Monitorowanie poziomu glukozy

Poziom glukozy możesz monitorować bezpośrednio w aplikacji Oura dzięki partnerstwu i integracji Oura z Dexcom. Integracja ta pozwala na przeglądanie danych dotyczących poziomu glukozy z bioczujnika Stelo i aplikacji Stelo by Dexcom w zestawieniu z analizami Oura. A wszystko to pozawala ci lepiej zrozumieć, jaki wpływ na twoje zdrowie metaboliczne mają codzienne nawyki.

Stelo w połączeniu z członkostwem Oura zapewnia wgląd w to, jak posiłki wpływają na poziom glukozy, umożliwiając ci podejmowanie świadomych decyzji dla dobrego samopoczucia. Aby korzystać z Glukozy, musisz mieć zarówno członkostwo Oura, jak i konto Stelo. Funkcja ta jest dostępna tylko w Stanach Zjednoczonych ze względu na dopuszczenie do stosowania w przypadku:

Gen3 oraz Oura Ring 4 z aktywnym członkostwem,
iOS,
Android.

Funkcja ta nie jest dostępna w przypadku Gen2 lub starszych wersji.

Funkcja jest obecnie dostępna wyłącznie w języku angielskim. Jeśli chcesz z niej korzystać, spróbuj zmienić język telefonu na angielski.

Obecnie integracja jest możliwa wyłącznie z bioczujnikiem Stelo. Inne czujniki i urządzenia monitorujące glikemię w czasie rzeczywistym, w tym pozostałe urządzenia Dexcom, nie są obsługiwane.

Czym jest bioczujnik glukozy Stelo?
Jak skonfigurować funkcję Glukoza?
Konfiguracja bioczujnika glukozy Stelo
Łączenie bioczujnika glukozy Stelo z aplikacją Oura
Interpretacja danych dotyczących glukozy w aplikacji Oura
Wykres glukozy
Czas powyżej zakresu
Rozwiązywanie problemów
Dokładność danych
Widoczność i synchronizacja danych
Rozwiązywanie problemów z czujnikami lub ich zamiennikami
O czym trzeba pamiętać
Więcej informacji

Czym jest bioczujnik glukozy Stelo?

Bioczujnik glukozy Stelo to przenośny czujnik biologiczny, który monitoruje poziom glukozy w czasie niemal rzeczywistym za pomocą cienkiego, elastycznego włókna umieszczonego pod skórą. Przesyła on dane do aplikacji Stelo by Dexcom (dostępnej na systemy iOS i Android tylko w USA), pomagając zrozumieć, jak posiłki, aktywność, sen i stres wpływają na zdrowie metaboliczne.

Aplikator używany do przymocowania bioczujnika posiada małą igłę służącą do umieszczenia włókna pod skórą. Założenie go jest praktycznie bezbolesne, a większość użytkowników zapomina o tym, że go ma. Bioczujnik jest wodoodporny i po prawidłowym przymocowaniu może być zanurzony na głębokość 2,4 metra przez maksymalnie 24 godziny bez żadnych przeszkód. Można go również mieć, przechodząc przez bramki do wykrywania metali oraz skanery ciała w technologii AIT (Advanced Imaging Technology). Bioczujnik został dopuszczony do stosowania wyłącznie w górnej części ramienia.

Jeśli posiadasz już bioczujnik glukozy Stelo, możesz połączyć go z aplikacją Oura, aby umożliwić monitorowanie poziomu glukozy.

W przypadku problemów dotyczących produktu lub pytań skontaktuj się z Centrum wsparcia Stelo.

Jak skonfigurować funkcję Glukoza

Łącząc dane gromadzone przez bioczujnik i Oura Ring, możesz zaimportować informacje na temat poziomu glukozy ze Stelo do aplikacji Oura oraz sprawdzić, jak prowadzony styl życia wpływa na twój metabolizm. Aby móc korzystać z funkcji Glukoza, należy ustawić Stany Zjednoczone jako kraj zamieszkania. W celu sprawdzenia lub aktualizacji otwórz aplikację Oura i wybierz menu > Ustawienia.

