A stresszkezelési központ segítségével egy helyen követheted nyomon a napközbeni stresszt, az ellenálló képességet és a kumulatív stresszt, így könnyebben megismerheted a rád jellemző általános fiziológiai stressz-szinteket és a regenerációs szinteket.
Ez a funkció a következőkön érhető el:
Ez a funkció Gen2 vagy régebbi eszközökön nem érhető el.
A stresszkezelési központ használata
A stresszkezelési központtal kapcsolatos hibaelhárítás
További információk
A stresszkezelési központ használata
A stresszkezelési központ megnyitásához az Oura alkalmazásban válaszd az Egészségem lapot, majd görgess lefelé, és koppints a Stresszkezelés lehetőségre. A Stresszkezelés az Egészségem lap tetején található ívben lévő stresszikonra koppintva is elérhető. A stresszkezelésed értékelése az „Odafigyelést igényel”-től a „Kiváló” -ig terjedhet, és hetente frissül.
A stresszkezelési központban található egy grafikon, amely a kumulatív stressz szintjeit mutatja. A kumulatív stressz szintjét a diagram alatt Főbb mutatóként is kiemeltük.
A grafikon feletti kapcsolóval oda-vissza átválthatsz a Kumulatív stressz és az Ellenálló képesség grafikonja között. Amikor kiválasztod az Ellenálló képességet, a Kumulatív stressz trendje az egyszerű összehasonlítás kedvéért látható marad a háttérben.
Az ellenálló képesség és a napközbeni stressz egyaránt megjelenik a stresszkezelési központban a Kapcsolódó mutatók között. Ha rájuk koppintasz, további információkat kaphatsz ezekről a mutatókról.
A stresszkezelési központtal kapcsolatos hibaelhárítás
A stresszel kapcsolatos funkciók esetében az értékek meghatározásához éjjel-nappal folyamatosan viselned kell a gyűrűt.
Napközbeni stressz
- Az új felhasználóknak legalább öt napig folyamatosan viselniük kell a gyűrűt a kezdeti kalibráláshoz.
- A meglévő felhasználók esetében legalább öt napnyi adatra van szükség az előző 21 napból.
Ellenálló képesség
- Az új felhasználók esetében legalább 10 nap adataira lesz szükség az alapértékek megállapításához és az ellenálló képességre vonatkozó értékek megjelenítéséhez.
- A meglévő felhasználók esetében legalább öt napi adatra van szükség az előző 14 napból.
Kumulatív stressz
- A kumulatív stressz mérésének megkezdése előtt kalibrálni kell a Napközbeni stressz funkciót.
- A kalibrálás után a kumulatív stressz esetében legalább 21 nap adataira van szükség az előző 31 napból.
Ha az Oura alkalmazásban a „Kalibrálás” vagy „Nincs elég adat” üzenet jelenik meg, feltétlenül töltsd fel a gyűrűt, és folyamatosan viseld nappal és éjszaka is, hogy elegendő adat álljon e funkciók rendelkezésére az értékek kiszámításához.
