Πληροφορίες για τον κύκλο

Οι Πληροφορίες για τον κύκλο σάς επιτρέπουν να κατανοήσετε καλύτερα τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο παρακολουθώντας τις δύο κύριες φάσεις –την ωοθυλακική και την ωχρινική– μέσω της ανίχνευσης της ωορρηξίας και της καταγραφής της περιόδου. Οι Πληροφορίες για τον κύκλο προβλέπουν τις περιόδους και παρέχουν επίσης πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο ο πλήρης κύκλος επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Η λειτουργία είναι διαθέσιμη για:

Gen3 και Oura Ring 4 με ενεργή συνδρομή
iOS
Android

Αυτή η λειτουργία δεν είναι διαθέσιμη για Gen2 ή παλαιότερες εκδόσεις.

Προθέσεις Γυναικείας υγείας
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις Πληροφορίες για τον κύκλο
Πώς οι Πληροφορίες για τον κύκλο παρακολουθούν τον κύκλο σας
Καταγραφή, επεξεργασία και διαγραφή περιόδων
Τι θα δείτε στις Πληροφορίες για τον κύκλο
Φάσεις κύκλου
Πρόβλεψη περιόδου
Στατιστικά κύκλου
Γόνιμες ημέρες
Πώς να εξαιρεθείτε από τις λειτουργίες της Γυναικείας υγείας
Πώς να καταργήσετε τα δεδομένα για τη Γυναικεία υγεία από την εφαρμογή Oura
Αντιμετώπιση προβλημάτων με τις Πληροφορίες για τον κύκλο
Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου
Περισσότερες πληροφορίες

Προθέσεις Γυναικείας υγείας

Με την επιλογή μίας ή περισσότερων προθέσεων της Γυναικείας υγείας, μπορείτε να εξατομικεύσετε την εμπειρία χρήσης της εφαρμογής με βάση τους τρέχοντες στόχους σας για την αναπαραγωγή.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις Πληροφορίες για τον κύκλο

Για να ενεργοποιήσετε τις Πληροφορίες για τον κύκλο, πατήστε την πρόθεση Παρακολούθηση του κύκλου μου. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στις Πληροφορίες για τον κύκλο από την κάρτα της αρχικής οθόνης ή από τη συντόμευση «Ημέρα κύκλου» στο επάνω μέρος της καρτέλας «Σήμερα» ή από την καρτέλα «Βασικές τιμές».

Αν χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά τις Πληροφορίες για τον κύκλο, θα σας ζητηθεί να συμπληρώσετε ένα σύντομο ερωτηματολόγιο που περιλαμβάνει την ημερομηνία της τελευταίας σας περιόδου, τη συνήθη διάρκεια του κύκλου σας και το αν χρησιμοποιείτε ορμονικά αντισυλληπτικά ή άλλες ορμόνες. Μόλις εισαγάγετε την ημερομηνία της τελευταίας σας περιόδου, δεν θα μπορείτε να την επεξεργαστείτε αργότερα. Ωστόσο, οι Πληροφορίες για τον κύκλο δεν βασίζονται αποκλειστικά στη μέθοδο του ημερολογίου για την παρακολούθηση του κύκλου σας.

Ανάλογα με το αν δηλώσετε ότι χρησιμοποιείτε ορμονική αντισύλληψη (κυκλικής ή συνεχούς χορήγησης), μη ορμονική αντισύλληψη ή άλλες ορμόνες, οι πληροφορίες που θα λαμβάνετε και η εμπειρία σας εντός εφαρμογής θα προσαρμοστούν ανάλογα.

Από τις 6 Μαΐου 2026, τα μέλη που είχαν δηλώσει στο παρελθόν ότι χρησιμοποιούν ορμονική αντισύλληψη θα κληθούν να προσθέσουν επιπλέον πληροφορίες, ώστε οι Πληροφορίες για τον κύκλο να μπορούν να παρέχουν πιο ακριβείς και σχετικές πληροφορίες.