Konfiguracja bioczujnika glukozy Stelo

Pobierz aplikację Stelo by Dexcom (iOS lub Android).
Załóż konto Stelo i postępuj zgodnie z instrukcjami w aplikacji.
Przymocuj bioczujnik w tylnej części ramienia, w miejscu z wystarczającą ilością tkanki tłuszczowej, aby uniknąć kontaktu z mięśniami, a także ryzyka potrącania, uderzenia lub zaśnięcia na czujniku.

Każdy bioczujnik działa przez 15 dni, jest przeznaczony do ciągłego noszenia i nie nadaje się do ponownego naładowania ani użytku. Czujniki można zakładać jeden po drugim lub robić przerwy między nimi, w zależności od twoich potrzeb. W razie pytań dotyczących noszenia bioczujników, odwiedź stronę internetową Stelo lub skonsultuj się z lekarzem.

Korzystanie z plastrów ochronnych

Zakupiony przez ciebie za pośrednictwem Oura bioczujnik Stelo zawiera plastry ochronne w zestawie. Możesz je nosić, aby uniknąć przesunięcia się czujnika. Jeśli chcesz wymienić plaster w połowie okresu użytkowania czujnika, odklej go, dociskając czujnik tak, aby nie został oderwany i odklejony od skóry. Jeżeli to nastąpi, jego ponowne założenie nie będzie możliwe. W razie braku pewności co do wymiany plastra bez uszkodzenia czujnika, zalecamy pozostawienie tego samego plastra aż do momentu wymiany bioczujnika na nowy.

Łączenie bioczujnika glukozy Stelo z aplikacją Oura

Uwaga: nie musisz używać tego samego adresu e-mail w obu aplikacjach. Zawsze loguj się do aplikacji Oura, używając adresu przypisanego do konta Oura, a do aplikacji Stelo by Dexcom, używając tego połączonego z kontem Stelo.

Dotknij menu w lewym górnym rogu zakładki Dzisiaj w aplikacji Oura.
Naciśnij opcję Glukoza lub Integracje > Dexcom Stelo, a następnie Połącz z czujnikiem Stelo.
Zaloguj się, używając adresu e-mail lub numeru telefonu powiązanego z aplikacją Stelo by Dexcom.

Po włączeniu integracji i rozpoczęciu gromadzenia danych informacje o poziomie glukozy będą dostępne w aplikacji Oura:

W menu w lewym górnym rogu zakładki Dzisiaj pod opcją Glukoza.
Na karcie głównej lub pod skrótem Glukoza u góry zakładki Dzisiaj.
W zakładce Parametry życiowe.

Interpretacja danych dotyczących glukozy w aplikacji Oura

Wykres glukozy

Wykres glukozy pokazuje zmiany poziomu glukozy w ciągu dnia. Rejestrowanie posiłków i dodawanie tagów może pomóc ci lepiej zrozumieć te wahania i ich przyczyny.

Zmiany poziomu glukozy w zależności od pory dnia i posiłków są czymś normalnym. Jednak gwałtowne skoki i późniejsze drastyczne spadki — często wywołane przez wysokoprzetworzoną żywność — mogą przyczyniać się do braku energii. Najlepiej, kiedy poziom glukozy przypomina łagodne wzgórza, a nie strome i urwiste klify.

Rano możesz zaobserwować skoki poziomu glukozy z powodu tzw. efektu brzasku, czyli naturalnego wzrostu poziomu glukozy we krwi, który występuje we wczesnych godzinach porannych, zazwyczaj między 2:00 a 8:00. Zjawisko to występuje, gdy organizm przygotowuje się do przebudzenia, uwalniając hormony, takie jak kortyzol i hormon wzrostu, które mogą tymczasowo zmniejszyć wrażliwość komórek na insulinę. W rezultacie wątroba uwalnia zmagazynowaną glukozę do krwiobiegu, aby podnieść poziom energii. Jest to normalna reakcja fizjologiczna, ale u niektórych osób może prowadzić do wyższego porannego poziomu glukozy.

