हेल्थ पैनल के साथ, आप ब्लड टेस्ट बुक कर सकते हैं, ज़रूरी बायोमार्कर ट्रैक कर सकते हैं और अपने लैब रिज़ल्ट्स सीधे Oura ऐप में देख सकते हैं. आप इलेक्ट्रॉनिक हेल्थ रिकॉर्ड इम्पोर्ट करके या PDF अपलोड करके भी लैब रिज़ल्ट्स शामिल कर सकते हैं.
हेल्थ पैनल सिर्फ़ US में उपलब्ध है (US टेरिटरीज़ को छोड़कर), इनके लिए:
- Gen3 और उसके बाद के वर्ज़न, एक्टिव मेंबरशिप के साथ
- iOS
- Android
यह फ़ीचर Gen2 या उससे पुराने वर्ज़न पर उपलब्ध नहीं है.
यह फ़ीचर फ़िलहाल सिर्फ़ इंग्लिश में उपलब्ध है. अगर आप इसका इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो अपने फ़ोन की भाषा इंग्लिश में सेट करके देखें.
हेल्थ पैनल US के 18 साल के मेंबर्स के लिए उपलब्ध है.
हेल्थ पैनल क्या हैं?
लैब टेस्ट कैसे ख़रीदें और शेड्यूल करें
लैब रिज़ल्ट्स कब मिलेंगे
लैब रिज़ल्ट PDF अपलोड करना
अपने हेल्थ पैनल के रिज़ल्ट्स कैसे देखें
हेल्थ पैनल में शामिल बायोमार्कर्स
ज़्यादा जानकारी
हेल्थ पैनल क्या हैं?
हेल्थ पैनल से आप लैब टेस्ट शेड्यूल कर सकते हैं, 50 ब्लड बायोमार्कर्स ट्रैक कर सकते हैं, और अपने रिज़ल्ट्स सीधे Oura ऐप में देख सकते हैं.
Quest Diagnostics और SteadyMD के साथ पार्टनरशिप के ज़रिए, हेल्थ पैनल आपके लैब डेटा को Oura इनसाइट्स से जोड़ता है, ताकि आपको आपकी हेल्थ की पूरी जानकारी मिल सके. आप अपने ZIP कोड से अमेरिका में 2,000 से ज़्यादा लैब लोकेशन में अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं.
रिज़ल्ट्स तैयार होते ही वो Oura ऐप में दिखने लगते हैं — जिससे आप पैटर्न पहचान सकते हैं और समझ सकते हैं कि आपकी लाइफ़स्टाइल और रोज़ की आदतें आपकी सेहत से कैसे जुड़ी हैं.
आपको अपने रिज़ल्ट्स के आधार पर पर्सनलाइज़्ड और एजुकेशनल जानकरी भी मिलेंगी, और आप अपनी रिपोर्ट अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर के साथ शेयर भी कर सकते हैं.
इसके अलावा, आप अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर से इलेक्ट्रॉनिक हेल्थ रिकॉर्ड (EHR) सीधे Oura ऐप में इम्पोर्ट कर सकते हैं. निर्देशों के लिए इलेक्ट्रॉनिक हेल्थ रिकॉर्ड इम्पोर्ट करना देखें.
लैब टेस्ट कैसे ख़रीदें और शेड्यूल करें
आप लैब टेस्ट ख़रीद सकते हैं और अपनी अपॉइंटमेंट सीधे Oura ऐप में बुक कर सकते हैं.
स्क्रीन के ऊपर-बाईं ओर मेन्यू पर टैप करें, फिर हेल्थ पैनल चुनें. इसके बाद आपको एक छोटे-से बुकिंग फ़्लो के ज़रिए आगे ले जाया जाएगा, जिसमें आप अपनी जानकारी डालेंगे, पास की लैब खोजेंगे और अपना अपॉइंटमेंट कन्फ़र्म करेंगे.
चेकआउट के दौरान आप क्रेडिट कार्ड या PayPal से Health Panels के लिए पेमेंट कर सकते हैं. लैब टेस्ट HSA/FSA के लिए एलिजिबल हैं, लेकिन यह आपके प्रोवाइडर या एम्प्लॉयर के हिसाब से अलग हो सकता है. इसलिए ख़रीदने से पहले उनसे कन्फ़र्म कर लेना अच्छा रहेगा.