Μπορείτε να ενημερώσετε τις απαντήσεις σας σχετικά με την αντισύλληψη και τις ορμόνες ανά πάσα στιγμή στην εφαρμογή Oura, από τις επιλογές Ρυθμίσεις > Γυναικεία υγεία.

Πώς οι Πληροφορίες για τον κύκλο παρακολουθούν τον κύκλο σας

Τα διαφορετικά επίπεδα ορμονών σε κάθε φάση συμβάλλουν στις φυσικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Οι Πληροφορίες για τον κύκλο χρησιμοποιούν αυτές τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας για να παρακολουθούν, να προβλέπουν και να απεικονίζουν με ακρίβεια τον μηνιαίο κύκλο σας. Η βαθμολογία Ετοιμότητας λαμβάνει επίσης υπόψη αυτές τις φυσικές βιομετρικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Επειδή η ορμονική αντισύλληψη λειτουργεί κυρίως αποτρέποντας την ωορρηξία, στοιχεία όπως οι φάσεις του κύκλου και οι γόνιμες ημέρες δεν έχουν σημασία για όσες λαμβάνουν αυτή τη φαρμακευτική αγωγή (π.χ. αντισυλληπτικά χάπια). Ωστόσο, αν χρησιμοποιείτε ορμονική αντισύλληψη, μπορείτε να συνεχίσετε να παρακολουθείτε την εμμηνόρροιά σας και να χρησιμοποιείτε την επισήμανση συμπτωμάτων με ετικέτες για να αναγνωρίσετε τα μοτίβα σας σε βάθος χρόνου. Μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τις Πληροφορίες για τον κύκλο, αλλά θα βλέπετε μόνο τις προβλέψεις περιόδου και όχι τις φάσεις του κύκλου ή τις γόνιμες ημέρες. Αν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ορμονική αντισύλληψη και ενημερώσετε τις πληροφορίες σας στις ρυθμίσεις της Γυναικείας υγείας, οι Πληροφορίες για τον κύκλο θα ξεκινήσουν να εμφανίζουν ξανά τις φάσεις του κύκλου και τις γόνιμες ημέρες, ξεκινώντας από την επόμενη περίοδο που θα καταγράψετε.

Οι προβλέψεις για την έναρξη της περιόδου και οι γόνιμες ημέρες βασίζονται στις πληροφορίες που παρέχετε σχετικά με την τελευταία σας περίοδο και τη μέση διάρκεια του κύκλου σας. Για να λάβετε τις πιο ακριβείς προβλέψεις, φροντίστε να καταγράφετε τόσο την ημερομηνία έναρξης της περιόδου όσο και κάθε ημέρα της περιόδου σας.

Καταγραφή, επεξεργασία και διαγραφή περιόδων

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις Πληροφορίες για τον κύκλο, καταγράψτε την ημερομηνία έναρξης της περιόδου σας και κάθε μέρα που έχετε περίοδο.

Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να καταγράψετε μια περίοδο:

Πατήστε το κουμπί + στην κάτω δεξιά γωνία της καρτέλας «Σήμερα»
- Επιλέξτε περίοδο καταγραφής
- Επιλέξτε την ημερομηνία και, αν θέλετε, το επίπεδο ροής σας
Μεταβείτε στην προβολή λεπτομερειών των Πληροφοριών για τον κύκλο από τη συντόμευση στην κορυφή της καρτέλας «Σήμερα» ή από την κάρτα στην καρτέλα «Ζωτικές ενδείξεις»
- Μετακινήστε ή σύρετε προς την επιθυμητή ημερομηνία στο γράφημα θερμοκρασίας
- Πατήστε «Καταγραφή» κάτω από το γράφημα
- Επιλέξτε την ημερομηνία και, αν θέλετε, το επίπεδο ροής σας

Για να επεξεργαστείτε ή να διαγράψετε μια καταχώριση περιόδου:

