Oura App 的標籤能幫你追蹤特定因素會怎麼影響你的睡眠分數、準備度分數和活動分數。雖然標籤不會直接改變你的每日分數，但你可以在「趨勢」圖表裡加上標籤並回頭查看這些記錄，看看你的習慣、行為、日常選擇和環境會怎麼影響你的生理指標。
Oura App 提供超過 100 種可搜尋的標籤，例如酒精、咖啡因、禁食、頭痛、晚吃、冥想、褪黑激素、小睡、三溫暖、生病、壓力、旅行等等。如果找不到你想用的標籤，你也可以自己建立自訂標籤。
標籤適用於：
如何新增與檢視標籤
如何編輯或刪除標籤
自訂標籤
智慧標籤
更多資訊
如何新增與檢視標籤
- 開啟 Oura App
- 你可以在「今日概覽」頁籤的時間軸下方新增標籤，或點選「今日概覽」頁籤右下角的 + 按鈕來新增
- 點選「新增標籤」
- 從清單中選擇一個或多個標籤
- 為每個標籤設定開始日期與時間。開始日期與時間應該要對上你要標記的事件開始的日期和時間。你也可以新增結束時間或日期、填寫選填備註，或把這個標籤設定成每天固定發生的事件。
- 開始時間：標籤的開始時間應該要對上你想記錄的事件開始的時間和日期。例如，你如果新增「鎂」這個標籤，開始時間就填你服用鎂的時間。如果你昨晚覺得臥室很悶熱，想標記「臥室悶熱」，那就把開始時間設為你上床睡覺的時間，因為這個狀況就是從那時候開始的
- 結束時間：這是選填欄位。結束時間要對上你想記錄的事件結束的時間和日期。延續「臥室悶熱」的例子，結束時間就填你覺得臥室不再那麼熱的時間。你的結束時間也可以比開始時間晚 24 小時以上
- 每日發生：這是選填的開關，可用來記錄每天都在同一個時間發生的某件事。比如，如果你每天晚上 8 點都會服用鎂，就可以打開這個開關，表示這件事每天都在晚上 8 點發生
- 點選「完成」來儲存標籤
你可以在時間軸中查看已儲存的標籤。
標籤也會顯示在你的趨勢圖表上。
- 選擇首頁畫面左上角的選單
- 點選趨勢
- 點選任一指標，即可查看它的圖表
- 新增標籤後，標籤圖示會顯示在該日期下方
- 點選某個標籤，就會在圖表上醒目標示出同一標籤出現的每一天
如何編輯或刪除標籤
任何標籤都可以隨時刪除。
如果標籤是當天的：
- 向下捲動「今日概覽」頁籤，就能在時間軸中查看你的標籤
如果標籤是先前某一天的：
- 點選「檢視完整時間軸」來查看日曆畫面
- 在螢幕頂端的日曆上向右滑動，然後點選你要編輯標籤的日期
點選你想編輯或刪除的標籤，然後：
- 修改開始或結束日期，或
- 將「每天此時」切換為開啟或關閉，然後點選「儲存」，或
- 點選「刪除標籤記錄」以移除該記錄
如果是重複標籤，你可以修改詳細資訊（開始日期、結束日期或備註），讓變更只套用在當天，或從當天起往後套用。你可以選擇刪除某個指定日期的重複標籤、從指定日期起往後的重複標籤，或刪除所有記錄。
自訂標籤
你也可以建立自己的自訂標籤。
- 請點選首頁畫面右下角的圖示
- 點選「新增標籤」
- 你可以直接點選「所有標籤」下的「+ 建立標籤」，或在搜尋欄輸入任意文字，等「+ 建立標籤」選項出現後再點選
- 當「建立自訂標籤」彈出視窗出現時，輸入你想用的標籤（最多 32 個字元），然後點選「完成」
使用自訂標籤時，你也可以像預設標籤一樣加入相同資訊，例如日期、開始和結束時間、備註，以及是否每天發生。自訂標籤新增後，就會出現在你的標籤清單中。自訂標籤也可以隨時編輯或刪除。要編輯自訂標籤，請點選標籤旁的鉛筆圖示，依需要調整文字內容，然後點選「儲存」。你可以在「標籤詳細資訊」選單中刪除自訂標籤，但這也會把該標籤從你的清單和所有先前記錄中一併移除。
自訂標籤不會顯示在 Oura on the Web。
智慧標籤
當你的睡眠分數比平常高或低時，Oura 會在你早晨第一次同步時，在首頁畫面顯示建議標籤。你可以直接從建議標籤中選擇，或點選「+ 更多」，改從完整的可用標籤清單中挑選。選擇一個或多個標籤後點選「完成」，就會把標籤加到當日摘要中。智慧標籤適用於：
- Gen3 與 Oura Ring 4（需具備有效的會員資格）
- iOS
- Android
此功能不適用於 Gen2 或更舊機型。
