אם נתוני השינה שלכם חסרים, קיימות כמה סיבות נפוצות לכך. לפניכם סיבות אפשריות וטיפים שיעזרו להבטיח מעקב מדויק אחר השינה.

Oura Ring לא מסונכרנת עם האפליקציה
סוללה חלשה במהלך הלילה
Oura Ring נכבית
פרק זמן השינה קצר מדי
שינה חסרת מנוחה או תנועה רבה
Oura Ring לא נענדה במהלך הלילה
בעיה פוטנציאלית בתוכנה
בעיה אפשרית בחומרה

Oura Ring לא מסונכרנת עם האפליקציה

אם Oura Ring שלכם לא מסונכרנת עם אפליקציית Oura במשך מספר ימים, הנתונים שנאספו עלולים ללכת לאיבוד. זה יכול לקרות אם:

• הזיכרון הפנימי של הטבעת מתמלא ומתחיל למחוק נתונים ישנים יותר.
• הטבעת נכבית לפני הסנכרון, מה שגורם לאובדן נתונים שלא סונכרנו.

למרות ש-Oura Ring מאחסנת נתונים באופן זמני, חשוב לסנכרן אותה באופן קבוע כדי למנוע אובדן נתונים.

טיפ: סנכרנו את Oura Ring שלכם עם אפליקציית Oura מדי יום לקבלת החוויה הטובה ביותר ולשמירה על עדכניות הנתונים. אם Oura Ring שלכם לא מתחברת לאפליקציית Oura, נסו לבצע את השלבים המפורטים בפתרון בעיות חיבור . אתם יכולים גם לנסות לסגור סגירה מאולצת ולהפעיל מחדש את אפליקציית Oura.

סוללה חלשה במהלך הלילה

אם סוללת Oura Ring חלשה מדי בזמן השינה, היא תיכנס אוטומטית למצב 'סוללה חלשה בשעות הלילה' כדי לחסוך באנרגיה ולמנוע כיבוי. אמנם זה עוזר לשמר נתונים שנאספו בעבר, אך ייתכן שהיא תפסיק לאסוף מידע חדש, ובכך עלולה לגרום לניתוח שינה לא שלם ולהיעדר מדדי שינה כגון קצב הלב (HR), שונות קצב הלב (HRV), ציון המוכנות ושלבי השינה. מכיוון שדירוג שלבי שינה מדויק דורש נתונים רציפים, נתונים חלקיים עלולים להוביל לפערים בתובנות השינה שלכם.

עם זאת, גם אם חסרים נתונים, ניתן לראות את 'זמן השינה הכולל', 'הזמן במיטה' ו'שעת התחלת השינה/סיום השינה', ולראות תובנה ב'כרטיס המוכנות' המפרטת מדוע נתוני השינה שלכם חסרים.

טיפ: לפני השינה, מומלץ לטעון את הטבעת שלכם ל-30% לפחות כדי למנוע הפרעות.

Oura Ring נכבית

אם הסוללה מתרוקנת לחלוטין ו-Oura Ring נכבית במהלך השינה, כל הנתונים מאותו לילה יאבדו. במקרה זה, אפילו התובנות של 'זמן השינה הכולל', 'הזמן במיטה', 'שעת השינה', 'שעת הקימה' ו'המוכנות' יחסרו. 

טיפ: לפני השינה, מומלץ לטעון את הטבעת שלכם ל-30% לפחות כדי למנוע הפרעות.

פרק זמן השינה קצר מדי

כדי לזהות מחזור שינה עיקרי, נדרש ל- Oura Ring זיהוי שלב שינה במשך שלוש שעות לפחות בין השעות 18:00 ל-18:00 למוחרת. אם לא נהניתם משינה רצופה שנמשכה שלוש שעות לפחות, ייתכן שלא תראו נתוני שינה באפליקציה כשתסנכרנו את הטבעת בבוקר. עם זאת, אם תישנו שוב מאוחר יותר באותו היום למשך שלוש שעות או יותר, פרק זמן השינה ביום יוצג וייחשב כמחזור השינה העיקרי.

שינה חסרת מנוחה או תנועה מרובה

תנועה בשעות הלילה ברמה גבוהה או הפרעות שינה ברמה גבוהה עלולות להקשות על Oura Ring לזהות במדויק את שלבי 'השינה הקלה', 'שנת ה-REM' ו'השינה העמוקה'. במקרים אלה, ייתכן שלאחר הסנכרון לא יופיעו נתוני השינה. Oura נותנת עדיפות לדיוק ורגישה לתנועה רציפה – דבר שעלול להפריע לזיהוי השינה.

שינה חסרת מנוחה יכולה להיגרם על ידי גורמים רבים, כולל מצבים בריאותיים.

טיפ: לקבלת תובנות מועילות, גלו את המאמרים האלה בבלוג The Pulse:

• שינה חסרת מנוחה? כיצד להתהפך פחות מצד לצד בלילה
• כיצד לישון טוב יותר

Oura Ring לא נענדה בלילה

זה אולי נשמע פשוט, אבל במקרים רבים, נתוני שינה אובדים מאחר שחברים שוכחים לענוד את Oura Ring כשהם הולכים לישון. חלק מהחברים מניחים את הטבעת על המטען לפני השינה, ואז שוכחים להחזיר אותה לאצבע, במיוחד אם הסנכרון מתרחש לאחר היקיצה.

טיפ: לפני שתלכו למיטה, הקפידו לבדוק אם Oura Ring נמצאת על האצבע ומוכנה למעקב.

בעיה פוטנציאלית בתוכנה

למרות שאפליקציית Oura תוכננה להפיק ביצועים יציבים ומדויקים, תקלות מזדמנות בתוכנה עלולות לגרום לאובדן נתוני שינה. במקרים נדירים, לא ניתן לשחזר נתונים אלה. אנו מנטרים אופן רציף בעיות מסוג זה, ופועלים למציאת פתרון כשהן מתעוררות.

טיפ: סנכרנו את Oura Ring פעם אחת לפני השינה ושוב זמן קצר לאחר היקיצה. פעולה זו ממזערת את נפח הסנכרון של הנתונים בו זמנית ועשויה לסייע בהפחתת הסיכון לשגיאות.

אם הבעיה נמשכת גם למוחרת, פנו אלינו לקבלת עזרה.

בעיה פוטנציאלית בחומרה

אם נתוני השינה שלכם חסרים באופן עקבי במשך מספר לילות ברציפות, והפתרונות המופיעים לעיל לא פתרו את הבעיה, ייתכן שיש בעיה בחומרה.

במקרה זה, נא לפנות אלינו.

תוכלו ליצור איתנו קשר כאן.