I Stresshåndteringsportalen kan du følge med i din stress om dagen, robusthed og kumulative stress på ét sted. Det gør det lettere at få overblik over dit overordnede niveau af fysiologisk stress, og hvor godt du restituerer.
Funktionen er tilgængelig for:
- Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskab
- iOS
- Android.
Denne funktion kan ikke bruges med Gen2 eller ældre.
Sådan bruger du Stresshåndteringsportalen
Fejlfinding af Stresshåndteringsportalen
Flere oplysninger
Sådan bruger du Stresshåndteringsportalen
For at finde Stresshåndteringsportalen i Oura-appen skal du vælge fanen Min sundhed, derefter rulle ned og vælge Stresshåndtering. Du kan også få adgang til Stresshåndtering ved at trykke på stressikonet i buen øverst på fanen Min sundhed. Din stresshåndteringsscore angives på en skala, der går fra Kræver opmærksomhed til Trives, og opdateres en gang om ugen.
I Stresshåndteringsportalen er der et diagram, der viser dit niveau af kumulativ stress. Dit kumulative stressniveau fremhæves også som en væsentlig måling under diagrammet.
Du kan skifte mellem at få vist kumulativ stress og robusthed i grafen ved at trykke på knapperne over grafen. Når du vælger robusthed, vises tendensen for kumulativ stress stadig i baggrunden, så du nemt kan sammenligne de to.
Robusthed og Stress om dagen vises begge længere nede i Stresshåndteringsportalen som relaterede målinger. Tryk på en af dem for at få flere oplysninger om disse målinger.
Fejlfinding af Stresshåndteringsportalen
Du skal have ringen på det meste af tiden både dag og nat, for at stressfunktionerne kan udregne dine stressniveauer.
Stress om dagen
- Nye brugere skal gå med ringen det meste af tiden i mindst fem dage, for at appen kan kalibrere stressniveauet.
- For eksisterende brugere kræves der data fra mindst fem dage inden for de sidste 21 dage.
Robusthed
- For nye brugere kræves der data fra mindst 10 dage, så appen kan fastlægge et referenceniveau og begynde at angive robustheden.
- For eksisterende brugere kræves der data fra mindst fem dage inden for de sidste 14 dage.
Kumulativ stress
- Stress om dagen skal kalibreres, før målinger af kumulativ stress kan begynde.
- Efter denne kalibrering kræves der data fra mindst 21 dage inden for de sidste 31 dage for at kunne angive det kumulative stressniveau.
Hvis du ser teksten "Kalibrerer" eller "Ikke nok data" i Oura-appen, skal du sørge for, at ringen er opladet, og at du har den på det meste af tiden både om dagen og om natten, så appen kan indsamle nok data til at foretage sine beregninger.
