Příležitostně se můžou objevit mezery v grafech noční tepové frekvence, denní tepové frekvence nebo tepové frekvence při aktivitě. Přinášíme tipy, jak tyto problémy vyřešit.

Mezery v noční tepové frekvenci
Mezery ve 24hodinovém grafu tepové frekvence
Mezery v tepové frekvenci při aktivitě

Mezery v noční tepové frekvenci

Pokud si všimnete mezer v grafech noční klidové tepové frekvence (RHR) nebo variability tepové frekvence (HRV), mohlo něco narušit sledování tepu.

Možné příčiny těchto mezer:

1. Prsten byl příliš volný. Než jdete spát, ujistěte se, že máte LED čidla prstenu na spodní straně prstu a že vám prsten sedí dobře. Pokud vám prsten připadá příliš volný, zkuste ho nosit na jiném prstu.
2. LED čidla byla znečištěná. Čidla a prsten můžete umýt vodou a mýdlem. Než si prsten opět nasadíte na prst, důkladně ho osušte měkkým hadříkem.
3. V noci jste byli neklidní. Prsten Oura Ring zachytí i ty nejmenší pohyby, takže pokud se v posteli vrtíte a převalujete, může to vést k mezerám v nočních datech. Podívejte se, jak u prstenu Oura Ring používat funkci Pohyb při spánku, která vám pomáhá v noci monitorovat neklid, a také si přečtěte několik tipů pro lidi s neklidným spánkem.
4. Spali jste v poloze, která způsobila znecitlivění ruky (což způsobilo částečné zablokování krevního oběhu).
5. Vaše klidová tepová frekvence byla výjimečně nízká (pod 33 tepů za minutu).
6. Neúplné údaje způsobila arytmie neboli nepravidelný srdeční tep.

Mezery v grafech můžou v aplikaci Oura vypadat následovně:

Mezery ve 24hodinovém grafu tepové frekvence

Pokud si všimnete mezer ve 24hodinovém grafu tepové frekvence, zkontrolujte následující:

• Čidla prstenu můžou být příliš daleko od vaší kůže, takže signál není čistý. Zkuste prsten nosit na jiném prstu, aby vám lépe seděl.
• Čidla můžou být špinavá. Zkuste je rychlým opláchnutím vyčistit.
• Studené prsty můžou způsobit problémy se signálem. Pomoct by vám mohly rukavice.

Upozornění: Pokud trpíte srdečním onemocněním, nízkým krevním tlakem nebo jinými zdravotními potížemi, které způsobují arytmii, aplikace Oura nemusí být schopna zobrazit data o celkové klidové tepové frekvenci (RHR) a variabilitě tepové frekvence (HRV), což může způsobit mezery ve vašich grafech. V některých případech se může stát, že data o tepové frekvenci a HRV neuvidíte vůbec. Více informací si můžete přečíst v našem článku Oura a zdravotní stav.

Můžete provést měkký reset, který pomůže resetovat čidla prstenu:

1. Přejděte na stránku Moje zařízení klepnutím na ikonu nabídky v levém horním rohu nebo na ikonu baterie v pravém horním rohu úvodní obrazovky.
   • V systému iOS klepněte v části Nástroje na položku Měkký reset.
   • V systému Android přejeďte vlevo > v části Nástroje klepněte na položku Měkký reset.

Po kontrole čidel a toho, zda vám prsten dobře padne, a po dokončení měkkého resetu (je-li nutný) noste prsten po dobu 24 hodin, abyste zjistili, zda správně shromažďuje a synchronizuje data o denní tepové frekvenci. Pokud ne, kontaktujte nás se žádostí o pomoc.

Náš tým péče o členy můžete kontaktovat zde.

Mezery v tepové frekvenci při aktivitě

Tepová frekvence při aktivitě zaznamenává tepovou frekvenci při různých cvičeních, trénincích a dalších aktivitách. Pokud v grafu tepové frekvence při aktivitě vidíte mezery, zamyslete se, zda se na vás nevztahuje některá z následujících možností:

1. Chladná kůže v důsledku chladného počasí: Studené prsty můžou způsobit problémy se signálem. Pomoct vám můžou rukavice, ale je důležité si je nasadit před odchodem ven.
2. Výběr prstu: Pro dobrou kvalitu signálu je ideální nošení prstenu na ukazováčku a druhým nejlepším prstem je prostředníček.
3. Těsnost: Bez ohledu na to, na kterém prstu Oura Ring nosíte, je důležité, aby vám dobře seděl. Jestli vám prsten dobře sedí, určíte podle toho, že vám při snaze o otáčení klade určitý odpor.
4. Pozice prstenu: Aby prsten přesně změřil tepovou frekvenci při aktivitě, měla by být čidla na spodní (dlaňové) straně prstu.