Oprócz żywności, czynniki takie jak intensywny wysiłek fizyczny, gorące kąpiele lub sauna, pocenie się, odwodnienie i silny stres mogą również tymczasowo podnosić poziom glukozy w wyniku naturalnej reakcji organizmu.

Czas powyżej zakresu

Czas powyżej zakresu przy posiłku pokazuje, jak długo posiłek ten powodował utrzymywanie się poziomu glukozy powyżej zakresu docelowego. Okres oceny dla każdego posiłku wynosi dwie godziny od momentu jego zarejestrowania. Należy pamiętać, że ustalone progi czasu spędzonego powyżej zakresu są obecnie przeznaczone dla osób niechorujących na cukrzycę.

Możesz zmienić zakres docelowy w dowolnym momencie, dotykając ikony w prawym górnym rogu ekranu Glukoza. Zmiana zakresu wpłynie na względny czas spędzony powyżej zakresu.

W związku z tym, że pojedyncze skoki są normalne i różnią się w zależności od takich czynników, jak stres, sen i ruch, Czas powyżej zakresu zapewnia bardziej wiarygodny, długoterminowy obraz stabilności poziomu glukozy.

Optymalny (0–60 min): Twój dzienny poziom glukozy był stabilny — bez gwałtownych skoków i drastycznych spadków.
Dobry (60–90 min): Twój dzienny poziom glukozy utrzymywał się w normalnym zakresie.
Umiarkowany (od 90 min do 3 godz.): Twój dzienny poziom glukozy przez pewien czas utrzymywał się powyżej normalnego zakresu.
Podwyższony (3 godz. lub dłużej): Twój dzienny poziom glukozy trochę zbyt długo utrzymywał się powyżej normalnego zakresu.

Otrzymasz również spersonalizowane wskazówki i porady oparte na składzie posiłków i danych dotyczących poziomu glukozy. Dane dotyczące glukozy nie mają wpływu na wyniki Oura.

Kluczowe dane pomiarowe

Uwaga: Obecnie testujemy te kluczowe dane pomiarowe z pomocą ograniczonej grupy użytkowników systemu iOS, dlatego są one widoczne w aplikacji tylko u niektórych członków. Jeśli masz do nich dostęp, zobaczysz dane pomiarowe począwszy od dnia ich udostępnienia, ale bez tych z przeszłości.

Dane pomiarowe dotyczące glukozy pomogą ci zrozumieć, w jaki sposób twoje codzienne nawyki wpływają na zmiany w glikemii i dostarczą bardziej spersonalizowanych informacji na temat twojego zdrowia metabolicznego.

Wszystkie dane pomiarowe wskazują na jedną z czterech kategorii (Optymalny, Dobry, Umiarkowany i Podwyższony). Podział na cztery strefy opiera się na typowych wynikach zdrowych osób dorosłych ze Stelo, ale bierze też pod uwagę twoją płeć i twój wiek. Zadaniem stref jest wspieranie twojego dobrego samopoczucia. Nie zastępują jednak klinicznych zakresów referencyjnych.

Zmienność glukozy: jak bardzo poziom glukozy waha się w ciągu dnia. Niższa zmienność poziomu glukozy oznacza bardziej stabilną glikemię, która korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia.
- Aby uzyskany wynik był dokładny, zalecamy gromadzenie danych przez co najmniej pięć godzin dziennie.
Poranna glukoza: poziom glukozy po przebudzeniu, ale przed posiłkiem. Jest silnym wskaźnikiem insulinowrażliwości.
Średnia glukoza: średni poziom glukozy w danym dniu (od 4:00 do 4:00). Zapewnia ogólny wgląd w dzienny poziom glukozy.

Rozwiązywanie problemów

Dokładność danych

Jak dokładne są moje dane dotyczące poziomu glukozy?