Στην αναλυτική προβολή των Πληροφοριών για τον κύκλο, κάντε κύλιση προς τα πίσω στην περίοδο που καταγράψατε στο γράφημα θερμοκρασίας (αναζητήστε το εικονίδιο σταγόνας)
Πατήστε «Επεξεργασία» κάτω από το γράφημα
Αλλάξτε το επίπεδο ροής ή διαγράψτε την περίοδο

Τι θα δείτε στις Πληροφορίες για τον κύκλο

Στην αναλυτική προβολή των Πληροφοριών για τον κύκλο, θα βρείτε μια πιο λεπτομερή εικόνα των μοτίβων θερμοκρασίας σας, της τρέχουσας φάσης του κύκλου σας, των στατιστικών του κύκλου σας, των πιθανοτήτων σύλληψης, καθώς και εκπαιδευτικό περιεχόμενο σχετικό με την τρέχουσα φάση σας. Θα βρείτε επίσης μια κοινοποιήσιμη αναφορά, η οποία συνοψίζει τα δεδομένα των τελευταίων έξι μηνών, συμπεριλαμβανομένης της διάρκειας του κύκλου, της διάρκειας της περιόδου, της διακύμανσης της θερμοκρασίας, των φάσεων του κύκλου και των ετικετών των συμπτωμάτων σας.

Φάσεις κύκλου

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος έχει δύο κύριες φάσεις – την ωοθυλακική φάση και την ωχρινική φάση. Κατά τη διάρκεια της ωοθυλακικής φάσης, που διαρκεί από την πρώτη ημέρα της εμμηνόρροιας έως την ωορρηξία, τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης συνήθως συνοδεύονται από μια συνολικά χαμηλότερη και σταθερή μέση θερμοκρασία σώματος. Κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης, από την ωορρηξία έως την επόμενη εμμηνόρροια, τα αυξανόμενα επίπεδα προγεστερόνης συνήθως ανεβάζουν τη μέση θερμοκρασία του σώματος.

Πρόβλεψη περιόδου

Η Oura χρησιμοποιεί τη μέση θερμοκρασία του σώματός σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, μαζί με άλλα βιοσήματα όπως η Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού, για να δημιουργήσει το παράθυρο πρόβλεψης της περιόδου σας πολλών ημερών. Τα παράθυρα πρόβλεψης της περιόδου σας δημιουργούνται από ολοκληρωμένα δεδομένα που συλλέγονται με την πάροδο του χρόνου και όχι από μεμονωμένες καταχωρήσεις. Ιστορικά, οι περισσότερες λύσεις παρακολούθησης περιόδου βασίζονται στη μέθοδο του ημερολογίου, η οποία χρησιμοποιεί την ημερομηνία έναρξης της τελευταίας σας περιόδου και τη διάρκεια του κύκλου που εισαγάγετε για να προβλέψετε την έναρξη του επόμενου κύκλου σας. Ωστόσο, οι περίοδοι μπορεί να αλλάζουν από κύκλο σε κύκλο και να επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες, όπως το άγχος, η διατροφή και οι ασθένειες.

Μπορείτε να δείτε τις προβλέψεις περιόδου σας για τους επόμενους 12 μήνες. Αυτές οι προβλέψεις ενημερώνονται με την πάροδο του χρόνου και ενδέχεται να μεταβληθούν ελαφρώς καθώς συνεχίζετε να καταγράφετε, καθώς γίνονται πιο ακριβείς με περισσότερες πληροφορίες.

Στατιστικά κύκλου

Τα στατιστικά στοιχεία του κύκλου σας δείχνουν τη συνήθη διάρκεια του κύκλου, τη μεταβλητότητα και τη διάρκεια της περιόδου, με βάση τους μέσους όρους των κύκλων που έχετε καταγράψει τους τελευταίους έξι μήνες.

