לעיתים, ייתכן שיתגלו פערים בתרשימי 'קצב הלב בשעות הלילה', 'קצב הלב בשעות היום' או 'קצב הלב בפעילות'. ראו מתחת לטיפים לפתרון בעיות.

פערים בקצב הלב בלילה
פערים בגרף קצב הלב של 24 שעות
פערים בקצב הלב בפעילות

פערים ב'קצב הלב בשעות הלילה'

אם יש פערים בתרשימים של 'קצב הלב במנוחה' (RHR) בשעות הלילה או בתרשימי 'שונות קצב הלב' (HRV), ייתכן שמשהו הפריע לניטור קצב הלב שלכם.

סיבות אפשריות לפערים אלה הן:

1. הטבעת שלכם הייתה רפויה מדי. לפני שאתם הולכים לישון, ודאו ושהחיישנים של הטבעת נמצאים במגע עם כרית האצבע ושהטבעת יושבת בצורה נוחה. אם הטבעת רפויה מדי, נסו לענוד אותה על אצבע אחרת
2. חיישני ה-LED היו מלוכלכים. ניתן לשטוף את החיישנים ואת הטבעת עם מים וסבון. יבשו את הטבעת היטב עם בד רך לפני שתשובו לענוד אותה
3. הייתם חסרי מנוחה במהלך הלילה. Oura Ring קולטת אפילו את התנועות הקטנות ביותר, כך שהתהפכות עשויה להוביל לפערים בנתוני הלילה שלכם. ראו כיצד להשתמש בתכונה של Oura 'תנועה במהלך הלילה' כדי לעקוב אחר חוסר מנוחה בלילה, וגם כדי למצוא כמה טיפים להתמודדות עם שינה חסרת מנוחה
4. ישנתם בתנוחה שגרמה ליד להירדם (וגרמה לחסימה חלקית של זרימת הדם)
5. קצב הלב שלכם במנוחה היה נמוך במיוחד (מתחת ל-33 פעימות לדקה)
6. הפרעות קצב, או פעימות לב לא סדירות, גרמו לנתונים חלקיים

כך עשויים להופיע פערים באפליקציית Oura:

פערים בגרף קצב הלב של 24 שעות

אם שמתם לב לפערים בגרף קצב הלב של 24 שעות, בדקו את הדברים הבאים:

• ייתכן שחיישני הטבעת רחוקים מדי מהעור מכדי לספק אות ברור. אם הטבעת מהודקת יותר לאצבע אחרת, כדאי לענוד אותה על אותה אצבע.
• החיישנים עשויים להיות מלוכלכים. שטיפה זריזה עשויה לפתור את הבעיה
• אצבעות קרות יכולות לגרום לבעיות באות. לבישת כפפות עשויה לעזור

הערה: אם יש לכם מחלת לב, לחץ דם נמוך, או כל בעיה בריאותית אחרת שגורמת לאי-סדירות בקצב הלב, ייתכן שאפליקציית Oura לא תוכל להציג את הנתונים המלאים של קצב הלב במנוחה(RHR) ושונות קצב הלב (HRV), ולכן עלולים להופיע פערים בגרפים שלכם. במקרים מסוימים, ייתכן שלא תראו את נתוני קצב הלב ו-HRV שלכם בכלל. למידע נוסף, קראו את המאמר שלנו Oura ומצבים רפואיים.

ניתן לבצע איפוס רך כדי לסייע באיפוס חיישני הטבעת:

1. עוברים לדף 'המכשירים שלי' על ידי הקשה על תפריט בפינה הימנית העליונה או על סמל הסוללה בפינה השמאלית העליונה בלשונית 'היום'
2. במסך 'המכשירים שלי' בוחרים את המכשיר שלכם
3. מקישים על 'איפוס רך'

לאחר בדיקת התאמת החיישנים והטבעת, והשלמת האיפוס הרך (במידת הצורך), יש לענוד את הטבעת למשך 24 שעות כדי לראות אם היא אוספת ומסנכרנת כראוי את נתוני קצב הלב שלכם במהלך היום. אם לא, צרו איתנו קשר לקבלת סיוע.

תוכלו ליצור איתנו קשר כאן.

פערים בקצב הלב בפעילות

'קצב הלב בפעילות' מתעד את קצב הלב במהלך מגוון של תרגילים, אימונים ופעילויות אחרות. אם אתם רואים פערים ב'גרף קצב הלב בפעילות', בררו אם אחד מהדברים הבאים חל עליכם:

1. עור קר או עור קר בגלל מזג האוויר הקר: אצבעות קרות יכולות לגרום לבעיות באות. עטיית כפפות יכולה לעזור, אבל חשוב לשים את הכפפות לפני שאתם יוצאים החוצה
2. בחירת האצבע המתאימה: ענידת הטבעת על האצבע המורה אידיאלית לאיכות אות טובה, והאמה נמצאת בעדיפות שנייה.
3. התאמה הדוקה: התאמה נוחה היא החשובה ביותר, ללא קשר לאצבע המסוימת שעליה אתם עונדים את Oura Ring. אתם יכולים לדעת שהטבעת צמודה מספיק אם היא מתנגדת כשאתם מנסים לסובב אותה על האצבע
4. מיקום הטבעת: כדי לאפשר מדידה מדויקת של 'קצב הלב בפעילות', החיישנים צריכים להיות צמודים לכרית האצבע (בצד כף היד).