A Szívegészségközpont egy helyen gyűjti össze a legfontosabb szív- és érrendszeri mutatóidat, így nyomon követheted a szíved egészségének időbeli alakulását.  

Ez a funkció a következőkön érhető el:

• Gen3 vagy újabb generációs modellek aktív tagsággal
• iOS
• Android

Ez a funkció Gen2 vagy régebbi eszközökön nem érhető el.

Hogyan használd a Szívegészségközpontot? 
A Szívegészségközponttal kapcsolatos hibaelhárítás

Hogyan használd a Szívegészségközpontot?

Az Oura alkalmazásban lépj az Egészségem lapra, és görgess le a Szívegészség lehetőség kiválasztásához, vagy koppints a szív ikonra az Egészségem lap tetején található ívben. A Szívegészség értékelése „Odafigyelést igényel” és „Kiváló” között lehet, és hetente frissül.

Főbb mutatók

Kardiovaszkuláris életkor

A Szívegészségközpontban legfelül láthatod a kardiovaszkuláris életkorodat ábrázoló grafikont. A grafikon minden pontja a heti kardiovaszkuláris életkorodat jelöli az elmúlt 30 éjszaka alapján. A grafikonon görgetve láthatod az egyes adatpontok dátumtartományát és pontszámát.

Vérnyomásjelek

Az Egyesült Államokban, Indiában és az Egyesült Arab Emírségekben 2026. június 16-tól fokozatosan válik elérhetővé a tagok számára.

A Vérnyomásjelek funkció 30 napos időszakokon keresztül követi a gyűrű által mért éjszakai adataidban megfigyelhető mintázatokat, hogy azonosítsa azokat a változásokat, amelyekre érdemes lehet odafigyelni. Csak akkor kapsz értesítést, ha odafigyelést igénylő mintázatot észlel. Lásd: Egészségfigyelő.

Mandzsettás mérések

Az Egyesült Államokban, Indiában és az Egyesült Arab Emírségekben 2026. június 16-tól fokozatosan válik elérhetővé a tagok számára.

A Mandzsettás mérések egy személyes napló, ahol rögzítheted a mandzsettás vérnyomásmérések értékeit, akár manuálisan megadva, akár az Apple Health vagy a Health Connect by Android felületéről importálva azokat. A legpontosabb mérések érdekében validált felkaros mandzsetta használatát javasoljuk.

Ha be van kapcsolva a Terhességi infók funkció, személyre szabott mérési felületet fogsz látni.

A naplózott mérések az American Heart Association (AHA) tartományai szerint vannak értékelve (normál, emelkedett vagy magas). Csevegés közben az Advisor referenciakontextusként hozzáfér a méréseidhez, de azok nem befolyásolják a Vérnyomásjelek funkciót, az Éjszakai vérnyomás funkciót és az Oura-pontszámokat.

Egyetlen méréssel csak a pillanatnyi állapot látható. Hogy átfogó és hasznos képet kaphass, végezz rendszeresen méréseket, és fordulj egészségügyi szakemberhez, ha bármi aggaszt.

Hogyan kapcsolódnak a mandzsettás mérések a vérnyomással kapcsolatos egyéb funkciókhoz? 

A Mandzsettás mérések részben egyetlen nappali mérést rögzítesz. A Vérnyomásjelek és az Éjszakai vérnyomás funkció az alvás során passzívan gyűjtött éjszakai PPG-adatok mintázatait elemzi. Egymást kiegészítő perspektívákat kínálnak, de nem ugyanazt mérik, és nem mindig egyeznek. Ha eltérésekkel kapcsolatos kérdésed van, beszéld meg azokat egy egészségügyi szakemberrel.

Kapcsolódó mutatók

Aerob kapacitás (VO₂max-érték)

Az aerob kapacitás azt a maximális oxigénmennyiséget mutatja, amelyet a szervezeted fel tud használni intenzív testmozgás közben. 

Vérnyomásprofil

A Vérnyomásprofil az Oura Labs keretében érhető el, csak angol nyelven, és csak az Egyesült Államokban élő, arra jogosult tagok számára. 

A Vérnyomásprofil-kutatás számos tényezőt elemez annak megítéléséhez, hogy jelen vannak-e nálad magas vérnyomásra utaló jelek.

Éjszakai vérnyomás

Az Egyesült Államokban, Indiában és az Egyesült Arab Emírségekben 2026. június 16-tól fokozatosan válik elérhetővé a tagok számára.

Az Éjszakai vérnyomás egy jólléti funkció, amely a vérnyomásod változását figyeli az éjszaka folyamán. Éjszaka a vérnyomás természetes módon csökken. A legtöbb embernél ez alvás közben 10–20%-os csökkenést jelent. A kutatások azt sugallják, hogy ez az éjszakai csökkenés szerepet játszik a szív és az erek hosszú távú egészségében.

A mintázatod 30 éjszaka átlagán alapul. Egyetlen éjszaka adatai számos okból ingadozhatnak, ezért az időbeli trend a fontos.

Az Éjszakai vérnyomás funkció keretében nem Hgmm-ben mért értékeket láthatsz. A vérnyomáscsökkenés mintázatait és trendjeit mutatja meg, nem abszolút vérnyomásértékeket.

Ha be van kapcsolva a Terhességi infók funkció, automatikusan egy specifikus terhességi módot fogsz látni.

Az Éjszakai vérnyomás funkció minden éjszakát négy kategória egyikébe sorol:

• Tipikus csökkenés: A vérnyomás az éjszaka folyamán 10–20%-kal csökken (egészséges, várható tartomány).
• Kisebb csökkenés: a vérnyomás az éjszaka folyamán kevesebb mint 10%-kal csökken (alvás közben is emelkedett marad).
• Jelentős csökkenés: A vérnyomás az éjszaka folyamán több mint 20%-kal csökken (tipikus tartományon kívül).
• Emelkedés: A vérnyomás az éjszaka folyamán emelkedik ahelyett, hogy csökkenne (0%-os vagy negatív csökkenés; ez azt jelezheti, hogy a kardiovaszkuláris rendszer alvás közben terhelés alatt áll).

Emellett olyan kapcsolódó tényezőket is látni fogsz, mint a nyugalmi pulzus, az átlagos aktív kalóriaégetés, az alvásidőtartam, az alvásritmus állandósága, az életkor, a születéskor meghatározott nem, valamint a testsúly. Ezek a tényezők nem befolyásolják közvetlenül a vérnyomásod alakulását, de magyarázattal szolgálhatnak arra, amit látsz.

Az Éjszakai vérnyomás egy jólléti funkció, amely segít jobban megérteni a szervezeted működését. Nem helyettesíti a rendszeres vérnyomásfigyelést vagy az orvosi ellátást, és nem alkalmas fennálló korállapot kezelésére. Ha aggódsz a szíved vagy a vérnyomásod miatt, fordulj egészségügyi szakemberhez.

A Szívegészségközponttal kapcsolatos hibaelhárítás

A szívegészséggel kapcsolatos funkciók esetében az értékek meghatározásához éjjel-nappal folyamatosan viselned kell a gyűrűt.

Adatkövetelmények:

• A Kardiovaszkuláris életkor funkciónak legalább 14 éjszaka adataira van szüksége az elmúlt 30 napból ahhoz, hogy kalibrálja az első alapértékedet. Ahogy egyre több éjszakai adat áll rendelkezésre, ez az előzetes alapérték változhat.
• A Vérnyomásjelek funkciónak legalább 15 éjszaka adataira van szüksége az elmúlt 30 napból ahhoz, hogy kalibrálja az alapértékedet.