Η διάρκεια του κύκλου είναι ο αριθμός των ημερών από την πρώτη ημέρα της περιόδου σας έως την ημέρα πριν από την έναρξη της επόμενης. Η τυπική διάρκεια του κύκλου είναι 21–35 ημέρες.
Η Μεταβλητότητα του κύκλου μετρά πόσο αλλάζει η διάρκεια του κύκλου σας από μήνα σε μήνα. Μια διακύμανση ±3 ημερών ή λιγότερο θεωρείται συνηθισμένη.
Η διάρκεια της περιόδου είναι ο αριθμός των ημερών κατά τις οποίες έχετε εμμηνόρροια. Οι περίοδοι που διαρκούν 7 ημέρες ή λιγότερο θεωρούνται κανονικές.

Μπορείτε επίσης να δείτε τα στατιστικά στοιχεία του κύκλου σας στην ενότητα «Κανονικότητα κύκλου» στην καρτέλα «Η υγεία μου».

Πολλά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν τη μεταβλητότητα του κύκλου. Ένας μεμονωμένος μακρύς ή σύντομος κύκλος συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, αλλά αν παρατηρείτε συνεπείς αλλαγές ή έχετε απορίες, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Γόνιμες ημέρες

Οι γόνιμες ημέρες είναι η περίοδος του κύκλου σας κατά την οποία είναι πιο πιθανό να συλλάβετε. Περιλαμβάνει τις πέντε ημέρες πριν την ωορρηξία, την ημέρα της ωορρηξίας και την ημέρα μετά την ωορρηξία, δηλαδή συνολικά επτά ημέρες. Αυτή η εκτίμηση βασίζεται στις καταγεγραμμένες πληροφορίες του κύκλου σας και στα δεδομένα του οργανισμού σας, όπως οι τάσεις θερμοκρασίας, οι καρδιαγγειακές ενδείξεις και οι αναπνευστικές μετρήσεις.

Όταν βρίσκεστε στις εκτιμώμενες γόνιμες ημέρες σας, η πιθανότητα σύλληψης θα επισημαίνεται ως «Υψηλή». Όταν βρίσκεστε εκτός αυτών των ημερών, θα επισημαίνεται ως «Χαμηλή».

Μόλις καταχωρίσετε την ημερομηνία έναρξης της περιόδου σας, εμφανίζονται οι εκτιμώμενες γόνιμες ημέρες σας και παραμένουν ορατές μέχρι να ξεκινήσει η ωχρινική φάση. Μετά από αυτό, η εφαρμογή μεταβαίνει στην προβολή της προβλεπόμενης περιόδου σας, αν είναι διαθέσιμη. Στην προβολή «Ημερολόγιο», μπορείτε να παρακολουθείτε τις εκτιμώμενες γόνιμες ημέρες, την ημέρα ωορρηξίας και την επερχόμενη περίοδο σας, όλα σε ένα μέρος.

Οι προβλέψεις για τις γόνιμες ημέρες και την ημέρα ωορρηξίας είναι διαθέσιμες έως και 12 μήνες νωρίτερα, για να σας βοηθήσουν στον μακροπρόθεσμο προγραμματισμό σας. Οι προβλέψεις για το μέλλον ενδέχεται να προσαρμοστούν με την πάροδο του χρόνου, με βάση τα μοτίβα του κύκλου σας και την καταγραφή των περιόδων σας, καθώς γίνονται πιο ακριβείς με κάθε κύκλο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες μπορεί να έχουν κύκλους χωρίς εμμηνόρροια. Αν δεν έχετε περίοδο κατά τη διάρκεια ενός κύκλου, περιμένετε μέχρι το τέλος της ωχρινικής φάσης, όταν η θερμοκρασία σας μειωθεί, και καταγράψτε την περίοδο με την ένδειξη «Παράλειψη περιόδου». Η ωορρηξία και οι γόνιμες ημέρες δεν μπορούν να προβλεφθούν αν οι περίοδοι δεν καταγράφονται με ακρίβεια.

