खाना आपको यह समझने में मदद करता है कि आपके खाने के पैटर्न्स आपकी एनर्जी, नींद, और पूरी सेहत को कैसे असर करते हैं.
नियमित समय पर खाना आपकी सर्केडियन रिदम, यानी आपकी बॉडी की इंटर्नल क्लॉक को सपोर्ट कर सकता है. खाने के सही समय के बारे में जानकारी देकर, मील्स आपको ऐसे खाने के ऑप्शन चुनने में मदद करता है जो आपकी बॉडी और लाइफ़स्टाइल के लिए बेहतर हों.
यह फ़ीचर इनके लिए उपलब्ध है:
- Gen3 और Oura Ring 4 के साथ एक्टिव मेंबरशिप
- iOS
- Android
यह फ़ीचर Gen2 या उससे पुराने वाले पर उपलब्ध नहीं है.
यह फ़ीचर फ़िलहाल सिर्फ़ अंग्रेज़ी में उपलब्ध है. अगर आप इसका इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो अपने फ़ोन की भाषा अंग्रेज़ी में सेट करने की कोशिश करें.
खाने का इस्तेमाल कैसे करें
आप ऊपरी-बाएँ कोने में मेन्यू में या टुडे टैब के नीचे-दाएँ में + बटन में खाना, नाश्ता या पेय पदार्थ लॉग कर सकते हैं. आप तीन अलग-अलग तरीक़ों से मील लॉग कर सकते हैं:
- अपने फ़ोन के कैमरे का इस्तेमाल करके अपने खाने की फ़ोटो लें
- अपने फ़ोन से फ़ोटो अपलोड करें
- आपने क्या खाया उसमें टाइप करें
आपकी मील को AI-असिस्टेड टूल का इस्तेमाल करके एनालाइज़ किया जाएगा, और आप इसका नाम और समय एडिट कर सकते हैं. अगर इमेज एनालाइज़ नहीं की जा सकती, तो फ़ोटो दोबारा लेने की कोशिश करें या इसकी जगह टेक्स्ट इनपुट का इस्तेमाल करें.
आपकी मील रेगुलैरिटी को कैलिब्रेट करने में 3-7 दिन लग सकते हैं, इस बात पर निर्भर करते हुए कि आप कितने एक्टिवली मील लॉग करते हैं.
आपकी मील्स 24-घंटे की क्लॉक पर दिखेंगी, आपके सोने और जागने के समय के साथ. हर मील में एक न्यूट्रिशन ब्रेकडाउन शामिल है, जो अनुमानित लेवल्स दिखाता है:
- प्रोटीन
- फ़ाइबर
- प्रोसेसिंग लेवल
- एक्स्ट्रा चीनी/ऐडेड शुगर
- कुल फ़ैट
- कुल कार्ब्स
हर चीज़ पर लो, मॉडरेट या हाई का लेबल लगा होता है, ताकि आपको अपने खाने का न्यूट्रिशनल बैलेंस जल्दी समझने में मदद मिल सके.
आपको Oura Advisor से पर्सनलाइज़्ड सुझाव भी मिलेंगे — जैसे सिंपल स्वैप्स या छोटे बदलाव — ताकि आप ऐसी सूझबूझ वाली चॉइसेज़ ले सकें जो आपकी लाइफ़स्टाइल के लिए काम करें.
अगर आप Stelo Glucose Biosensor को Oura ऐप से कनेक्ट करते हैं, तो आपको अपनी मील्स से जुड़ा ग्लूकोज़ डेटा भी दिखेगा.