Oura Ring के मौजूदा डिस्काउंट्स (जैसे पार्टनर्स या किसी दोस्त को रेफ़र करें के ज़रिए) हेल्थ पैनल पर लागू नहीं होते.
आपकी अपॉइंटमेंट
अपॉइंटमेंट के लिए कौन-से स्लॉट खुले हैं, यह रियल टाइम में दिखता है. आप 120 दिन पहले तक अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं और सभी टाइम आपकी लोकल टाइम ज़ोन के हिसाब से दिखते हैं.
अपॉइंटमेंट बुक करते समय आपको कुछ ज़रूरी जानकारी डालनी होगी, जो आपके सरकारी ID से मैच होनी चाहिए. इससे लैब आपका अपॉइंटमेंट वेरिफ़ाई कर पाएगी और आपके रिज़ल्ट्स को सही तरीके से प्रोसेस कर पाएगी. आपसे यह जानकारी मांगी जाएगी:
- पहला और आख़िरी नाम
- पता, शहर, राज्य, ज़िप कोड
- अमेरिकी फ़ोन नंबर
- जन्म तारीख़, वज़न, हाइट, और जन्म के समय असाइन किया गया सेक्स
बुकिंग के दौरान, आपको SteadyMD से मिलने वाली केयर के लिए HIPAA डेटा शेयरिंग कंसेंट और टेलीहेल्थ कंसेंट से भी सहमत होना होगा. ख़रीदारी पूरी करने के लिए दोनों ज़रूरी हैं.
राज्य के मेडिकल और लैब नियमों की वजह से, बायोमार्कर टेस्टिंग अभी एरिज़ोना, न्यू जर्सी, न्यूयॉर्क या रोड आइलैंड में उपलब्ध नहीं है. अगर आपको पास की लैब नहीं मिल रही है और आप किसी प्रतिबंधित राज्य में नहीं हैं, तो पास के किसी शहर का ZIP कोड डालकर फिर से सर्च करें. यहां राज्य के हिसाब से सभी Quest Diagnostics लोकेशन देखें.
कन्फ़र्मेशन और अपॉइंटमेंट की जानकारी
अपॉइंटमेंट बुक होने और ख़रीदारी पूरी होने के बाद, आपको अपने Oura अकाउंट से जुड़े ईमेल एड्रेस पर कन्फ़र्मेशन ईमेल मिलेगा. आप Oura ऐप में अपने अपॉइंटमेंट की जानकारी देख सकते हैं या उसे रीशेड्यूल भी कर सकते हैं.
अपॉइंटमेंट स्लॉट रियल टाइम में अपडेट होते हैं और बुकिंग के दौरान कभी-कभी कोई दूसरा मेंबर वही स्लॉट ले सकता है. अगर ऐसा हो, तो नए टाइम देखने के लिए रिफ़्रेश करें.
अपॉइंटमेंट से जुड़े सभी रिमाइंडर Oura भेजता है. Quest अलग से कोई रिमाइंडर नहीं भेजता.
अपना ऑर्डर कैंसल करना
आप अपने अपॉइंटमेंट वाले दिन तक Oura ऐप में अपना Health Panels ऑर्डर कैंसल कर सकते हैं.
- अगर आप टेस्टिंग से पहले ऑर्डर कैंसल करते हैं, तो $5 नॉन-रिफ़ंडेबल फ़ीस लगेगी और बाक़ी रक़म वापस कर दी जाएगी.
- टेस्टिंग के बाद: टेस्ट हो जाने के बाद आपका ऑर्डर कैंसल नहीं किया जा सकता.
- टेस्ट के रिज़ल्ट्स सही न आने पर: अगर किसी टेस्ट के रिज़ल्ट्स सही नहीं आते हैं, तो आपको बिना कोई और पैसे दिए दोबारा टेस्ट कराने के लिए कहा जाएगा. अगर आप दोबारा टेस्ट नहीं कराना चाहते, तो आपको पूरा रिफ़ंड मिलेगा. रिफ़ंड 5–10 बिज़नेस दिनों में प्रोसेस होगा और आपके ओरिजिनल पेमेंट मेथड में वापस जाएगा.
