يتناول هذا المقال أفضل الممارسات والمعلومات الأساسية ومعلومات السلامة التي ينبغي وضعها في الاعتبار في أثناء استخدام منتج Oura .

الاستخدام العام
سعة الذاكرة
البطارية والشحن
العناية والصيانة
هل الخاتم عالق؟
معلومات السلامة
معلومات عن الحقول الكهرومغناطيسية
المقترح رقم 65
الاستدامة
شهادة PSE (اليابان)

الاستخدام العام

يمكنك ارتداء Oura Ring على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، فقد صُمم ليوفر راحة طوال اليوم.

للحصول على أفضل ملاءمة وأدق قراءات، يجب أن يكون خاتمك محكمًا ولكن مريحًا، وليس ضيقًا ومقيدًا. كما هو الحال مع أي خاتم، لا ينبغي أن يسبب ضغطًا مستمرًا أو ألمًا أو خدرًا. إذا لاحظت علامات لا تتلاشى بعد خلع الخاتم بفترة قصيرة، أو إذا شعرت بوخز بإصبعك بانتظام، جرب نقله إلى إصبع آخر أو تعديل مقاسك.

ننصحك بارتداء Oura Ring خاصتك بيدك المتنحية. سيقلل هذا من ملامسة الأسطح والأشياء الأخرى طوال اليوم، مما يساعد في حماية كل من خاتمك وبشرتك.

كما نوصي بتجنب ارتداء Oura Ring خاصتك مباشرةً بجانب خاتم آخر. عندما ترتدى الخواتم جنبًا إلى جنب، يمكن أن تخلق ضغطًا غير متساوٍ، وتحبس الرطوبة ما يسبب تهيج الجلد، ويسبب خدشًا على كلا قطعتي الحُلى مع مرور الوقت.

يُعتبر Oura Ring مقاومًا للماء حتى عمق 100 متر، ما يعني أنه يمكنك ارتدائه في أثناء الاستحمام أو السباحة أو المشاركة في الغوص الترفيهي (مثل الغطس)، لكننا لا نوصي باستخدام خاتمك أثناء الغوص باستخدام معدات التنفس (غوص سكوبا) أو إبقائه مغمورًا تحت الماء لأكثر من 12 ساعة.

يعمل Oura Ring ضمن نطاق درجات حرارة يتراوح بين ‎-10–52° درجة مئوية. ويمكن ارتداؤه بأمان أثناء الاستحمام أو في أحواض المياه الساخنة أو الساونا أو حمامات الثلج أو غرف العلاج بالتبريد. لكن التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة شديدة الانخفاض أو الارتفاع (أقل من ‎-20° درجة مئوية أو أعلى من ‎60° درجة مئوية) قد يسبب ضررًا للبطارية.

لمزيد من مواصفات المنتج، اطّلع على Oura Ring 5 والأجيال السابقة من Oura Ring.

أمن البيانات

تستخدم Oura تشفير البيانات لضمان اقتران آمن بين الخاتم والتطبيق. وهذا يعني أن بياناتك الشخصية ستظل محمية بالكامل حتى في حال وصول أي جهة خارجية إلى الخاتم.

تطبيق Oura والبرنامج الثابت

يتوفر تطبيق Oura على App Store وGoogle Play.

يُعد تطبيق Oura مدعومًا على أجهزة iOS التي تعمل بنظام Apple iOS 16 والإصدارات الأحدث، أو أجهزة Android التي تعمل بنظام Android 11 والإصدارات الأحدث مع خدمات Google Play. يجب أن يدعم جهازك Bluetooth 5.0.

تتوفر تحديثات البرامج الثابتة الخاصة بالخاتم مباشرةً عبر تطبيق Oura.

