroxigénszint azt mutatja meg, hogy a véred hány százaléka tartalmaz oxigént. A Légzés szabályossága grafikon a vér oxigénszintjének változásait mutatja. Ez eltér a légzésszámtól, amely a percenkénti levegővételek (BPM) számát méri. Az Oura az átlagos véroxigénszintet és a légzés szabályosságát a három óránál hosszabb alvási időszakokban méri, de az Oura alkalmazás csak a nap leghosszabb alvási időszakára vonatkozó eredményeket jeleníti meg.
Vedd figyelembe, hogy a vörös LED-ek akkor is kigyulladhatnak, amikor az Oura Ring gyűrű úgy érzékeli, hogy alszol (a pulzusszám, a mozgás és a légzésszám alapján), akár nappal is.
A véroxigénszint-mérés (SpO2) funkcióinak használata
Az Átlagos véroxigénszint és a Légzés szabályossága alapértelmezés szerint be van kapcsolva. Így kapcsolhatod ki vagy be őket:
- Válaszd az Oura alkalmazás kezdőképernyőjének bal felső sarkában található
menüt.
- Válaszd a Véroxigénszint-mérés menüpontot.
- Kapcsold ki vagy be a Véroxigénszint-mérés melletti kapcsolót.
Megjegyzés: A funkció ki- és bekapcsolásához a gyűrűnek Bluetooth-on keresztül csatlakoznia kell az alkalmazáshoz.
A következő, három óránál hosszabb alvási időszak után ellenőrizd az Alvás képernyőt. Ott jelenik meg az Átlagos véroxigénszint (%) és a Légzés szabályossága a kijelzőn.
A véroxigénszintek feltételezett változásait a színkódokkal ellátott idővonalon látod, amely 15 perces megfigyelési időközöket jelöl.
- Optimális: nincsenek jelentős eltérések
- Jó: kevés eltérés észlelhető (sötétkék vonal)
- Közepes: alkalmi eltérések észlelhetők (világoskék vonal)
- Figyelj oda: gyakori eltérések észlelhetők (fehér vonal)
Ha a véroxigénszintek a mérés szerint az éjszaka folyamán „optimálisak”, az Oura alkalmazás nem jeleníti meg a Légzés szabályossága idővonalat. Koppints az alkalmazásban található ⓘinformációikonra, ha szeretnél többet megtudni a Légzés szabályosságáról, annak javításáról és a megjelenített információk értelmezéséről.
A véroxigénszint-méréssel kapcsolatos hibaelhárítás
Előfordulhat, hogy a vártnál alacsonyabb átlagos véroxigénszintet látsz több okból kifolyólag, beleértve az alábbiakat:
- olyan testhelyzetben aludtál, amely akadályozta a kéz vagy a kar vérkeringését;
- a gyűrű rossz irányba néz;
- a gyűrű túl lazán vagy túl szorosan illeszkedik;
- túl sokat mozogtál alvás közben.
Ha legalább három óra alvás után sem látod a véroxigénszintekre vonatkozó adatokat, próbáld meg a következőket:
- Győződjön meg arról, hogy a legújabb alkalmazásszoftver és gyűrűfirmware van telepítve.
- Lefekvés előtt töltsd fel a gyűrűdet legalább 30%-ra.
- Győződj meg róla, hogy a gyűrűd szorosan illeszkedik, és a LED-érzékelők az ujjad alsó (tenyér felőli) oldalára esnek.
- Ügyelj rá, hogy a gyűrű ne legyen repülőgép módban.
- Kapcsold be az eszközöd Bluetooth-át a gyűrű és az Oura alkalmazás szinkronizálásához.
Hasznos tudnivalók
Az éjszakai véroxigénszint-mérések esetében tapasztalható nagy eltérések arra utalhatnak, hogy valami kihívást jelent az egészséged szempontjából, például betegségek, nagy tengerszint feletti magasság vagy légzési problémák.
Az Oura Ring nem orvosi eszköz, és nem alkalmas kórállapotok vagy betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására, figyelemmel kísérésére vagy megelőzésére. Kérjük, ne változtass a gyógyszeres kezeléseden, étrendeden vagy edzésprogramodon anélkül, hogy előzetesen konzultáltál volna az orvosoddal vagy más egészségügyi szakemberrel.
A véroxigénszint-mérés funkciói éjszaka a vörös és infravörös LED-eket használják, ami hatással van a gyűrű akkumulátorának üzemidejére. Javasoljuk, hogy emlékeztetőként kapcsold be az alacsony akkumulátortöltöttségről szóló értesítéseket.
A véroxigénszint-mérés funkciói nincsenek közvetlen hatással a napi pontszámaidra. Ha viszont valami befolyásolja a Légzés szabályossága és az Átlagos véroxigénszint változásait, az már megjelenhet az alvási és a készenléti pontszámokban.
További információk
Véroxigénszint-mérés (SpO2) az Oura segítségével
10 módszer a véroxigénszint (SpO2) növelésére
Hogyan fejlesztettük ki a Véroxigénszint-mérés (SpO2) funkciót?