मिस हुई अपॉइंटमेंट्स
अगर आप अपने तय समय पर नहीं पहुंच पाते और पहले से रीशेड्यूल नहीं किया है, तो आप $5 की नॉन-रिफ़ंडेबल फ़ीस काटकर रिफ़ंड के लिए टेस्ट कैंसल कर सकते हैं. या ख़रीदारी के एक साल के अंदर बिना अपॉइंटमेंट के लैब जा सकते हैं. Oura ऐप से मिस हो चुके अपॉइंटमेंट को रीशेड्यूल करने का ऑप्शन नहीं है.
वॉक-इन के लिए:
ख़रीदारी की तारीख़ से एक साल के अंदर आप Quest Diagnostics की किसी भी लोकेशन पर जा सकते हैं. इसके लिए आपसे दोबारा पैसे नहीं लिए जाएंगे. इंतज़ार का समय लोकेशन और उस दिन लैब में कितनी भीड़ है, इस पर अलग-अलग हो सकता है. हम सलाह देते हैं कि आप कुछ मिनट पहले पहुंचें और थोड़ा एक्स्ट्रा टाइम लेकर चलें.
- थोड़ा पहले पहुंचें. इंतज़ार का समय लोकेशन और उस दिन लैब में कितनी भीड़ है, उसके हिसाब से अलग हो सकता है. हम सलाह देते हैं कि आप कुछ मिनट पहले पहुंचें और थोड़ा एक्स्ट्रा टाइम लेकर चलें.
- फ़ोटो ID साथ लेकर आएं. आपकी ID पर लिखा नाम वही होना चाहिए, जो आपने ऑर्डर करते समय दिया था.
- लोकेशन पर पहुंचकर Quest kiosk पर चेक इन करें. आपका ऑर्डर आम तौर पर आपके नाम और जन्म की तारीख़ (DOB) से मिल जाएगा.
- अपॉइंटमेंट स्क्रीन में आप लैब ऑर्डर PDF देख और डाउनलोड कर सकते हैं, अगर उसकी ज़रूरत पड़े.
- नोट: इसे देखने के लिए आपके पास Oura ऐप वर्ज़न 7.3.0 या उससे ऊपर होना ज़रूरी है
अपॉइंटमेंट के दिन क्या उम्मीद रखें
सबसे सटीक रिज़ल्ट्स के लिए, हम सलाह देते हैं कि अपॉइंटमेंट से कम से कम आठ घंटे पहले कुछ न खाएं, पानी पीते रहें, और हो सके तो कैफ़ीन से बचें.
अपॉइंटमेंट पर अपना वैलिड, सरकारी फ़ोटो ID साथ लेकर जाएं. चुनी गई Quest Diagnostics लोकेशन पर अपने अपॉइंटमेंट टाइम से 10 मिनट पहले पहुंचें और फ़्रंट डेस्क पर रखे टैबलेट से चेक इन करें. अगर आपको अपना अपॉइंटमेंट लिस्ट में नहीं दिखता या आप 10 मिनट से ज़्यादा लेट पहुंचते हैं, तो टैबलेट पर आपको वॉक-इन क्यू में शामिल होने या वहीं से रीशेड्यूल करने का ऑप्शन मिलेगा.
लैब रिज़ल्ट्स कब मिलेंगे
लैब के रिज़ल्ट्स तैयार होते ही वे Oura ऐप के मेरा स्वास्थ्य टैब में दिखने लगेंगे. लैब को हर रिज़ल्ट प्रोसेस करने में अलग-अलग समय लग सकता है, इसलिए कुछ रिज़ल्ट्स दूसरों से पहले आ सकते हैं.
ज़्यादातर रिज़ल्ट्स 2–10 बिज़नेस दिनों में आ जाते हैं और आम तौर पर 3–5 दिन लगते हैं. हर केस में समय अलग हो सकता है. कभी-कभी देरी भी हो सकती है, ख़ासकर अगर आपकी पर्सनल डिटेल्स में कुछ मैच न हो, लैब में बहुत ज़्यादा काम हो या कोई टेक्निकल दिक़्क़त हो.
अगर 10 बिज़नेस दिनों के बाद भी कोई रिज़ल्ट न आए, तो हमारी टीम से बात करें ताकि हम देख सकें.