سعة الذاكرة

ننصح بمزامنة Oura Ring يوميًا مع تطبيق Oura لتجنب فقدان البيانات. وتعتمد مدة تخزين البيانات من دون مزامنة على موديل الخاتم: يمكن لـ Oura Ring 5 تخزين بيانات لمدة تصل إلى ثلاثة أيام، بينما يستطيع Oura Ring 4 وGen3 الجيل الثالث تخزين بيانات لمدة تصل إلى أسبوع كامل (سبعة أيام).

يمكن تفعيل وضع الطيران لمدة تصل إلى سبعة أيام كحد أقصى، إذ يتم إيقافه تلقائيًا في كل مرة يُعاد فيها وضع الخاتم على الشاحن. وبعد إيقاف وضع الطيران بهذه الطريقة، تبدأ مزامنة البيانات بين الخاتم والتطبيق عند إعادة الشحن. وإذا كنت ترغب في إبقاء وضع الطيران مفعّلًا لفترات أطول، فستظل بحاجة إلى شحن الخاتم كل بضعة أيام للحفاظ على أداء البطارية والاستخدام اليومي بأفضل شكل. ولا تنسَ إعادة تفعيل وضع الطيران بعد انتهاء الشحن—يمكنك العثور على التعليمات في هذا المقال.

البطارية والشحن

يأتي Oura Ring ببطارية ليثيوم بوليمر قابلة لإعادة الشحن وغير قابلة للاستبدال، بسعة تتراوح بين 15mAh ‏(US6) و22mAh ‏(US13).

يُنصح بالشحن في درجة حرارة الغرفة. كما يُرجى عدم استخدام الشاحن أو تخزينه في بيئات رطبة مثل الحمّامات.

راجع نصائح بطارية الخاتم وكيفية استخدام Oura Ring Charger.

العناية والصيانة

تنظيف Oura Ring الخاص بك

لتنظيف Oura Ring خاصتك، اشطفه بكمية صغيرة من الصابون الخفيف والماء، ثم جففه جيدًا قبل إعادة ارتدائه.

إذا اتبعت بروتوكولات غسل اليدين الأكثر صرامة، يمكنك خلع خاتمك أثناء فرك يديك، ثم غسله بشكلٍ منفصل كما تفعل مع الحُلي الأخرى.

حاول تجنب حبس الرطوبة (مثل الماء، أو العرق، أو الصابون، أو معقم اليدين) تحت Oura Ring خاصتك لفترات طويلة. إذا ابتلت يداك، حرك الخاتم لفترة وجيزة لتسمح لبشرتك أسفله بالتنفس، أو أزله، وجفف إصبعك والخاتم، ثم أعِده إلى الخلف.

معقم اليدين آمن للاستخدام أثناء ارتداء Oura Ring. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي خاتم، ترك المعقم تحت الشريط دون أن يجف تمامًا قد يسبب تهيج للبشرة لبعض الأشخاص. إذا كنت تستخدم معقم اليدين بشكلٍ متكرر، انتظر قليلاً لتجف بشرتك أسفله تمامًا بعد كل مرة.

نصائح حول الاستخدام والسلامة

• لا تترك الخاتم معرضًا للحرارة لفترات طويلة.
• لا تثقب Oura Ring أو بطاريته

نصائح للوقاية من الخدوش

قد يتعرض Oura Ring للخدش مع الاستخدام، كما قد يتسبب في خدش المجوهرات المصنوعة من معادن أكثر ليونة أو أي أغراض أخرى تلامسه بشكل مباشر، مثل أغطية الهواتف المصنوعة من الذهب أو الفضة أو الألومنيوم. وقد تتعرض بعض أغطية الهواتف الخزفية ذات الطبقة الناعمة للخدش أيضًا.

