Η εμμηνόπαυση είναι διαφορετική για την κάθε γυναίκα και η εμπειρία σας μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Το Κέντρο Πληροφοριών για την εμμηνόπαυση συνδυάζει τα συμπτώματά σας και τα δεδομένα Oura για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα μοναδικά σας πρότυπα.
Κέντρο Πληροφοριών για την εμμηνόπαυση θα γίνει σταδιακά διαθέσιμο από τις 29 Οκτωβρίου 2026.
Το Κέντρο Πληροφοριών για την εμμηνόπαυση είναι διαθέσιμο για:
- Gen3 και νεότερες γενιές με ενεργή συνδρομή
- iOS
- Android
Αυτή η λειτουργία δεν είναι διαθέσιμη για Gen2 ή παλαιότερες εκδόσεις.
Για να χρησιμοποιήσετε τις Πληροφορίες για την εμμηνόπαυση, θα πρέπει επίσης να πληροίτε τα παρακάτω κριτήρια στην ενότητα «Το προφίλ μου»:
- Να έχετε επιλέξει «Γυναίκα» ή «Άλλο» στο πεδίο «Φύλο κατά τη γέννηση»
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Κέντρο Πληροφοριών για την εμμηνόπαυση
Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τις Πληροφορίες για την εμμηνόπαυση ανά πάσα στιγμή.
- Πατήστε το μενού
στην πάνω αριστερή γωνία της καρτέλας «Σήμερα»
- Μεταβείτε στις επιλογές Ρυθμίσεις > Γυναικεία υγεία
- Ενεργοποιήστε τις Πληροφορίες για την εμμηνόπαυση
Δεν χρειάζεται να ενεργοποιήσετε την επιλογή «Διαχείριση περιεμμηνόπαυσης» στη Γυναικεία υγεία για να χρησιμοποιήσετε τις Πληροφορίες για την εμμηνόπαυση.
Κλίμακα αξιολόγησης επιπτώσεων εμμηνόπαυσης
Στο Κέντρο Πληροφοριών για την εμμηνόπαυση θα δείτε ένα συνολικό επίπεδο αντίκτυπου με βάση τα δεδομένα σας από την Κλίμακα αξιολόγησης επιπτώσεων εμμηνόπαυσης.
Η Κλίμακα αξιολόγησης επιπτώσεων εμμηνόπαυσης είναι ένα ψηφιακά επικυρωμένο εργαλείο που σας βοηθά να κατανοήσετε πώς τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Αναπτύχθηκε και δοκιμάστηκε με ειδικούς στην εμμηνόπαυση για να καταγράφει τις σωματικές, συναισθηματικές, γνωστικές και σεξουαλικές/γεννητικές αλλαγές σε ένα μέρος και να παρέχει σε εσάς και τον γιατρό σας μια κοινή, επιστημονικά τεκμηριωμένη άποψη για την πάροδο του χρόνου.
Η Κλίμακα αξιολόγησης επιπτώσεων εμμηνόπαυσης ρωτά για συμπτώματα σε αυτές τις κατηγορίες:
- Γνωστικά
- Σεξουαλικά/Συμπτώματα των γεννητικών οργάνων
- Μυοσκελετικά
- Αντίληψη του εαυτού σας
- Αγγειοκινητικά
- Ύπνος
- Ουρολογικά
Η Κλίμακα αξιολόγησης επιπτώσεων εμμηνόπαυσης ρωτά για τα συνηθισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Για κάθε σύμπτωμα, επιλέξτε την απάντηση που περιγράφει καλύτερα πώς έχει επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας σε μια κλίμακα πέντε επιλογών (από "Καμία" έως "Εξαιρετικά"). Η αξιολόγηση διαρκεί λίγα λεπτά. Εάν δεν απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις, οι απαντήσεις σας δεν θα αποθηκευτούν, αλλά μπορείτε να επιστρέψετε και να ολοκληρώσετε την αξιολόγηση ανά πάσα στιγμή.
Το συνολικό επίπεδο επίπτωσης βασίζεται σε έναν μέσο όρο στις επτά κατηγορίες συμπτωμάτων και το εύρος εμφανίζεται ως Ελάχιστο, Ήπιο, Μέτριο ή Υψηλό.