Dane Stelo mają 93% dokładności w porównaniu ze standardowym badaniem laboratoryjnym poziomu glukozy we krwi. W związku z tym, że glukometry i inne urządzenia do pomiaru poziomu glukozy mają różne marginesy dokładności, porównywanie ich ze Stelo może nie mieć sensu. Należy pamiętać, że na początku lub pod koniec okresu użytkowania bioczujnika odczyty mogą nie być w pełni dokładne. Dowiedz się więcej, wchodząc na stronę Centrum wsparcia Stelo.

Dlaczego wyniki ze Stelo nie zgadzają się z wynikami z glukometru?

Pomiary glukozy wykonywane przez Stelo nie zawsze będą takie same, jak te z glukometru (BGM). Bioczujnik glukozy Stelo mierzy poziom glukozy w płynie śródmiąższowym tuż pod skórą, podczas gdy BGM mierzy poziom glukozy w kropli krwi — różnice między tymi wartościami są normalne. Aby zgłosić problem z produktem lub uzyskać inny rodzaj wsparcia, zaloguj się na swoje konto Stelo i prześlij zgłoszenie za pośrednictwem SteloBota.

Widoczność i synchronizacja danych

Dlaczego nie widzę danych dotyczących poziomu glukozy w aplikacji Oura?

Aplikacja Oura

W przypadku korzystania z nowego bioczujnika wymagany jest 30-minutowy czas kalibracji, zanim dane będą dostępne. Aby pojawiły się one w Oura, aplikacja Stelo by Dexcom musi być uruchomiona w tle — a synchronizacja może potrwać do 15 minut.

Jeśli nadal nie widzisz danych dotyczących poziomu glukozy, spróbuj zresetować integrację. Przejdź do artykułu Integracja Stelo by Dexcom i Oura.

Aplikacja Stelo

Jeśli w aplikacji Stelo nie wyświetlają się dane z czujnika Stelo, może to oznaczać utratę sygnału — dzieje się tak, gdy smartfon przestaje na chwilę odbierać odczyty z bioczujnika. Jeśli potrwa to dłużej niż 15 minut i 30 sekund, w zakładce Glukoza pojawi się komunikat. Odczyty nie będą widoczne do momentu rozwiązania problemu. Aby uzyskać pomoc dotyczącą utraty sygnału, odwiedź Centrum wsparcia Stelo. Jeśli doświadczasz problemów z połączeniem między bioczujnikiem Stelo a aplikacją, zaloguj się do konta Stelo i prześlij zgłoszenie za pomocą Stelobota.

Dlaczego aplikacja Oura pokazuje inne odczyty niż aplikacja Stelo by Dexcom?

Aplikacja Stelo by Dexcom wyświetla „zaokrąglone” dane dotyczące poziomu glukozy, podczas gdy Oura pobiera pomiary w czasie rzeczywistym bezpośrednio z systemu Stelo. Z tego powodu możesz zauważyć niewielkie różnice między tymi dwoma odczytami.

Dlaczego moje dane dotyczące poziomu glukozy Oura są aktualizowane z opóźnieniem?

Stelo rejestruje dane dotyczące poziomu glukozy co 15 minut. Oura również pobiera dane ze Stelo w 15-minutowych interwałach, ale według nieco innego harmonogramu ze względu na obowiązujące przepisy. Może to spowodować niewielkie opóźnienie w czasie udostępnienia najnowszego odczytu w aplikacji Oura. Jeśli dane dotyczące poziomu glukozy były wyświetlane wcześniej, a teraz się nie aktualizują, spróbuj zamknąć i ponownie uruchomić aplikację Oura, aby odświeżyć synchronizację.

Dlaczego w moich danych są przerwy?