لا تشمل سياسة ضمان Oura الخدوش أو الأضرار الأخرى الناتجة عن الاستهلاك العادي. للمساعدة في منع حدوث الخدوش وإطالة عمر خاتمك:

• ارتد Oura Ring في يدك غير المسيطرة لتقليل ملامسته للأسطح والأجسام المختلفة التي تتفاعل معها يوميًا
• ‫تجنّب ارتداء خواتم أخرى ملاصقة لـ Oura Ring، فقد تتسبب في خدشه نتيجة الاحتكاك المستمر به.‬
• فكِّر في خلع Oura Ring في الحالات التي قد تنطوي على احتكاك (مثل رفع الأثقال)، أو عند التعامل مع أدوات معدنية أو سيراميك أو حجر (كالأواني أو المقالي).

طريقة إزالة خاتم عالق

يتغير حجم الأصابع بشكل طبيعي خلال اليوم بناءً على عوامل مثل درجة الحرارة، وكمية الطعام والمشروبات، والتمارين، وتغيرات الارتفاع. قد تشعر أحيانًا بصعوبة نزع خاتمك عن المعتاد.

إذا شعرت أن خاتمك عالق:

• بلل إصبعك بالماء البارد وكمية صغيرة من الصابون، ثم لف الخاتم ببطء لتخفيف الشعور
• ارفع يدك فوق قلبك لبضع دقائق للمساعدة في تقليل التورم، ثم حاول مرة أخرى
• إذا كان إصبعك يؤلمك للغاية، أو متورمًا، أو يبدو لونه متغيرًا مقارنةً بأصابعك الأخرى، توقف عن محاولة نزع الخاتم واطلب الرعاية الطبية

إذا لم تتمكن من نزع الخاتم بنفسك، اطلب الرعاية الطبية. 

إرشادات للأخصائيين الطبيين

هذه الإرشادات لأغراض إعلامية ويجب تطبيقها من قِبل أخصائيين طبيين مدربين يمتلكون الأدوات المناسبة، مثل قاطع الحلقات الطبي القادر على قطع التيتانيوم. قاطع الدولفين، وهو قاطع حلقي مسجل من قِبل إدارة الغذاء والدواء، وهو أحد الخيارات. قطع الخاتم بدون الخبرة المناسبة قد يسبب إصابة.

1. وجه الخاتم بحيث تكون المستشعرات على الجانب الملامس لراحة اليد من إصبعك. بالنسبة لطراز Gen3 Heritage، يجب أن يكون الجانب المسطح في الجزء العلوي من إصبعك، أما بالنسبة لطرازات Gen3 Horizon وOura Ring 5 وOura Ring 4، فيجب أن يكون التجويف على الجانب الملامس لراحة اليد من إصبعك
2. حدّد موضعي القص على جانبي الخاتم (عند موضعي الساعة 3 و9) باستخدام قلم أو علامة أو شريط لاصق.
3. قم بتدوير الخاتم للوصول إلى إحدى نقاط القطع المحددة وقم بأول قطع
4. أدِر الخاتم عند الحاجة ثم تابع القص في الجهة الأخرى

معلومات السلامة

السلامة العامة

خضعت منتجات Oura لمراحل متعددة من الاختبارات والتحليلات، وما زلنا نواصل اختبارها لضمان السلامة.

Oura Ring ليس جهازًا طبيًا وليس مصممًا لتشخيص المشكلات الطبية أو الأمراض أو علاجها أو الشفاء منها أو مراقبتها أو الوقاية منها. من فضلك لا تُدخل أي تغييرات على أدويتك أو نظامك الغذائي أو تمارينك الرياضية دون استشارة طبيبك أو أي أخصائي آخر في المجال الطبي أولاً.

احفظ الخاتم بعيدًا عن متناول الأطفال. هذا المنتج غير مخصص للأشخاص دون سن 18 عامًا. اطلب رعاية طبية فورية إذا كنت تعلم أو تشتبه في أن طفلًا قد ابتلع الخاتم.