Πριν από την ανίχνευση της ωορρηξίας

Στην ενότητα «Προβλέψεις», οι διακεκομμένοι λευκοί κύκλοι σηματοδοτούν τις εκτιμώμενες γόνιμες ημέρες. Μία από αυτές τις ημέρες θα περιλαμβάνει ένα εικονίδιο λευκού αυγού – την εκτιμώμενη ημέρα ωορρηξίας σας.
Οι εκτιμήσεις σας ενδέχεται να αλλάξουν καθώς θα γίνονται διαθέσιμα περισσότερα δεδομένα. Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται αποκλειστικά για σκοπούς παρακολούθησης και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως μέθοδος αντισύλληψης.

Καθώς επιβεβαιώνεται η ωορρηξία

Απαιτούνται περίπου 3-5 ημέρες για να επιβεβαιωθεί η ωορρηξία μέσω των μοτίβων της θερμοκρασίας σας, αν και ο χρόνος μπορεί να ποικίλει από κύκλο σε κύκλο.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το εικονίδιο της εκτιμώμενης ημέρας ωορρηξίας στην ενότητα «Προβλέψεις» θα αλλάξει προσωρινά από εικονίδιο αυγού σε εικονίδιο ρολογιού
Θα δείτε ότι η φάση του κύκλου σας εμφανίζεται ως επιβεβαιωμένη και η πιθανότητα σύλληψης θα επισημανθεί ως «Υψηλή: πιθανή ωορρηξία»

Μετά την επιβεβαίωση της ωορρηξίας

Στην ενότητα «Προβλέψεις», οι γόνιμες ημέρες σας θα επισημαίνονται με λευκούς συμπαγείς κύκλους, ενώ η επιβεβαιωμένη ημέρα ωορρηξίας θα εμφανίζεται με ένα λευκό συμπαγές εικονίδιο αυγού
Στο γράφημα της ημερήσιας θερμοκρασίας σας, οι επιβεβαιωμένες γόνιμες ημέρες θα εμφανίζονται ως κουκκίδες κάτω από τη γραμμή της θερμοκρασίας
Η πιθανότητα σύλληψης θα επισημανθεί ως «Εντοπίστηκε ωορρηξία»

Λάβετε υπόψη ότι, εάν ενημερώσετε ένα ιστορικό ημερολόγιο περιόδου ή εάν τα μοτίβα θερμοκρασίας σας μεταβληθούν σημαντικά, η επιβεβαιωμένη ημερομηνία ωορρηξίας σας ενδέχεται να προσαρμοστεί.

Δεδομένου ότι η λειτουργία «Γόνιμες ημέρες» είναι ρυθμιζόμενη, είναι διαθέσιμη μόνο σε χώρες όπου πληρούνται οι κανονιστικές απαιτήσεις. Ανατρέξτε στη λίστα «Διαθεσιμότητα λειτουργιών» και στο Εγχειρίδιο χρήστη για τις γόνιμες ημέρες.

Πώς να εξαιρεθείτε από τις λειτουργίες της Γυναικείας υγείας

Πατήστε το μενού στην επάνω αριστερή γωνία της καρτέλας «Σήμερα» και μετά μεταβείτε στις επιλογές Ρυθμίσεις > Γυναικεία υγεία.

Αν πατήσετε Εξαίρεση από τις λειτουργίες της Γυναικείας υγείας, όλες οι λειτουργίες της Γυναικείας υγείας, συμπεριλαμβανομένων των Πληροφοριών για τον κύκλο, της Τακτικότητας κύκλου και των Πληροφοριών για την εγκυμοσύνη, θα απενεργοποιηθούν, αλλά τα δεδομένα σας δεν θα καταργηθούν.

