يجمع مركز الصحة الأيضية بياناتك الصحية، ومستويات الجلوكوز، وقياسات الجسم، وسجلات الوجبات في مكان واحد داخل تطبيق Oura، مما يتيح لك تتبع أنماط تغير مؤشراتك الأيضية بمرور الوقت.
هذه الميزة متاحة فقط للأعضاء في الولايات المتحدة عبر مختبرات Oura لـ:
- الجيل الثالث أو الأحدث مع عضوية نشطة
- iOS
- أندرويد
هذه الميزة غير متاحة لدى الجيل الثاني أو الأقدم.
لا تتوفر هذه الميزة حاليًا إلا باللغة الإنجليزية فقط. إذا كنت ترغب في استخدامها فحاول ضبط لغة هاتفك على الإنجليزية.
كيفية استخدام مركز الصحة الأيضية
استكشاف أخطاء مركز الصحة الأيضية وإصلاحها
مزيد من المعلومات
كيفية استخدام مركز الصحة الأيضية
للبدء في استخدام مركز الصحة الأيضية:
- اضغط على
القائمة في علامة تبويب اليوم في تطبيق Oura واختر "مختبرات Oura"
- اختر "الصحة الأيضية" من قائمة الميزات المتاحة للاختبار.
- اختر "بدء الاختبار"
- اضغط على "متابعة"
- اضغط "استكشاف الصحة الأيضية"
يمكنك بعد ذلك العثور على مركز الصحة الأيضية ضمن علامة التبويب "صحتي". وتتراوح درجة الصحة الأيضية لديك من "بحاجة إلى اهتمام" إلى "في أفضل حال".
المقاييس الرئيسية
الجلوكوز
يمكن أن تمنحك مراقبة مستويات الجلوكوز نظرةً على كيفية استجابة جسمك للأطعمة والأنشطة والروتين اليومي. ويعرض مركز الصحة الأيضية بيانات تقلب مستوى الجلوكوز ومستوى الهيموجلوبين السكري (HbA1c) . ويمكنك تتبع هذه المؤشرات الخاصة بالجلوكوز من خلال:
- اقتران مستشعر حيوي مدعوم بتطبيق Oura، أو
- إضافة مجموعة حديثة من الفحوصات الطبية
الدهون
الليبيدات هي دهون ومواد شبيهة بالدهون توجد في الدم، وتشمل الكوليسترول والدهون الثلاثية. ويتتبع "مركز الصحة الأيضية" مستويات كل من الدهون الثلاثية، وبروتين "أبو-ب" (ApoB) ، والكوليسترول الجيد (HDL) .
أضف تقريراً حديثاً للفحوصات الصحية للاطلاع على مقاييس الدهون المتاحة لديك.
المقاييس ذات الصلة
السمات الجسدية
تُعد السمات الجسدية جزءاً من الصحة الأيضية، ولا يوجد وزن "صحي" واحد ومحدد؛ إذ تلعب الكتلة العضلية، وتوزيع الدهون، والعمر، والهرمونات، والعوامل الوراثية أدواراً مهمة، وهي تشكّل - إلى جانب مستويات الجلوكوز والدهون - صورةً أكثر شمولاً عن حالتك الصحية.
اضغط على "السمات البدنية" لإضافة قياساتك. يتضمن مركز الصحة الأيضية الوزن ، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ، ونسبة محيط الخصر إلى الطول ، بالإضافة إلى إمكانية إدخال الطول ومحيط الخصر.
متوسط الوجبات
يمكن أن يساعدك تسجيل وجباتك في متابعة عاداتك الغذائية ودعم نظام غذائي متوازن. استخدم ميزة الوجبات للحصول على تحليلات تفصيلية ومعلومات حول القيمة الغذائية وتوقيت الوجبات.
سيعرض مركز الصحة الأيضية متوسط درجات الوجبات اليومية للأيام السبعة الماضية.
معالجة مشكلات مركز الصحة الأيضية
يجب أولاً تفعيل ميزة مركز الصحة الأيضية في مختبرات Oura قبل إمكانية استخدامه. إذا لم تجد مركز الصحة الأيضية في علامة التبويب صحتى، فانتقل إلى علامة التبويب اليوم > القائمة > مختبرات Oura > الصحة الأيضية.
لا يتم تتبع مؤشرات الصحة الأيضية تلقائياً بواسطة تطبيق Oura، بل يجب إضافتها يدوياً. إذا ظهرت لك حالة "فارغة" لأي من هذه المؤشرات، فاستخدم حقل الإدخال المخصص لها لإدخال بياناتها:
- تتطلب مراقبة الجلوكوز مستشعرًا حيويًا من جهة خارجية و/أو مجموعة فحوصات صحية حديثة.
- يتطلب عرض مقاييس الدهون فحصًا صحيًا حديثًا
- تتطلب السمات الجسيدة إدخال قياساتك يدوياً أو الربط بتطبيق خارجي لتتبع الوزن.
- تتطلب ميزة الوجبات تسجيل الوجبات يدوياً.