Dzięki centrum zarządzania poziomem stresu możesz w jednym miejscu mieć na oku Stres w ciągu dnia, Odporność oraz Skumulowany stres, co ułatwia zrozumienie stresu fizjologicznego i poziomu regeneracji.
Funkcja ta jest dostępna dla:
- Gen3 oraz Oura Ring 4 z aktywnym członkostwem,
- iOS,
- Android.
Funkcja ta nie jest dostępna w przypadku Gen2 lub starszych wersji.
Jak korzystać z centrum zarządzania poziomem stresu
Rozwiązywanie problemów z centrum zarządzania poziomem stresu
Więcej informacji
Jak korzystać z centrum zarządzania poziomem stresu
Aby znaleźć Centrum zarządzania poziomem stresu w aplikacji Oura, przejdź do zakładki „Moje zdrowie”, następnie przewiń w dół i wybierz „Zarządzanie poziomem stresu”. Możesz także uzyskać dostęp do Zarządzania poziomem stresu, klikając ikonę stresu w górnym panelu zakładki Moje Zdrowie. Ocena poziomu Zarządzania stresu może plasować się między „Wymaga uwagi” a „Doskonały” i jest aktualizowana raz na tydzień.
W Centrum zarządzania poziomem stresu znajduje się wykres przedstawiający poziom twojego Skumulowanego stresu. Jest on również podkreślony pod wykresem jako jedna z „kluczowych danych pomiarowych”.
Aby przechodzić między wykresami „Skumulowanego stresu” i „Odporności”, dotknij przełącznika nad wykresem. Po wybraniu Odporności trend Skumulowanego stresu pozostanie widoczny w tle, umożliwiając łatwe porównanie.
Odporność i Stres w ciągu dnia są wyświetlane w dalszej części Centrum zarządzania poziomem stresu w formie „Powiązanych danych pomiarowych”. Kliknij w którąkolwiek z tych opcji, aby uzyskać więcej informacji na ich temat.
Rozwiązywanie problemów z centrum zarządzania poziomem stresu
Generowanie odczytów związanych z funkcjami dotyczącymi stresu wymaga nieprzerwanego noszenia pierścienia w ciągu dnia i w nocy.
Poziom stresu w ciągu dnia
- W przypadku nowych użytkowników początkowa kalibracja wymaga co najmniej pięciu dni regularnego noszenia pierścienia.
- Obecni użytkownicy będą potrzebować danych z co najmniej pięciu dni z okresu ostatnich trzech tygodni.
Odporność
- W przypadku nowych użytkowników potrzeba danych z co najmniej 10 dni do obliczenia wartości referencyjnej oraz aby rozpocząć wyświetlanie pomiarów Odporności.
- Obecni użytkownicy będą potrzebować danych z co najmniej pięciu dni z okresu ostatnich dwóch tygodni.
Skumulowany stres
- Stres w ciągu dnia musi zostać skalibrowany przed rozpoczęciem pomiaru Skumulowanego stresu.
- Natomiast po niej Skumulowany stres jest obliczany na podstawie danych z co najmniej trzech tygodni w ciągu ostatnich 31 dni.
Jeśli w aplikacji Oura zobaczysz komunikat „Kalibracja” lub „Niewystarczająca ilość danych”, upewnij się, że regularnie ładujesz swój pierścień oraz nosisz go w ciągu dnia i w nocy, aby dostarczyć aplikacji wystarczających danych umożliwiających obliczenia.
