تنطبق هذه الميزة على Oura Ring Generation 2 فقط. وقد استُبدلت بميزة وقت التعافي في الأجيال الأحدث من الخاتم.

تشمل فترات الراحة القيلولة والتأمل وتمارين التنفس، إلى جانب أنشطة أخرى. وكلما رصدت Oura أنك في حالة راحة، تسجّل فترة راحة. ويمكن أن تشمل فترات الراحة أيضًا الاستلقاء على الأريكة أو مشاهدة التلفاز أو قراءة كتاب.

يمكن أن تكون فترات الراحة مكمّلًا مهمًا لعملية التعافي بشكل عام، إذ تمنح جسمك فرصة للتعافي واستعادة عافيته خلال اليوم. ونظرًا إلى أن Oura تتتبع فترة نوم واحدة فقط خلال كل 24 ساعة، تهدف فترات الراحة إلى منحك وقتًا إضافيًا للاسترخاء.

فترات الراحة في تطبيق Oura

يستخدم Oura عدة قياسات، بما في ذلك انخفاض الحركة ومتوسط ​​درجة حرارة الجسم، للكشف عن فترات الراحة. ولا تُؤخذ فترات الراحة في الاعتبار عند حساب درجة الجاهزية. 

تتضمن تقارير الراحة أدنى معدل لضربات القلب أثناء الراحة، بالإضافة إلى متوسط ​​التغير في معدل ضربات القلب، وهما الركيزتان الأساسيتان للتعافي. إليك كيفية ظهور فترات الراحة على الشاشة الرئيسية لتطبيق Oura:

إذا لاحظت أن قيم معدل ضربات القلب أثناء الراحة (RHR) والتغير في معدل ضربات القلب (HRV) في تقارير الراحة لديك مماثلة للقيم المسجلة أثناء نومك، فهذه إشارة إيجابية إلى أن فترات الراحة تحقق فائدتها المرجوة. ويمكن أن تساعدك القيلولة وغيرها من أشكال الراحة على مدار اليوم على الاسترخاء وتقليل الإرهاق وزيادة يقظتك. ومع ذلك، تجنب أخذ قيلولة بعد الساعة 3:00 مساءً، لأنها قد تؤدي إلى اضطراب نومك أو تأخره.