Sprawdź, czy bioczujnik jest wymieniony na liście połączonych urządzeń w ustawieniach Bluetooth telefonu. Jeśli zauważysz przerwy w danych nocnych, może to być spowodowane spaniem na czujniku, co skutkuje zakłóceniami odczytów. Aplikacja Stelo by Dexcom musi też działać w tle, aby dane mogły zostać przesłane. Jeśli bioczujnik znajduje się dalej niż 6 metrów od telefonu lub Bluetooth jest wyłączony, na wykresie trendu może pojawić się przerwa. Dane zostaną zsynchronizowane po ponownym nawiązaniu połączenia. Stelo może przechowywać dane z maksymalnego okresu 24 godzin bez nawiązywania połączenia, a aplikacja Oura po ponownej synchronizacji pobierać dane nawet z siedmiu dni.

Rozwiązywanie problemów z czujnikami lub ich zamiennikami

Co zrobić, jeśli wystąpią problemy z bioczujnikiem lub jeśli odpadnie?

Aby zgłosić problem z produktem lub uzyskać inny rodzaj wsparcia, wejdź na stelo.com i zaloguj się na swoje konto Stelo, a następnie prześlij zgłoszenie za pośrednictwem SteloBota. Proces ten powinien zająć maksymalnie kilka minut.

Przejdź do Stelo.com.
Zaloguj się na konto Stelo, używając swoich danych logowania do aplikacji Stelo.
Otwórz Stelobota znajdującego się w prawym dolnym rogu ekranu.
Postępuj zgodnie z instrukcjami i wyślij zgłoszenie dotyczące występującego problemu.

Co zrobić, jeśli na moim bioczujniku pojawi się komunikat o błędzie?

Jeśli wystąpił któryś z następujących problemów dotyczących produktu: Sesja zakończona przed czasem, Awaria czujnika lub Krótkotrwały problem z czujnikiem, wejdź na Stelo.com, zaloguj się do swojego konta Stelo i prześlij zgłoszenie za pomocą SteloBota.

Jak skonfigurować nowy bioczujnik, jeśli mam już jeden w posiadaniu?

Jeśli masz już sparowany bioczujnik, rozłącz go w ustawieniach Bluetooth telefonu przed skonfigurowaniem nowego. Przejdź do aplikacji Stelo by Dexcom i wybierz opcję „Parowanie nowego czujnika”, a następnie zeskanuj kod QR lub wpisz kod parowania z aplikatora nowego bioczujnika.

Aplikacja Oura nie może synchronizować archiwalnych danych z noszonego bioczujnika dopóki nie włączysz integracji ze Stelo.

O czym trzeba pamiętać

Oszacowanie wpływu posiłku na poziom glukozy zajmuje do dwóch godzin po jego zarejestrowaniu.
Stelo jest przeznaczone dla osób dorosłych (powyżej 18 r. ż.), które nie przyjmują insuliny i mają zdiagnozowaną cukrzycę typu 2 lub stan przedcukrzycowy oraz które nie są narażone na hipoglikemię, a także tych zainteresowanych monitorowaniem poziomu glukozy. Możesz korzystać ze Stelo, będąc w ciąży, jeśli nie przyjmujesz insuliny i nie występuje u ciebie ryzyko hipoglikemii.
Uczucie lekkiego dyskomfortu podczas zakładania bioczujnika jest czymś powszechnym. Wszelkie dolegliwości powinny z czasem ustąpić, gdy będziesz się do niego przyzwyczajać. Jednak, szczególnie u osób szczupłych, istnieje prawdopodobieństwo, że bioczujnik został przymocowany w miejscu, gdzie jest więcej mięśni niż tkanki tłuszczowej. Jeśli ból nie ustępuje, skontaktuj się ze Stelo, aby skorzystać z możliwości otrzymania bioczujnika zastępczego.
Aby uzyskać dostęp do integracji Stelo z Oura, zmień lokalizację App Store na Stany Zjednoczone. Ponadto twoje urządzenie musi korzystać z systemu operacyjnego iOS 18.6 albo Android 13 lub nowszych.

Oura Ring nie jest urządzeniem medycznym i nie służy do diagnozowania, leczenia, monitorowania, ani zapobiegania schorzeniom i chorobom. Nie wprowadzaj żadnych zmian w swoim leczeniu, diecie ani treningach bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.