Τα Γεύματα σάς βοηθούν να συντονιστείτε με τον τρόπο με τον οποίο τα διατροφικά σας μοτίβα επηρεάζουν την ενέργεια, τον ύπνο και τη συνολική ευεξία σας.

Τα γεύματα σε τακτικές ώρες μπορούν να υποστηρίξουν τον κιρκάδιο ρυθμό σας, το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας. Παρέχοντας πληροφορίες για το βέλτιστο χρονοδιάγραμμα των γευμάτων, τα Γεύματα σάς δίνουν τη δυνατότητα να κάνετε επιλογές τροφίμων που λειτουργούν καλύτερα για το σώμα και τον τρόπο ζωής σας.

Η δυνατότητα είναι διαθέσιμη για:

• Gen3και Oura Ring 4 με ενεργή συνδρομή
• iOS
• Android

Αυτή η λειτουργία δεν είναι διαθέσιμη για Gen2 ή παλαιότερες εκδόσεις.

Αυτή η λειτουργία είναι προς το παρόν διαθέσιμη μόνο στα Αγγλικά. Εάν θέλετε να τη χρησιμοποιήσετε, δοκιμάστε να ρυθμίσετε τη γλώσσα του τηλεφώνου σας στα Αγγλικά.

---

Πώς χρησιμοποιώ τα Γεύματα;

Μπορείτε να καταγράψετε ένα γεύμα, σνακ ή ποτό στο μενού στην επάνω αριστερή γωνία ή στο κουμπί + στην κάτω δεξιά γωνία της καρτέλας «Σήμερα». Μπορείτε να καταγράψετε ένα γεύμα με τρεις διαφορετικούς τρόπους:

• Τραβήξτε μια φωτογραφία του γεύματός σας χρησιμοποιώντας την κάμερα του τηλεφώνου σας
• Ανεβάστε μια φωτογραφία από το τηλέφωνό σας
• Πληκτρολογήστε τι φάγατε

Το γεύμα σας θα αναλυθεί χρησιμοποιώντας ένα εργαλείο με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης και μπορείτε να επεξεργαστείτε το όνομα και την ώρα του. Εάν η εικόνα δεν μπορεί να αναλυθεί, δοκιμάστε να τραβήξετε ακόμα μία φωτογραφία ή να μεταβείτε στην εισαγωγή κειμένου.

Μπορεί να χρειαστούν 3-7 ημέρες για να υπολογιστεί η τακτικότητα των γευμάτων σας, ανάλογα με το πόσο ενεργά τα καταγράφετε.

Τα γεύματά σας θα εμφανίζονται στο 24ωρο ρολόι, παράλληλα με τις ώρες ύπνου και ξυπνήματος. Κάθε γεύμα περιλαμβάνει μια Διατροφική ανάλυση, που δείχνει εκτιμώμενα επίπεδα:

• Πρωτεΐνης
• Φυτικών ινών
• Επιπέδου επεξεργασίας
• Πρόσθετων σακχάρων
• Συνολικών λιπαρών
• Συνολικών υδατανθράκων

Κάθε συστατικό επισημαίνεται ως χαμηλό, μέτριο ή υψηλό για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε γρήγορα τη διατροφική ισορροπία του γεύματός σας.

Θα λάβετε επίσης εξατομικευμένες προτάσεις από τον Oura Advisor –όπως απλές ανταλλαγές ή μικρές προσαρμογές– για να σας βοηθήσουν να κάνετε τεκμηριωμένες επιλογές που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας.

Εάν συνδέσετε έναν Βιοαισθητήρα γλυκόζης Stelo στην Εφαρμογή Oura, θα δείτε επίσης δεδομένα γλυκόζης που σχετίζονται με τα γεύματά σας.