Αν πατήσετε στην λεπτομερή προβολή της Κλίμακας αξιολόγησης επιπτώσεων εμμηνόπαυσης, θα δείτε τη συνολική σας επίδραση με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αναπτυσσόμενο μενού για να δείτε αποτελέσματα για κάθε κατηγορία συμπτωμάτων ή να κατεβάσετε μια αναφορά που περιλαμβάνει τα πιο σχετικά συμπτώματά σας, την επίδρασή τους στην ποιότητα ζωής σας και τυχόν δεδομένα τάσεων.
Θα λαμβάνετε μια υπενθύμιση κάθε 30 ημέρες για να επαναλάβετε την Κλίμακα αξιολόγησης επιπτώσεων εμμηνόπαυσης, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τις αλλαγές. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε μια νέα καταγραφή ανά πάσα στιγμή, όπως όταν αλλάξουν τα συμπτώματά σας, ξεκινήσετε μια νέα θεραπεία ή θέλετε μια ενημερωμένη προβολή. Η παράλειψη μιας υπενθύμισης δεν θα διαγράψει τίποτα. Τα προηγούμενα αποτελέσματά σας παραμένουν διαθέσιμα.
Μεταβλητότητα κύκλου
Η Μεταβλητότητα κύκλου αναφέρεται στις διαφορές στη διάρκεια των κύκλων σας με την πάροδο του χρόνου. Αυτή είναι η ίδια μέτρηση που θα δείτε στην αναλυτική προβολή Πληροφορίες για τον κύκλο .
Εάν δεν βλέπετε την επιλογή «Μεταβλητότητα κύκλου», βεβαιωθείτε ότι έχετε ενεργοποιήσει τις Πληροφορίες για τον κύκλο.
Απενεργοποίηση των Πληροφοριών για την εμμηνόπαυση
Αν δεν επιθυμείτε πλέον να χρησιμοποιείτε τις Πληροφορίες για την εμμηνόπαυση ή να λαμβάνετε υπενθυμίσεις, μεταβείτε στις ρυθμίσεις της Γυναικείας υγείας και απενεργοποιήστε τη λειτουργία. Η κάρτα δεν θα εμφανίζεται πλέον στην καρτέλα «Η υγεία μου», αλλά τα δεδομένα σας θα αποθηκευτούν, ώστε να μπορείτε να ενεργοποιήσετε ξανά τη λειτουργία και να συνεχίσετε να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας ανά πάσα στιγμή.
Αν έχετε επιπλέον ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Πώς να αφαιρέσετε τα δεδομένα Γυναικείας υγείας σας
Τα δεδομένα για τη Γυναικεία υγεία μπορεί να περιλαμβάνουν πληροφορίες σχετικά με τους κύκλους σας, όπως την τελευταία ημερομηνία έναρξης της περιόδου και τη διάρκεια του κύκλου, ετικέτες που σχετίζονται με τη Γυναικεία υγεία (όπως θετικό τεστ εγκυμοσύνης, ωορρηξία, θετικό τεστ LH κ.λπ.), ρυθμίσεις πρόβλεψης περιόδου, απαντήσεις σχετικά με τις αναπαραγωγικές ορμόνες, πληροφορίες εγκυμοσύνης και γόνιμες ημέρες. Τα δεδομένα σας συλλέγονται, χρησιμοποιούνται και προστατεύονται σύμφωνα με την Πολιτική απορρήτου της Oura.
Μπορείτε να καταργήσετε τα δεδομένα σας, συμπεριλαμβανομένων των δεδομένων Γυναικείας υγείας, για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα στο μενού «Ρυθμίσεις» από την εφαρμογή. Προς το παρόν, δεν μπορείτε να διαγράψετε δεδομένα από μία μόνο μέτρηση ή λειτουργία, επομένως αυτό θα διαγράψει οριστικά όλα τα δεδομένα σας στην Oura για αυτήν την περίοδο. Εάν θέλετε να διαγράψετε τον λογαριασμό σας στην Oura, μπορείτε να επιλέξετε Διαγραφή λογαριασμού και όλων των δεδομένων στο μενού «Ρυθμίσεις» ή μέσω του Κέντρου συνδρομής. Ανατρέξτε στην ενότητα Πώς η Oura προστατεύει τα δεδομένα σας.
Διαβάστε για τη δέσμευσή μας για την προστασία του απορρήτου των δεδομένων αναπαραγωγικής υγείας στο Ιστολόγιο The Pulse.