يقرّبك قسم الوجبات من فهم العلاقة بين ما تأكله، ومستويات طاقتك، وجودة نومك، وعافيتك بشكل عام.
يساعد تناول الطعام في أوقات منتظمة على دعم إيقاعكِ اليومي، وهو الساعة الداخلية لجسمك. ومن خلال تقديم تحليلات تفصيلية حول التوقيت الأمثل للوجبات، تساعدك ميزة الوجبات على اتخاذ خيارات غذائية تتناسب بشكل أفضل مع جسمك ونمط حياتك.
الميزة متاحة لـ:
- الجيل الثالث أو الأحدث مع عضوية نشطة
- iOS
- أندرويد
هذه الميزة غير متاحة لدى Gen2 الجيل الثاني أو الأقدم.
لا تتوفر هذه الميزة حاليًا إلا باللغة الإنجليزية فقط. إذا كنت ترغب في استخدامها فحاول ضبط لغة هاتفك على الإنجليزية.
كيف تستخدم ميزة الوجبات
يمكنك تسجيل وجبة أو وجبة خفيفة أو مشروب في القائمة في الزاوية العلوية اليمنى أو زر + في الزاوية السفلية اليسرى من علامة تبويب اليوم. يمكنك تسجيل وجبة بثلاث طرق مختلفة:
- التقط صورة لوجبتك باستخدام كاميرا هاتفك
- قم بتحميل صورة من هاتفك
- اكتب ما تناولته
سيتم تحليل وجبتك باستخدام أداة مدعومة بالذكاء الاصطناعي، ويمكنك تعديل اسمها ووقتها. وإذا تعذّر تحليل الصورة، فحاول التقاطها مرة أخرى أو استخدم إدخال النص بدلًا من ذلك.
قد يستغرق الأمر من 3 إلى 7 أيام لمعايرة انتظام وجبتك، اعتمادًا على مدى نشاطك في تسجيل الوجبات.
ستظهر وجباتك على المخطط الزمني الممتد على مدار 24 ساعة، إلى جانب أوقات نومك واستيقاظك. وتتضمن كل وجبة تحليلًا تفصيليًا للعناصر الغذائية يوضح مستوياتها التقديرية، بما في ذلك:
- البروتين
- الألياف
- مستوى التصنيع
- السكريات المضافة
- إجمالي الدهون
- إجمالي الكربوهيدرات
كل مكون مُعَلَّم بأنه منخفض أو معتدل أو مرتفع لمساعدتك على فهم التوازن الغذائي لوجبتك بسرعة.
ستحصل أيضًا على اقتراحات مخصصة من Oura Advisor — مثل التبديلات البسيطة أو التعديلات الصغيرة — لمساعدتك في اتخاذ خيارات مستنيرة تناسب نمط حياتك.
إذا قمت بتوصيل مستشعر الجلوكوز الحيوي Stelo بتطبيق Oura، ستتمكن أيضًا من رؤية بيانات الجلوكوز المتعلقة بوجباتك.