Add hozzá manuálisan az aktivitásokat az Oura alkalmazásban, hogy biztosan rögzítsük a napi mozgásodat. Az alkalmazás számos aktivitástípust támogat, és lehetővé teszi az aktivitások hozzáadását, szerkesztését, törlését vagy testreszabását.
Mit jelent az aktivitás manuális hozzáadása?
Hogyan adhatsz hozzá aktivitást manuálisan?
Aktivitás szerkesztése vagy törlése
További információk
Mit jelent az aktivitás manuális hozzáadása?
Az alkalmazás automatikusan rögzíti az Oura Ring gyűrű által felismert legtöbb aktivitást, és ezek beleszámítanak az aktivitási pontszámodba. Az aktivitás kulcsfontosságú szerepet kap a készenléti pontszám kiszámításában, amely az Előző napi aktivitás és az Aktivitási egyensúly tényező segítségével történik. A mozgás valamennyi típusának rögzítése javítja az Oura aktivitásérzékelési algoritmusának működését és az üzenetek tartalmát.
Az alkalmazás azonban nem érzékeli automatikusan a nem támogatott aktivitásokat, a tíz percnél rövidebb ideig tartó aktivitásokat vagy azokat az aktivitásokat, amelyek során nem viseled az Oura Ring gyűrűt (kivéve ha harmadik féltől származó alkalmazásból importálod őket). Egy aktivitás manuális hozzáadásával ezt küszöbölheted ki.
Megjegyzés: Az éjfél és hajnali 4 óra között hozzáadott aktivitások előző napi aktivitásként jelenhetnek meg az Oura alkalmazásban. Ez egy ismert probléma, amely az alkalmazás idővonala (amely éjféltől éjfélig tart) és az aktivitásérzékelési idővonal (amely hajnali 4 órától hajnali 4 óráig tart) közötti eltérés miatt van.
Hogyan adhatsz hozzá aktivitást manuálisan?
Így adj hozzá egy aktivitást manuálisan:
- Koppints a + gombra az Oura alkalmazás Mai nap lapjának jobb alsó sarkában.
- Válaszd az Aktivitás hozzáadása lehetőséget.
-
Válaszd ki az aktivitást.
- A három legutóbbi aktivitásod jelenik meg legfelül. (Ha most adsz hozzá először manuálisan egy aktivitást, ezek az opciók alapértelmezés szerint a „Futás”, „Gyaloglás” és „Kerékpározás” értékre vannak beállítva.)
- Válaszd a További aktivitások lehetőséget a több mint 50 opciót tartalmazó, kereshető lista megtekintéséhez.
- Ha nem látod a keresett aktivitást, válaszd az Egyéb lehetőséget (a lista alján), és írd be az aktivitás nevét.
-
Add meg a kezdés időpontját, az időtartamot és az intenzitást.
- Az aktivitások az adott naphoz vagy a korábbi napokhoz is hozzáadhatók.
-
Az aktivitás mentéséhez válaszd a jobb felső sarokban található Kész lehetőséget.
- A megerősített aktivitások az Oura alkalmazás kezdőképernyőjén, valamint az Aktivitás lapon található Aktivitások menüpont alatt jelennek meg.
Az automatikusan érzékelt aktivitásokhoz vagy az aktivitási pulzus alapján rögzített edzésekhez tartozó kalóriaértéket az Oura a kiválasztott aktivitástípus, az időtartam, valamint a pulzus alapján meghatározott intenzitás alapján számítja ki. Ha az adott testmozgás esetében nem áll rendelkezésre pulzusadat, az intenzitás alapértelmezett értéke „közepes”, az Oura pedig az adott aktivitástípus átlagos kalóriaégetése alapján számítja ki a kalóriaértéket. Az automatikusan érzékelt aktivitások vagy az aktivitási pulzus alapján rögzített edzések esetében nem szerkeszthető az aktivitás intenzitása.
Manuálisan hozzáadott aktivitások esetén az Oura a kalóriaértéket a kiválasztott aktivitástípus, időtartam és intenzitás (könnyű, közepes vagy nehéz, ezt a felhasználó választja ki) alapján számítja ki. A manuálisan hozzáadott aktivitások intenzitási szintje szerkeszthető utólag.
Aktivitás szerkesztése vagy törlése
Aktivitás szerkesztése vagy törlése az Oura alkalmazásban:
- Koppints az aktivitásra az alkalmazás Mai nap lapján található Idővonalon vagy az Aktivitás lapon megjelenő aktivitáslistában.
- Görgess le, majd válaszd az Aktivitás szerkesztése lehetőséget a képernyő alján.
- Szükség szerint szerkeszd az aktivitás típusát, valamint kezdetét vagy időtartamát.
- A módosítások mentéséhez válaszd a Kész lehetőséget.
Az aktivitások az Aktivitás szerkesztése lapon is törölhetők. Ha törlöd az aktivitást, a hatása nem számít bele a pontszámaidba vagy a tényezőkbe.
Aktivitások bármikor, bármely napon, beleértve az előző napokat is, hozzáadhatók manuálisan, szerkeszthetők vagy törölhetők. Harmadik féltől származó alkalmazásokkal való integrációból importált aktivitások esetén csak az aktivitás típusa szerkeszthető az Oura alkalmazásban.