Πώς να καταργήσετε τα δεδομένα για τη Γυναικεία υγεία από την εφαρμογή Oura

Τα δεδομένα για τη Γυναικεία υγεία μπορεί να περιλαμβάνουν πληροφορίες σχετικά με τους κύκλους σας, όπως την τελευταία ημερομηνία έναρξης της περιόδου και τη διάρκεια του κύκλου, ετικέτες που σχετίζονται με τη Γυναικεία υγεία (όπως θετικό τεστ εγκυμοσύνης, ωορρηξία, θετικό τεστ LH κ.λπ.), ρυθμίσεις πρόβλεψης περιόδου, απαντήσεις σχετικά με τις αναπαραγωγικές ορμόνες, πληροφορίες εγκυμοσύνης και γόνιμες ημέρες. Τα δεδομένα σας συλλέγονται, χρησιμοποιούνται και προστατεύονται σύμφωνα με την Πολιτική απορρήτου της Oura.

Μπορείτε να διαγράψετε τα δεδομένα σας από την εφαρμογή ανά πάσα στιγμή στο μενού «Ρυθμίσεις» στην ενότητα «Γυναικεία υγεία». Η διαγραφή των δεδομένων σας θα απενεργοποιήσει όλες τις λειτουργίες για τη Γυναικεία υγεία στην εφαρμογή Oura. Μπορείτε να τις ενεργοποιήσετε ξανά στο μενού «Ρυθμίσεις». Εάν θέλετε να διαγράψετε εντελώς τα δεδομένα σας από τους διακομιστές της Oura, μπορείτε να επιλέξετε Διαγραφή λογαριασμού και όλων των δεδομένων στο μενού «Ρυθμίσεις» ή μέσω της πλατφόρμας Oura on the Web. Δείτε Πώς η Oura προστατεύει τα δεδομένα σας.

Διαβάστε για τη δέσμευσή μας για την προστασία του απορρήτου των δεδομένων αναπαραγωγικής υγείας στο Ιστολόγιο The Pulse.

Αντιμετώπιση προβλημάτων με τις Πληροφορίες για τον κύκλο

Ο νέος κύκλος μου δεν ξεκινά

Εάν έχετε καταγράψει την έναρξη της περιόδου σας, αλλά οι Πληροφορίες για τον κύκλο δεν εμφανίζει μια νέα Ημέρα 1 του κύκλου, αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι έχουν μεσολαβήσει λιγότερες από 12 ημέρες μεταξύ των καταγραφών της περιόδου σας.

Οι Πληροφορίες για τον κύκλο απαιτούν τουλάχιστον 12 ημέρες μεταξύ του τέλους μιας περιόδου και της έναρξης της επόμενης για να ανιχνεύσουν έναν νέο κύκλο. Κατανοούμε ότι αυτό μπορεί να μην λειτουργεί καλά για όλες, ειδικά αν ο κύκλος σας είναι ακανόνιστος ή επηρεάζεται από ορισμένες καταστάσεις υγείας. Η ομάδα μας εργάζεται ενεργά για βελτιώσεις που θα κάνουν τις Πληροφορίες για τον κύκλο πιο ευέλικτες στο μέλλον.

Για να ελέγξετε τον αριθμό των ημερών μεταξύ των καταγραφών:

Μεταβείτε στις Πληροφορίες για τον κύκλο
Στην ενότητα «Προβλέψεις», πατήστε «Προβολή ημερολογίου»
Αναζητήστε τις ημερομηνίες που είναι σημειωμένες με κόκκινο κύκλο, οι οποίες δείχνουν τις ημέρες της καταγεγραμμένης περιόδου

Εάν χρειάζεται, μπορείτε να διαγράψετε τις ημέρες που καταγράψατε την περίοδό σας. Μόνο η πρώτη ημέρα της περιόδου χρειάζεται να καταγραφεί για να μετρήσει ως περίοδος και να ενημερωθεί ο αλγόριθμος.

