En Gestión del estrés, puedes vigilar tu estrés diurno, resiliencia y estrés acumulativo en un solo lugar, lo que te ayudará a comprender tus niveles de estrés fisiológico y de recuperación generales.
Esta función está disponible para:
Esta función no está disponible para anillos Oura Ring Gen2 ni versiones anteriores.
Cómo usar Gestión del estrés
Resolución de problemas relacionados con Gestión del estrés
Más información
Cómo usar Gestión del estrés
Para ir a Gestión del estrés en tu aplicación Oura, selecciona la pestaña Mi salud y desplázate hacia abajo. Luego, selecciona Gestión del estrés. También puedes acceder a Gestión del estrés tocando el icono de estrés en el arco que aparece en la parte superior de la pestaña Mi salud. La valoración de tu gestión del estrés puede variar entre Requiere atención y Excelente, y se actualiza una vez a la semana.
En Gestión del estrés hay un gráfico que muestra tus niveles de estrés acumulativo, que también aparece resaltado como métrica clave debajo del gráfico.
Este gráfico tiene dos vistas (Estrés acumulativo y Resiliencia), que puedes alternar con solo tocar el botón que hay encima del gráfico. Al activar la vista Resiliencia del gráfico, la tendencia Estrés acumulativo sigue visible en segundo plano para que puedas comparar fácilmente tus datos.
La resiliencia y el estrés diurno aparecen un poco más abajo en el centro de gestión del estrés, bajo Métricas relacionadas. Toca en cualquiera de ellas para obtener más información sobre estas métricas.
Resolución de problemas relacionados con Gestión del estrés
Para que Oura genere lecturas para todas las funciones relacionadas con el estrés, es necesario que lleves tu Oura Ring el máximo tiempo posible, de día y de noche.
Estrés diurno
- Los usuarios nuevos deben usar el anillo al menos cinco días seguidos para completar la calibración inicial.
- Los usuarios actuales necesitan al menos cinco días de datos registrados en los últimos 21 días.
Resiliencia
- Los usuarios nuevos necesitarán al menos 10 días de datos para establecer sus valores de referencia y empezar a ver las lecturas de Resiliencia.
- Los usuarios actuales necesitan al menos cinco días de datos registrados en los últimos 14 días.
Estrés acumulativo
- Para poder empezar a medir el estrés acumulativo, antes debe calibrarse tu estrés diurno.
- Una vez completada la calibración, para medir tu estrés acumulativo se necesitan al menos 21 días de datos registrados en los 31 días anteriores.
Si en tu aplicación Oura aparece el mensaje Calibrando o Datos insuficientes, comprueba que el anillo tenga batería y asegúrate de llevarlo siempre puesto, de día y de noche, para que la aplicación disponga de datos suficientes para calcular estas métricas.