लैब रिज़ल्ट्स की PDF अपलोड करना
अगर आपके पास अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर की लैब रिपोर्ट्स PDF फ़ॉर्मेट में पहले से सेव हैं, तो आप उन्हें सीधे Oura App में अपलोड कर सकते हैं:
- टुडे टैब के ऊपर बाएँ कोने में
मेन्यु पर टैप करें
- "हेल्थ पैनल" चुनें
- अगर आप पहली बार हेल्थ पैनल खोल रहे हैं, तो शुरुआती स्क्रीन देखते हुए आगे बढ़ें और फिर "लैब रिज़ल्ट्स की PDF अपलोड करें" चुनें.
- नहीं तो, "रिज़ल्ट्स जोड़ें" चुनें और फिर "लैब रिज़ल्ट्स की PDF अपलोड करें" चुनें.
- फ़ाइल चुनने के लिए "फ़ाइलों में से चुनें" पर टैप करें
- iOS यूज़र्स: अगर आपकी PDF फ़ाइल Google Drive में सेव है, तो हो सकता है कि आपको पहले अपने फ़ोन की सेटिंग्स में जाकर Google Drive ऑन करना पड़े.
- अपनी लैब रिज़ल्ट की PDF चुनें और "कन्फ़र्म करें" पर टैप करें.
- PDF फ़ाइल प्रोसेस होने में कुछ मिनट लग सकते हैं. इंतज़ार करते समय आप हेल्थ पैनल स्क्रीन बंद कर सकते हैं. रिज़ल्ट्स देखने के लिए तैयार होने पर ऐप आपको बता देगा.
सही से अपलोड किए गए रिज़ल्ट्स हेल्थ पैनल में दिखेंगे. आप Oura ऐप से किसी भी टेस्ट रिज़ल्ट को कभी भी डिलीट कर सकते हैं.
फ़िलहाल हम सिर्फ़ इंग्लिश में लैब रिज़ल्ट सपोर्ट करते हैं. अगर आपके पास PDF फ़ॉर्मैट में लैब रिज़ल्ट नहीं है और उसे डाउनलोड करने का तरीक़ा जानना है, तो मदद के लिए अपने हेल्थ प्रोवाइडर से संपर्क करें.
PDF अपलोड धीरे-धीरे रोल आउट हो रहा है और सभी मेंबर्स के लिए उपलब्ध न भी हो सकता है.
अपने हेल्थ पैनल के रिज़ल्ट्स कैसे देखें
रिज़ल्ट्स आने पर आप उन्हें Oura ऐप में यहां देख सकते हैं:
- My Health टैब
-
आपके रिज़ल्ट्स बताएंगे कि कौन से बायोमार्कर्स रेंज में हैं, रेंज से बाहर हैं, या क्रिटिकल रेंज में हैं.
बायोमार्कर रेंज आम लोगों के डेटा पर बनी होती हैं और इनमें आपकी बॉडी में होने वाले बदलाव, लाइफ़स्टाइल और दूसरी चीज़ों का ध्यान नहीं रखा जाता. अगर आपको अपने रिज़ल्ट्स को लेकर कोई सवाल या चिंता है, तो हम सलाह देते हैं कि आप अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर के साथ इन्हें रिव्यू करें.
आपको अपने बायोमार्कर रिज़ल्ट्स से जुड़े पर्सनलाइज़्ड, AI-powered इनसाइट्स भी दिखेंगे. ये इनसाइट्स सिर्फ़ जानकारी के लिए हैं और मेडिकल सलाह की जगह नहीं लेते. आप एक शेयर करने योग्य हेल्थ पैनल रिपोर्ट भी डाउनलोड कर सकते हैं, जिसे आप अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर के साथ रिव्यू कर सकते हैं.
अगर लैब रिज़ल्ट्स इनवैलिड आएं — जो कि कम ही होता है — तो आप बिना किसी एक्स्ट्रा चार्ज के रिफ़ंड मांग सकते हैं या री-टेस्ट शेड्यूल कर सकते हैं.
हेल्थ पैनल में शामिल बायोमार्कर्स
ज़्यादातर मेंबर्स के लिए हेल्थ पैनल 50 बायोमार्कर्स मेज़र करते हैं. अगर कोई रिज़ल्ट एक्सपेक्टेड रेंज से बाहर हो, तो रिपोर्ट में कुछ और बायोमार्कर्स भी शामिल हो सकते हैं. अगर आपकी लैब टेस्ट में ऐसे बायोमार्कर्स हैं जो हेल्थ पैनल में सपोर्टेड नहीं हैं, तो वो वैल्यूज़ Oura ऐप में नहीं दिखेंगी.
