Αυτή η λειτουργία είναι διαθέσιμη μόνο για το Oura Ring Generation 2. Έχει αντικατασταθεί από τον Χρόνο ξεκούρασης για τα νεότερα μοντέλα.

Οι Περίοδοι ξεκούρασης περιλαμβάνουν δραστηριότητες όπως οι ύπνοι μικρής διάρκειας, ο διαλογισμό και οι ασκήσεις αναπνοής, μεταξύ άλλων. Όποτε η Oura ανιχνεύει ότι ξεκουράζεστε, καταγράφει μια Περίοδο ξεκούρασης. Οι Περίοδοι ξεκούρασης μπορούν ακόμη και να περιλαμβάνουν ξάπλωμα στον καναπέ, παρακολούθηση τηλεόρασης ή διάβασμα ενός βιβλίου.

Οι Περίοδοι ξεκούρασης μπορούν να είναι μια σημαντική συμβολή στη συνολική σας ανάκαμψη και να επιτρέπουν στο σώμα σας να αποκατασταθεί και να ανακάμψει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επειδή η Oura παρακολουθεί μόνο μία περίοδο ύπνου κατά τη διάρκεια κάθε 24ωρης περιόδου, οι Περίοδοι ξεκούρασης έχουν σκοπό να σας δώσουν επιπλέον χρόνο για να χαλαρώσετε.

Οι Περίοδοι ξεκούρασης στην Εφαρμογή Oura

Η Oura χρησιμοποιεί πολλές μετρήσεις, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης κίνησης και της μέσης θερμοκρασίας σώματος, για να ανιχνεύσει τις Περιόδους ξεκούρασης. Οι Περίοδοι ξεκούρασης δεν λαμβάνονται υπόψη κατά τον υπολογισμό της βαθμολογίας Ετοιμότητας σας.

Οι αναφορές ξεκούρασης περιλαμβάνουν τον χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό ηρεμίας σας, μαζί με τη Μέση μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού, που ως γνωστόν είναι οι δύο βασικοί πυλώνες της ανάκαμψης. Να πώς θα πρέπει να περιμένετε να δείτε τις Περιόδους ξεκούρασης στην αρχική οθόνη της Εφαρμογής Oura:

Βαθμολογίες Καρδιακού ρυθμού ηρεμίας και Μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού στις αναφορές ξεκούρασής σας που μοιάζουν με αυτές που καταγράφηκαν κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι θετικές ενδείξεις ότι οι Περίοδοι ξεκούρασης σάς κάνουν καλό. Οι ύπνοι μικρής διάρκειας και άλλες μορφές ανάκαμψης κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να μειώσετε την κόπωση και να αυξήσετε την εγρήγορσή σας. Ωστόσο, προσέξτε να μην κοιμάστε το απόγευμα μετά τις 3:00 μ.μ., καθώς οι ύπνοι μικρής διάρκειας αυτές τις ώρες μπορεί να διακόψουν ή να καθυστερήσουν τον ύπνο σας.