كما هو الحال مع أي خاتم أو جهاز قابل للارتداء، قد يلاحظ بعض الأشخاص تغيرات في بشرتهم حيث يلتصق الخاتم بالبشرة. عادةً ما ترتبط هذه التفاعلات بالضغط، أو الرطوبة، أو الاحتكاك، أو حساسية البشرة الفردية — وليست عيبًا في المنتج. لا تقتصر هذه الأنواع من التغيرات في البشرة على منتجات Oura وحسب؛ وقد تم الإبلاغ عنها من قِبل العديد من الخواتم والأجهزة القابلة للارتداء الأخرى التي تُرتدى بإحكام على البشرة مع مرور الوقت.

إذا لاحظت احمرارًا، أو حكة، أو تقشر، أو حساسية أسفل أو حول الخاتم:

1. انزع الخاتم ودع بشرتك تتنفس
2. اغسل المنطقة بلطف بصابون وماء خفيف، ثم جفف بشرتك والخاتم بإتقان
3. إذا شعرت أن بشرتك جافة، يمكنك دهّن مرطب لطيف. تأكد من أن المنطقة جافة تمامًا قبل إعادة الخاتم لموضعه.

يتحسن معظم التهيج الخفيف خلال بضعة أيام من عدم ارتداء الخاتم.

إذا كان التهيج مؤلما، أو يتضمن تغييرات جلدية أكبر، أو لم يبدأ التحسن بعد حوالي أسبوع، ننصحك باستشارة طبيب أو طبيب جلدية.

اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا بدا إصبعك متورمًا، أو شعرت بعدم راحة كبيرة، أو بدا مختلفًا بشكلٍ ملحوظ عن أصابعك الأخرى وكان يصعب نزع الخاتم، أو إذا لاحظت تغيرات جلدية مفاجئة أو غير متوقعة في تلك المنطقة.

إذا شككت يومًا في تلف خاتمك أو تعطله (مثل تشققات ظاهرة، أو حواف حادة، أو دفء غير معتاد، أو تغيرات في سطح الخاتم) في نفس المنطقة التي تعاني فيها من أعراض جلدية، يرجى التواصل معنا لنتمكن من مراجعة حالتك ومساعدتك في الخطوات التالية.

انبعاث الضوء

يستخدم Oura Ring مصابيح LED تعمل بالأشعة تحت الحمراء (IR) والضوء الأحمر والأخضر. ولا تولّد هذه الأضواء أي حرارة ملحوظة أو تشكل خطرًا على الصحة.

سلامة البطارية

تجنب التعامل مع البطاريات أو العمل على أجهزة أو معدات تحتوي على بطاريات أثناء ارتداء Oura Ring. ففي بعض الحالات، قد يؤدي ملامسة الخاتم لكلٍ من القطب الموجب والقطب السالب لبطارية أخرى إلى حدوث تماس كهربائي، تمامًا كما هو الحال مع الخواتم المعدنية التقليدية. وقد يتسبب ذلك في صدمة كهربائية خطيرة، لذا يُرجى اتخاذ الاحتياطات المناسبة لتجنب هذه الحالات.

السفر والاستخدام اليومي

توخَّ الحذر عند تحريك الأجسام الثقيلة أثناء ارتداء الخاتم لتجنب تعلّقه بأي هياكل ثابتة. 

لن يؤثر ضوء الأشعة فوق البنفسجية في المواد المصنوع منها الخاتم.

يمكن لمادة البوليمر المستخدمة في تصنيع Oura Ring تحمّل التعرّض للأسيتون لفترة قصيرة. 

يمكنك ارتداء Oura Ring خلال المرور عبر أجهزة الأشعة السينية في المطار وأجهزة الكشف عن المعادن وأجهزة المسح.

معلومات عن المجالات الكهرومغناطيسية (EMF)

يُعد Oura Ring جهاز Bluetooth Smart® من الفئة الثانية. ويكون البلوتوث نشطًا خلال جزء صغير فقط من اليوم، بنسبة تقل كثيرًا عن 1%. ويتم نقل البيانات بشكل مستمر أثناء مزامنة الخاتم مع التطبيق وخلال تحديثات البرنامج الثابت.

