הודות ל'מרכז ניהול הסטרס', ניתן לפקוח עין על 'סטרס בשעות היום', על 'כושר התאוששות', ועל 'סטרס מצטבר' במקום אחד, וכך להבין טוב יותר את רמות הסטרס וההתאוששות הפיזיולוגיות הכוללות שלכם.
תכונה זו זמינה עבור:
- Gen3 ואילךעם חברות פעילה
- iOS
- Android
תכונה זו אינה זמינה ב-Gen2 או בגרסאות ישנות יותר.
כיצד להשתמש ב'מרכז ניהול הסטרס'
פתרון בעיות ב'מרכז ניהול הסטרס'
למידע נוסף
כיצד להשתמש ב'מרכז ניהול הסטרס'
כדי לאתר את 'מרכז ניהול הסטרס' באפליקציית Oura, בחרו בלשונית 'הבריאות שלי', גוללו מטה ובחרו 'ניהול סטרס'. ניתן גם לגשת ל'ניהול סטרס' על ידי הקשה על סמל הסטרס בקשת המופיעה בראש הלשונית 'הבריאות שלי'. דירוג 'ניהול הסטרס' שלכם יכול לנוע בין "נדרשת תשומת לב" ל"משגשג" והוא מתעדכן מדי שבוע.
בתוך 'מרכז ניהול הסטרס' יש תרשים המציג את רמות 'הסטרס המצטבר' שלכם. רמת ה'סטרס המצטבר' שלכם מסומנת גם כ"מדד מפתח" מתחת לתרשים.
החליפו את הגרף בין 'סטרס מצטבר' ל'כושר התאוששות' על ידי הקשה על כפתור ההחלפה שמעל התרשים. כשבוחרים באפשרות 'כושר התאוששות', המגמה 'סטרס מצטבר' נשארת גלויה ברקע כדי להקל על ההשוואה.
'כושר התאוששות' ו'סטרס בשעות היום' מוצגים שניהם בהמשך ב'מרכז ניהול הסטרס' בתור "מדדים קשורים". הקישו על כל אחד מהם לקבלת מידע נוסף.
פתרון בעיות ב'מרכז ניהול הסטרס'
לתכונות הסטרס נדרשים נתונים מקריאות בשעות היום והלילה, ולכן יש לענוד את הטבעת בעקביות בכל שעות היממה.
סטרס בשעות היום
- לצורך כיול ראשוני, משתמשים חדשים צריכים לענוד את הטבעת בעקביות במשך חמישה ימים לפחות.
- למשתמשים קיימים נדרשים נתונים שנאספו במשך חמישה ימים לפחות מתוך 21 הימים הקודמים
כושר התאוששות
- למשתמשים חדשים יידרשו נתונים שנאספו במשך 10 ימים לפחות, כדי לקבוע קווי בסיס ולהתחיל להציג מדידות של 'כושר ההתאוששות'
- למשתמשים קיימים נדרשים נתונים שנאספו במשך חמישה ימים לפחות מתוך 14 הימים הקודמים
סטרס מצטבר
- יש לכייל את ה'סטרס בשעות היום' לפני שניתן להתחיל למדוד 'סטרס מצטבר'.
- לאחר כיול זה, נדרשים לתכונת 'סטרס מצטבר' נתונים שנאספו במשך 21 יום מתוך 31 הימים הקודמים
אם ההודעה "מכייל" או "אין מספיק נתונים" מופיעה באפליקציית Oura, הקפידו לטעון את הטבעת ולענוד אותה באופן עקבי במהלך היום והלילה, כדי לספק לאפליקציה מספיק נתונים לחישוב התכונות הללו.