खाना आपको यह समझने में मदद करता है कि आपके खाने के पैटर्न्स आपकी एनर्जी, नींद, और पूरी सेहत को कैसे असर करते हैं.
एक जैसे समय पर खाना आपकी बॉडी क्लॉक को सही बनाए रखने में मदद कर सकता है. खाना आपको यह समझने में मदद करता है कि खाना खाने का सही समय क्या हो सकता है, ताकि आप ऐसे फ़ूड चॉइस कर सकें जो आपकी बॉडी और लाइफ़स्टाइल के लिए बेहतर हों.
यह फ़ीचर इनके लिए उपलब्ध है:
- Gen3 और उसके बाद के वर्ज़न, एक्टिव मेंबरशिप के साथ
- iOS
- Android
यह फ़ीचर Gen2 या उससे पुराने वर्ज़न पर उपलब्ध नहीं है.
यह फ़ीचर फ़िलहाल सिर्फ़ इंग्लिश में उपलब्ध है. अगर आप इसका इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो अपने फ़ोन की भाषा इंग्लिश में सेट करके देखें.
खाने का इस्तेमाल कैसे करें
आप टुडे टैब के ऊपर-बाईं ओर मौजूद मेन्यू में या नीचे-दाईं ओर + बटन से मील, स्नैक या ड्रिंक लॉग कर सकते हैं. मील लॉग करने के तीन तरीके हैं:
- अपने फ़ोन के कैमरे का इस्तेमाल करके अपने खाने की फ़ोटो लें
- अपने फ़ोन से फ़ोटो अपलोड करें
- आपने क्या खाया उसमें टाइप करें
आपके खाने की AI की मदद से पहचान की जाएगी और आप उसका नाम और समय बदल सकते हैं. अगर फ़ोटो से खाने की पहचान नहीं हो पाती, तो दोबारा फ़ोटो लें या टेक्स्ट में जानकारी डालें.
आपकी मील रेगुलैरिटी को कैलिब्रेट करने में 3-7 दिन लग सकते हैं, इस बात पर निर्भर करते हुए कि आप कितने एक्टिवली मील लॉग करते हैं.
आपके मील 24 घंटे की घड़ी पर आपकी नींद और जागने के समय के साथ दिखेंगे. हर मील के साथ न्यूट्रिशन ब्रेकडाउन भी होगा, जिसमें इनका अनुमानित लेवल दिखेगा:
- प्रोटीन
- फ़ाइबर
- प्रोसेसिंग लेवल
- एक्स्ट्रा चीनी/ऐडेड शुगर
- कुल फ़ैट
- कुल कार्ब्स
हर चीज़ पर लो, मॉडरेट या हाई का लेबल लगा होता है, ताकि आपको अपने खाने का न्यूट्रिशनल बैलेंस जल्दी समझने में मदद मिल सके.
आपको Oura Advisor से पर्सनलाइज़्ड सुझाव भी मिलेंगे — जैसे सिंपल स्वैप्स या छोटे बदलाव — ताकि आप ऐसी सूझबूझ वाली चॉइसेज़ ले सकें जो आपकी लाइफ़स्टाइल के लिए काम करें.
अगर आप Stelo Glucose Biosensor को Oura ऐप से कनेक्ट करते हैं, तो आपको अपनी मील्स से जुड़ा ग्लूकोज़ डेटा भी दिखेगा.