بالنسبة إلى أجهزة مثل Oura Ring، يبلغ الحد الأقصى لمعدل الامتصاص النوعي (SAR) ‏2.0 واط/كجم للرأس والجسم. أما Oura Ring فيسجل مستوى SAR يبلغ ‏0.0003 واط/كجم فقط. وعلى سبيل المقارنة، تكون مستويات SAR في الهواتف المحمولة المباعة داخل الولايات المتحدة عادة عند ‏1.6 واط/كجم أو أقل.

إذا كنت ترغب في إيقاف إرسال البلوتوث مؤقتًا من خاتمك، يمكنك تفعيل وضع الطائرة في Oura Ring خاصتك. أثناء التفعيل، لا يتواصل الخاتم مع تطبيق Oura أو الأجهزة الأخرى، ولن تتزامن بياناتك حتى تضع الخاتم على الشاحن في المرة القادمة. 

المقترح رقم 65 

Oura Ring 4 Ceramic:

• بناء على المعلومات الحالية، لا يتطلب هذا المنتج تحذير المقترح رقم 65.

Oura Ring 4 وOura Ring Gen3:

• تحذير: قد يحتوي هذا المنتج على مواد كيميائية معروفة في ولاية كاليفورنيا بأنها تسبب تشوهات خلقية أو غيرها من الأضرار التي تصيب الجهاز التناسلي.

لمزيد من المعلومات حول المواد الكيميائية في المقترح رقم 65، تفضل بزيارة: https://www.p65warnings.ca.gov/

الاستدامة

نحرص على النمو بطريقة تراعي المسؤولية الاجتماعية. ونفخر بتركيزنا على الاستدامة في تصنيع Oura Ring، حيث أجرينا عدة تقارير مستقلة لقياس البصمة الكربونية وانبعاثات الإنتاج. كما تتعامل Oura فقط مع موردين وشركاء موثوقين يلتزمون بقوانين العمل المحلية والتشريعات الاجتماعية. ولدينا العديد من المبادرات المستمرة داخل Oura، ونتطلع إلى مشاركة المزيد عنها مستقبلًا.

إذا توقفت عن استخدام خاتمك القديم، فننصح بإجراء إعادة ضبط المصنع أولًا، ثم إهدائه إلى صديق أو فرد من العائلة إذا كان لا يزال بحالة مناسبة. بخلاف ذلك، يُرجى إعادة تدوير الخاتم أو التخلص منه مع البطارية الداخلية بما يتوافق مع القوانين واللوائح المحلية، فقد تكون هناك متطلبات خاصة للتعامل مع هذه المكونات. ويُعد الشاحن جهازًا إلكترونيًا، لذلك يجب اتباع القوانين المحلية الخاصة بإعادة تدوير الأجهزة الإلكترونية عند التخلص منه.

اقرأ المزيد عن برنامج إعادة تدوير الأجهزة.

شهادة PSE (اليابان)

تعد شهادة سلامة المنتجات للأجهزة الكهربائية والمواد (PSE) شهادة اعتماد إلزامية للمنتجات الكهربائية في اليابان. ومع ذلك، فإنها لا تنطبق إلا على المنتجات المزودة ببطاريات ليثيوم أيون قابلة للإزالة. ونظرًا لأن بطارية Oura Ring مدمجة ولا يمكن للمستخدم إزالتها، فإن هذه الشهادة غير مطلوبة.

تحمل Oura شهادة MIC ‏(وزارة الشؤون الداخلية والاتصالات)، وهي الاعتماد المطلوب في اليابان للمنتجات التي تستخدم تقنيات الاتصال اللاسلكي. ويُصنَّف كل من Oura Ring والشاحن كمنتجات لاسلكية وفقًا للوائح اليابانية.