هذه الميزة تنطبق فقط على Oura Ring Generation 2. وقد تم استبدالها بـ وقت الاستشفاء في خواتم الجيل الأحدث.

تشمل فترات الراحة القيلولات والتأمل وتمارين التنفس، من بين أنشطة أخرى. في كل مرة يكتشف فيها Oura أنك في حالة سكون، تضيف فترة راحة إلى سجلك. يمكن أن تشمل فترات الراحة الاستلقاء على الأريكة أو مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب.

يمكن أن تشكّل فترات الراحة دعمًا أساسيًا لتعافيك العام، وتمنح جسمك الفرصة للإصلاح والتجدد خلال اليوم. نظرًا لأن Oura تتتبّع فترة نوم واحدة فقط خلال كل 24 ساعة، صُمِّمت فترات الراحة لتمنحك وقتًا إضافيًا للاسترخاء واستعادة هدوئك.

فترات الراحة في تطبيق Oura

تستخدم Oura عدة قياسات، بما في ذلك انخفاض الحركة ومتوسط درجة حرارة الجسم، للكشف عن فترات الراحة. لا تؤخذ فترات الراحة في الاعتبار عند حساب درجة الجاهزية. 

تتضمن تقارير الراحة أدنى معدل لضربات القلب أثناء الراحة (RHR)، إلى جانب متوسط التغير في معدل ضربات القلب (HRV)، والمعروفين باسم الركيزتين الأساسيتين للتعافي. إليك كيفية عرض فترات الراحة على شاشة التطبيق الرئيسية لتطبيق Oura:

إن ملاحظة نتائج معدل ضربات القلب أثناء الراحة (RHR) والتغير في معدل ضربات القلب (HRV) في تقارير الراحة الخاصة بك والتي تشبه تلك التي تم تسجيلها أثناء نومك هي إشارات إيجابية على أن فترات راحتك تعمل بشكل جيد. يمكن أن تساعدك القيلولة وأشكال الراحة الأخرى على مدار اليوم على الاسترخاء وتقليل التعب وزيادة اليقظة. ومع ذلك، احرص على تجنّب القيلولة بعد 3:00 مساءً، لأنها قد تؤثر في نومك أو تؤخره.