Άγνωστες φάσεις κύκλου ή προβλέψεις περιόδου

Εάν δεν βλέπετε τις φάσεις του κύκλου ή τις προβλέψεις της περιόδου, αυτό μπορεί να οφείλεται στα εξής:

Δεν φορούσατε το δαχτυλίδι σας συνεχώς, ειδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου
Δεν έχετε συγχρονίσει την εφαρμογή Oura πρόσφατα
Δεν έχετε καταγράψει τις περιόδους σας
Υπάρχει έλλειψη σαφούς φυσιολογικού προτύπου
Λαμβάνετε ορμονική αντισύλληψη (μόνο για τις φάσεις του κύκλου)

Εάν υπάρχει έλλειψη φυσιολογικού προτύπου, αυτό μπορεί να οφείλεται σε:

Βραχυπρόθεσμους παράγοντες, όπως το αλκοόλ, η ασθένεια, τα φάρμακα, το τζετ λαγκ, το άγχος ή ένας μεμονωμένος κύκλος χωρίς ωορρηξία (κύκλος κατά τον οποίο δεν έχετε ωορρηξία)
Μακροπρόθεσμους παράγοντες, όπως η χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών, η πρόσφατη διακοπή της λήψης ορμονών (εντός των τελευταίων έξι μηνών), η εγκυμοσύνη, οι επίμονοι κύκλοι χωρίς ωορρηξία (επανειλημμένα δεν έχετε ωορρηξία κάθε μήνα) ή η διακοπή της λήψης ορμονών πριν από περισσότερο από έξι μήνες χωρίς εμμηνόρροια

Εάν, μετά την αντιμετώπιση των παραπάνω προβλημάτων, εξακολουθείτε να μην βλέπετε τις φάσεις του κύκλου, μπορεί να έχει νόημα να συζητήσετε το ιστορικό του κύκλου σας και τις τάσεις της θερμοκρασίας με τον γιατρό σας. Ένας μεμονωμένος κύκλος χωρίς ωορρηξία είναι απολύτως φυσιολογικός, αλλά η επίμονη απουσία θερμοκρασιακού προτύπου μπορεί να υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα.

Οι Γόνιμες ημέρες ή η Πιθανότητα σύλληψης είναι άγνωστες ή λείπουν

Η διαθεσιμότητα των Γόνιμων ημερών περιορίζεται σε ορισμένες χώρες λόγω κανονιστικών απαιτήσεων.

Ελέγξτε τη διαθεσιμότητα των λειτουργιών εδώ.
Ελέγξτε τις ρυθμίσεις της χώρας σας. Πατήστε στο μενού στην επάνω αριστερή γωνία της καρτέλας «Σήμερα» και μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Χώρα διαμονής.

Εάν χρησιμοποιείτε ορμονική αντισύλληψη, οι Γόνιμες ημέρες δεν θα εμφανίζονται στις Πληροφορίες για τον κύκλο. Οι Γόνιμες ημέρες βασίζονται στις φυσικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας για να προσδιορίσουν την πιθανότητα σύλληψης και ωορρηξίας. Επειδή η ορμονική αντισύλληψη σάς βοηθά να αποφύγετε την εγκυμοσύνη εμποδίζοντας την ωορρηξία, δεν έχετε αλλαγές στη θερμοκρασία που σχετίζονται με την ωορρηξία. Ελέγξτε τις απαντήσεις σας σχετικά με τις αναπαραγωγικές ορμόνες.

Πατήστε στο μενού στην επάνω αριστερή γωνία της καρτέλας «Σήμερα» και μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Γυναικεία υγεία > Ορμόνες > Ενημέρωση απάντησης αν χρειάζεται.

Εάν παρατηρήσετε ότι οι προβλέψεις για τις Γόνιμες ημέρες λείπουν συνεχώς, ακόμα και μετά από την εφαρμογή των παραπάνω βημάτων αντιμετώπισης προβλημάτων, μπορεί να έχει νόημα να συζητήσετε το ιστορικό του κύκλου σας και τις τάσεις της θερμοκρασίας με τον γιατρό σας. Ένας μεμονωμένος κύκλος χωρίς ωορρηξία είναι απολύτως φυσιολογικός, αλλά η συνεχής απουσία μοτίβου θερμοκρασίας μπορεί να υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα.

Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου

Οι Πληροφορίες για τον κύκλο έχουν σχεδιαστεί για γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση και φυσικό ορμονικό κύκλο. Ορισμένοι παράγοντες υγείας, στάδια της ζωής ή φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τα μοτίβα θερμοκρασίας σας και να περιορίσουν τις πληροφορίες που μπορεί να εμφανίσει η λειτουργία.
- Εάν βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση ή στη μετεμμηνόπαυση, ενδέχεται να εξακολουθείτε να βλέπετε τις τάσεις της θερμοκρασίας, αλλά χωρίς καταγραφές περιόδου, οι Πληροφορίες για τον κύκλο δεν θα εμφανίζουν προβλέψεις ή φάσεις κύκλου. Μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε ετικέτες για να παρακολουθείτε τα συμπτώματα που σχετίζονται με την περιεμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση και να κατανοήσετε καλύτερα πώς αλλάζει το σώμα σας.
Οι Πληροφορίες για τον κύκλο μπορούν να χρησιμοποιηθούν και από γυναίκες που έχουν ωορρηξία, αλλά δεν έχουν έμμηνο ρύση. Εάν η θερμοκρασία σας παρουσιάζει σταθερή μετατόπιση από επίπεδα πάνω από την τιμή αναφοράς σας σε επίπεδα κάτω από αυτήν, αυτό μπορεί να σηματοδοτεί την έναρξη της ωοθυλακικής φάσης. Μπορείτε να καταγράψετε μια παραλειπόμενη περίοδο όταν συμβαίνει αυτή η μετατόπιση, για να παρακολουθείτε τις φάσεις του κύκλου σας.
Εάν, μετά την αντιμετώπιση των παραπάνω προβλημάτων, εξακολουθείτε να μην βλέπετε τις φάσεις του κύκλου ή τις προβλέψεις για τις Γόνιμες ημέρες, μπορεί να έχει νόημα να συζητήσετε το ιστορικό του κύκλου σας και τις τάσεις της θερμοκρασίας με τον γιατρό σας. Ένας μεμονωμένος κύκλος χωρίς ωορρηξία είναι απολύτως φυσιολογικός, αλλά η συνεχής απουσία μοτίβου θερμοκρασίας μπορεί να υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα.
Η Oura χρησιμοποιεί τις νυχτερινές τάσεις της θερμοκρασίας σας για να προσδιορίσει τα βασικά γεγονότα του κύκλου σας. Εάν χρησιμοποιείτε και άλλη εφαρμογή, οι προβλέψεις σας ενδέχεται να μην ταιριάζουν απόλυτα –κάθε μέθοδος βασίζεται σε διαφορετικά σημεία δεδομένων και στάθμιση. Η Oura μετρά τη θερμοκρασία σας μία φορά ανά λεπτό καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να καταγράψει μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με την ακρίβεια της θερμοκρασίας εδώ.
Οι Γόνιμες ημέρες έχουν ως στόχο να βοηθήσουν τις γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν, παρέχοντας πληροφορίες σχετικά με το χρόνο της ωορρηξίας και τις πιθανότητες σύλληψης. Αυτή η λειτουργία συμπληρώνει τη συνεργασία μας με τη Natural Cycles, μια ιατρική συσκευή κατηγορίας II εγκεκριμένη από τον FDA στις ΗΠΑ, η οποία προσφέρει λειτουργίες αντισύλληψης και σύλληψης. Ενθαρρύνουμε τα μέλη μας να επιλέξουν το σύνολο λειτουργιών που τους ταιριάζει καλύτερα, με βάση τους στόχους τους και την προτιμώμενη εμπειρία χρήστη. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε το άρθρο Πώς να χρησιμοποιήσετε τη Natural Cycles με την Oura.