يمكن لـ Oura Ring رصد مستويات تشبع الأكسجين في الدم بشكل عام والتغيرات في هذه المستويات أثناء نومك. وتوضح هذه القياسات مدى كفاءة جسمك في توزيع الأكسجين وامتصاصه، ما يجعلها مؤشرًا مفيدًا على صحتك العامة، كما تساعد في الكشف عن الاضطرابات المحتملة في تنفسك أثناء الليل.
تتوفر ميزة استشعار الأكسجين في الدم لـ:
- الجيل الثالث أو الأحدث مع عضوية نشطة
- iOS
- أندرويد
هذه الميزة غير متاحة لدى الجيل الثاني أو الأقدم.
قد يؤدي الانتقال من Oura Ring Gen3 إلى طراز أحدث إلى تغييرات طفيفة في قراءاتك، إذ تعمل Oura باستمرار على تحسين أجهزتها ومستشعراتها وخوارزمياتها لتعزيز الدقة.
كيف يعمل مستشعر تشبع الأكسجين في الدم (SpO2)؟
كيفية استخدام ميزات استشعار الأكسجين في الدم
استكشاف مشاكل استشعار الأكسجين في الدم وإصلاحها
أمور يجب مراعاتها
مزيد من المعلومات
كيف يعمل استشعار الأكسجين في الدم (SpO2)؟
يقيس Oura Ring مستويات تشبع الأكسجين المحيطي (SpO2) في دمك عن طريق إرسال ضوء من مصابيح LED الحمراء والأشعة تحت الحمراء في الخاتم إلى إصبعك أثناء نومك، ثم قياس مقدار الضوء المنعكس. ويعكس الدم الغني بالأكسجين ضوءًا أحمر أكثر من ضوء الأشعة تحت الحمراء، بينما يعكس الدم منخفض الأكسجين ضوءًا من الأشعة تحت الحمراء أكثر من الضوء الأحمر.
يمكنك العثور على قياسات الأكسجين في الدم في شاشة النوم في تطبيق Oura. تشير قراءة متوسط الأكسجين في الدم إلى النسبة المئوية للأكسجين في دمك. ويتم قياسها خلال فترات النوم التي تزيد مدتها عن ثلاث ساعات، لكن تطبيق Oura يعرض نتائج أطول فترة نوم خلال اليوم فقط.
يُرجى ملاحظة أنك قد ترى مصابيح LED الحمراء مضاءة عندما يكتشف Oura Ring أنك قد تكون نائمًا، استنادًا إلى معدل ضربات القلب والحركة ومعدل التنفّس، ويشمل ذلك فترات النوم خلال النهار.
كيفية استخدام ميزة استشعار الأكسجين في الدم (SpO2)
تأتي ميزة متوسط الأكسجين في الدم مفعّلة بشكل افتراضي. لتفعيل الميزة أو إيقافها:
- انتقل إلى
القائمة في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة الرئيسية لتطبيق Oura
- اختر استشعار الأكسجين في الدم
- اختر زر التشغيل أو الإيقاف الموجود بجانب استشعار الأكسجين في الدم
ملاحظة: يجب أن يكون خاتمك متصلاً بالتطبيق عبر البلوتوث لتشغيل الميزة وإيقافها.
بعد فترة نومك التالية التي تزيد مدتها عن ثلاث ساعات، انتقل إلى شاشة النوم. ستجد هناك النسبة المئوية لمتوسط الأكسجين في الدم.
يُعتبر المتوسط الذي يتراوح بين 95–100% طبيعيًا بشكل عام، لكن من الأفضل التركيز على نمط تغير نتائجك على المدى الطويل بدلًا من التركيز على نتيجة ليلة واحدة.
استكشاف أخطاء استشعار الأكسجين في الدم وإصلاحها (SpO2)
تغييرات في البيانات
قد ترى قيم متوسط الأكسجين في الدم مختلفة عن المتوقع لأسباب متنوعة، بما في ذلك:
- النوم في وضع يقيد تدفق الدم إلى يدك أو ذراعك
- ارتداء الخاتم بوضعية غير صحيحة
- ارتداء خاتم واسع جدًا أو ضيّق جدًا
- الحركة المفرطة أثناء النوم
- يمكن لعوامل أخرى، مثل العمر والارتفاع عن سطح البحر واحتقان الأنف واستهلاك الكحول وجودة النوم بشكل عام، أن تؤثر جميعها في القراءات.
- قد يؤدي الانتقال من Oura Ring Gen3 إلى طراز أحدث إلى تغييرات طفيفة في قراءاتك، إذ تعمل Oura باستمرار على تحسين أجهزتها ومستشعراتها وخوارزمياتها لتعزيز الدقة.
- قد تؤدي تحديثات خوارزمية Oura إلى اختلافات طفيفة عن قراءات الأكسجين في الدم السابقة.
البيانات غير متوفرة
إذا لم تظهر أي بيانات عن الأكسجين في الدم بعد فترة نوم مدتها ثلاث ساعات أو أكثر، جرّب ما يلي:
- تأكّد من تثبيت أحدث إصدار من برنامج التطبيق والبرنامج الثابت للخاتم
- اشحن خاتمك إلى 30% على الأقل قبل الذهاب إلى السرير
- تأكّد من ملاءمة الخاتم بشكل جيّد، وأن تقع مستشعرات LED على الجانب السفلي من الإصبع باتجاه راحة اليد.
- تأكد من أن خاتمك ليس في وضع الطيران
- قم بتشغيل البلوتوث في جهازك لتمكين خاتمك من مزامنة البيانات مع تطبيق Oura
أمور يجب مراعاتها
بشكل عام، تكون قياسات الأكسجين في الدم أكثر فائدة عند متابعة نمط تغيرها بمرور الوقت بدلًا من التركيز على قراءة ليلة واحدة. ومن الطبيعي توقع وجود اختلافات طفيفة في القراءات من ليلة إلى أخرى. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن القراءات أثناء الليل تكون عادةً أقل قليلًا من القراءات أثناء النهار.
قد تشير التقلبات العالية في قياسات الأكسجين في الدم أثناء الليل إلى وجود عامل يؤثّر على صحتك، مثل المرض، أو الارتفاع عن سطح البحر، أو مشكلات في التنفّس.
Oura Ring ليس جهازًا طبيًا وليس مصممًا لتشخيص المشكلات الطبية أو الأمراض أو علاجها أو الشفاء منها أو مراقبتها أو الوقاية منها. من فضلك لا تُدخل أي تغييرات على أدويتك أو نظامك الغذائي أو تمارينك الرياضية دون استشارة طبيبك أو أي أخصائي آخر في المجال الطبي أولاً.
تستخدم ميزات استشعار الأكسجين في الدم مصابيح LED الحمراء وتحت الحمراء طوال الليل، مما يؤثر على عمر بطارية خاتمك الإجمالي. نوصي بتفعيل إشعارات انخفاض البطارية كتذكير.
لا تؤثر ميزات استشعار الأكسجين في الدم بشكل مباشر في أي من درجاتك اليومية. ومع ذلك، إذا كان هناك عامل يؤثر في التغيرات في متوسط الأكسجين في الدم، فقد يظهر تأثيره بالفعل في درجتي النوم والجاهزية.
مزيد من المعلومات
استشعار الأكسجين في الدم (SpO2) على Oura