Med stresshanteringsportalen kan du hålla ett öga på Stress under dagen, Stresstålighet och Ackumulerad stress på ett och samma ställe, vilket gör det lättare att förstå dina övergripande fysiologiska stress- och återhämtningsnivåer.
Funktionen är tillgänglig för:
- Gen3 och Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
- iOS
- Android
Funktionen är inte tillgänglig på Gen2 eller äldre.
Så här använder du Stresshanteringsportalen
Felsökning av Stresshanteringsportalen
Mer information
Så här använder du Stresshanteringsportalen
Du hittar stresshanteringsportalen i Oura-appen genom att välja fliken Min hälsa, skrolla nedåt och välja Stresshantering. Du kan också komma till stresshanteringen genom att trycka på stressikonen i bågen högst upp på fliken Min hälsa. Bedömningen för stresshantering kan variera från Behöver uppmärksamhet till I toppform och uppdateras varje vecka.
I Stresshanteringsportalen finns ett diagram som visar dina nivåer för ackumulerad stress. Din ackumulerade stressnivå är också markerad som Nyckelvärde under diagrammet.
Växla mellan diagrammen för ackumulerad stress och stresstålighet genom att trycka på reglaget ovanför diagrammet. När du väljer stresstålighet är trenden för ackumulerad stress fortfarande synlig i bakgrunden så att du enkelt kan jämföra.
Både stresstålighet och stress under dagen visas längre ned i Stresshanteringsportalen som relaterade värden. Tryck på ett av dem för att få mer information.
Felsökning av Stresshanteringsportalen
Du måste ha på dig ringen regelbundet både dag och natt för att avläsningar ska kunna göras till stressfunktionerna.
Stress under dagen
- Nya användare behöver använda ringen regelbundet i minst fem dagar för den första kalibreringen
- Befintliga användare behöver minst fem dagars data från de senaste 21 dagarna
Stresstålighet
- Nya användare behöver minst 10 dagars data för att fastställa baslinjer och börja visa mätningar av stresstålighet
- Befintliga användare behöver minst fem dagars data från de senaste 14 dagarna
Ackumulerad stress
- Stress under dagen måste kalibreras innan ackumulerad stress kan börja mätas
- Efter denna kalibrering krävs minst 21 dagars data från de senaste 31 dagarna för Ackumulerad stress
Om du ser meddelandet Kalibreras eller Inte tillräckligt med data i Oura-appen bör du ladda din ring och bära den regelbundet under dag och natt för att ge appen tillräckligt med data för att beräkna de här funktionerna.