मापे जाने वाले बायोमार्कर्स:
| बायोमार्कर का नाम | प्राइमरी कैटेगरी |
| ग्लूकोज़ | मेटाबॉलिक |
| कैल्शियम | इलेक्ट्रोलाइट्स |
| कुल प्रोटीन | लीवर |
| एलानिन एमिनोट्रांस्फरेज़ (ALT) | लीवर |
| एस्पार्टेट एमिनोट्रांस्फरेज़ (AST) | लीवर |
| एल्कलाइन फ़ॉस्फ़ेटेज़ (ALP) | लीवर |
| कुल बिलीरुबिन | लीवर |
| ब्लड यूरिया नाइट्रोजन | किडनी |
| क्रिएटिनिन | किडनी |
| एल्बुमिन | लीवर |
| कार्बन डाईऑक्साइड | इलेक्ट्रोलाइट्स |
| क्लोराइड | इलेक्ट्रोलाइट्स |
| पोटेशियम | इलेक्ट्रोलाइट्स |
| सोडियम | इलेक्ट्रोलाइट्स |
| ग्लोब्युलिन, कैलकुलेटेड | ख़ून |
| एल्ब्युमिन/ग्लोब्युलिन रेशियो | ख़ून |
| BUN/क्रिएटिनिन रेशियो | किडनी |
| एस्टिमेटेड ग्लोमेरुलर फ़िल्ट्रेशन रेट (eGFR) | किडनी |
| कोलेस्ट्रॉल, कुल | कार्डियोवैस्कुलर |
| ट्राइग्लिसराइड्स | कार्डियोवैस्कुलर |
| HDL कोलेस्ट्रॉल | कार्डियोवैस्कुलर |
| LDL-कोलेस्ट्रॉल (कैलकुलेटेड) | कार्डियोवैस्कुलर |
| कोलेस्ट्रॉल/HDL रेशियो (कैलकुलेटेड) | कार्डियोवैस्कुलर |
| नॉन-HDL कोलेस्ट्रॉल (कैलकुलेटेड) | कार्डियोवैस्कुलर |
| LDL/HDL रेशियो (कैलकुलेटेड) | कार्डियोवैस्कुलर |
| HbA1c | मेटाबॉलिक |
| इंसुलिन | मेटाबॉलिक |
| ApoB | कार्डियोवैस्कुलर |
| Lp(a) | कार्डियोवैस्कुलर |
| hSCRP | सूजन |
| वाइट ब्लड सेल काउंट (WBC) | इम्यून |
| रेड ब्लड सेल काउंट (RBC) | ख़ून |
| हीमोग्लोबिन | ख़ून |
| हेमाटोक्रिट | ख़ून |
| मीन कॉर्पस्क्युलर वॉल्यूम (MCV) | ख़ून |
| मीन कॉर्पस्क्युलर हीमोग्लोबिन (MCH) | ख़ून |
| मीन कॉर्पस्क्युलर हीमोग्लोबिन कॉन्सेंट्रेशन (MCHC) | ख़ून |
| मीन कॉर्पस्क्युलर हीमोग्लोबिन कॉन्सेंट्रेशन (MCHC) | ख़ून |
| प्लेटलेट काउंट | ख़ून |
| मीन प्लेटलेट वॉल्यूम (MPV) | ख़ून |
| एब्सलूट न्यूट्रोफ़िल्स | इम्यून |
| एब्सलूट लिम्फ़ोसाइट्स | इम्यून |
| एब्सलूट मोनोसाइट्स | इम्यून |
| एब्सलूट इओसिनोफ़िल्स | इम्यून |
| एब्सलूट बेसोफ़िल्स | इम्यून |
| न्यूट्रोफ़िल्स % | इम्यून |
| लिम्फ़ोसाइट्स % | इम्यून |
| मोनोसाइट्स % | इम्यून |
| इओसिनोफ़िल्स % | इम्यून |
| बेसोफ़िल्स % | इम्यून |
Oura Ring कोई मेडिकल डिवाइस नहीं है और यह किसी बीमारी या मेडिकल कंडीशन को डायग्नोज़, इलाज करना, ठीक करना, मॉनिटर, या रोकने के लिए नहीं बनाई गई है. कोई भी दवा, खान-पान, या एक्सरसाइज़ में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या किसी मेडिकल प्रोफ़ेशनल से सलाह लें.