Stressinhallinnassa voit tarkastella päiväaikaista stressiä, resilienssiä ja kumulatiivista stressiä yhdessä paikassa, mikä helpottaa fysiologisen stressin ja palautumisen ymmärtämistä kokonaisuutena.
Ominaisuus on saatavilla seuraaville:
Ominaisuus ei ole käytettävissä Gen2-malleissa tai sitä vanhemmissa malleissa.
Stressinhallinnan käyttö
Stressinhallinnan vianmääritys
Lisätietoja
Stressinhallinnan käyttö
Avaa Oura-sovelluksen Oma terveys -välilehti, vieritä alas ja valitse Stressinhallinta. Voit avata stressinhallinnan myös napauttamalla stressikuvaketta, joka sijaitsee Oma terveys ‑välilehden yläreunassa näkyvässä kaaressa. Stressinhallinta-arviosi voi vaihdella välillä "kaipaa huolenpitoa" ja "kukoistaa". Arvio päivitetään viikoittain.
Stressinhallinnasta löydät myös kumulatiivisen stressin kuvaajan. Kumulatiivinen stressitaso on yksi kaavion alapuolella näkyvistä keskeisistä mittareista.
Voit vaihtaa näkymän kumulatiivisen stressin kuvaajasta resilienssin kuvaajaan napauttamalla kaavion yläpuolella olevaa kytkintä. Kun valitset resilienssin, kumulatiivisen stressin trendi näkyy edelleen taustalla vertailun helpottamiseksi.
Resilienssi ja päiväaikainen stressi näkyvät molemmat alempana stressinhallinnassa kohdassa Muut stressimittarit. Napauta jompaakumpaa näistä mittareista saadaksesi lisätietoja.
Stressinhallinnan vianmääritys
Stressiominaisuudet edellyttävät sormuksen säännöllistä käyttöä päivällä ja yöllä lukemien mittaamiseksi.
Päiväaikainen stressi
- Uusien käyttäjien on käytettävä sormusta säännöllisesti vähintään viisi päivää kalibrointia varten.
- Nykyiset käyttäjät tarvitsevat tietoja vähintään viideltä päivältä edellisen 21 päivän ajalta.
Resilienssi
- Uudet käyttäjät tarvitsevat tietoja vähintään 10 päivältä perusarvojen määrittämiseksi ennen kuin resilienssimittaukset alkavat näkyä.
- Nykyiset käyttäjät tarvitsevat tietoja vähintään viideltä päivältä edellisen 14 päivän ajalta.
Kumulatiivinen stressi
- Päiväaikainen stressi on kalibroitava ennen kuin kumulatiivisen stressin mittaaminen voidaan aloittaa.
- Kalibroinnin jälkeen kumulatiivinen stressi vaatii tietoja vähintään 21 päivältä edellisen 31 päivän ajalta.
Jos näet Oura-sovelluksessa viestin "Kalibrointi käynnissä" tai "Dataa ei ole riittävästi", muista ladata sormus ja käyttää sitä jatkuvasti päivällä ja yöllä, jotta sovellus saa tarpeeksi tietoja näiden ominaisuuksien mittaamiseen.
