يتناول هذا المقال أفضل الممارسات والمعلومات الأساسية ومعلومات السلامة التي ينبغي وضعها في الاعتبار في أثناء استخدام منتج Oura .

الاستخدام العام
سعة الذاكرة
البطارية والشحن
العناية والصيانة
هل الخاتم عالق؟
معلومات السلامة
معلومات عن المجالات الكهرومغناطيسية (EMF)
المقترح رقم 65
الاستدامة
شهادة PSE (اليابان)

الاستخدام العام

يمكنك ارتداء Oura Ring على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، فقد صُمم ليوفر راحة طوال اليوم.

لا نوصي بارتداء Oura Ring بجوار خواتم أخرى لأن ذلك قد يسبب عدم راحة أو خدوشًا غير مقصودة.

ننصح بارتداء Oura Ring في يدك غير المهيمنة للمساعدة في تقليل الاحتكاك والخدوش الناتجة عن ملامسة الأسطح أو الأغراض الأخرى.

يُعتبر Oura Ring مقاومًا للماء حتى عمق 100 متر (~ 330 قدمًا)، ما يعني أنه يمكنك ارتدائه في أثناء الاستحمام أو السباحة أو المشاركة في الغوص الترفيهي (مثل الغطس)، لكننا لا نوصي باستخدام خاتمك أثناء الغوص باستخدام معدات التنفس (غوص سكوبا) أو إبقائه مغمورًا تحت الماء لأكثر من 12 ساعة.

يعمل Oura Ring ضمن نطاق درجات حرارة يتراوح بين ‎-10–52° درجة مئوية ويمكن ارتداؤه بأمان أثناء الاستحمام أو في أحواض المياه الساخنة أو الساونا أو حمامات الثلج أو غرف العلاج بالتبريد. لكن التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة شديدة الانخفاض أو الارتفاع (أقل من ‎-20° درجة مئوية أو أعلى من ‎60° درجة مئوية) قد يسبب ضررًا للبطارية.

لمزيد من مواصفات المنتج، اطّلع على Oura Ring 5 والأجيال السابقة من Oura Ring.

أمن البيانات

تستخدم Oura تشفير البيانات لضمان اقتران آمن بين الخاتم والتطبيق. وهذا يعني أن بياناتك الشخصية ستظل محمية بالكامل حتى في حال وصول أي جهة خارجية إلى الخاتم.

تطبيق Oura والبرنامج الثابت

يتوفر تطبيق Oura على App Store وGoogle Play.

يُعد تطبيق Oura مدعومًا على أجهزة iOS التي تعمل بنظام Apple iOS 16 والإصدارات الأحدث، أو أجهزة Android التي تعمل بنظام Android 10 والإصدارات الأحدث مع خدمات Google Play. يجب أن يدعم جهازك Bluetooth 4.0.

تتوفر تحديثات البرنامج الثابت الخاصة بالخاتم مباشرةً عبر تطبيق Oura.

سعة الذاكرة

ننصح بمزامنة Oura Ring يوميًا مع تطبيق Oura لتجنب فقدان البيانات. وتعتمد مدة تخزين البيانات من دون مزامنة على موديل الخاتم: يمكن لـ Oura Ring 5 تخزين بيانات لمدة تصل إلى ثلاثة أيام، بينما يستطيع Oura Ring 4 وGen3 الجيل الثالث تخزين بيانات لمدة تصل إلى أسبوع كامل (سبعة أيام).

يمكن تفعيل وضع الطيران لمدة تصل إلى سبعة أيام كحد أقصى، إذ يتم إيقافه تلقائيًا في كل مرة يُعاد فيها وضع الخاتم على الشاحن. وبعد إيقاف وضع الطيران بهذه الطريقة، تبدأ مزامنة البيانات بين الخاتم والتطبيق عند إعادة الشحن. وإذا كنت ترغب في إبقاء وضع الطيران مفعّلًا لفترات أطول، فستظل بحاجة إلى شحن الخاتم كل بضعة أيام للحفاظ على أداء البطارية والاستخدام اليومي بأفضل شكل. ولا تنسَ إعادة تفعيل وضع الطيران بعد انتهاء الشحن — يمكنك العثور على التعليمات في هذه المقالة.

البطارية والشحن

يأتي Oura Ring ببطارية ليثيوم بوليمر قابلة لإعادة الشحن وغير قابلة للاستبدال، بسعة تتراوح بين 15mAh ‏(US6) و22mAh ‏(US13).

يُنصح بالشحن في درجة حرارة الغرفة. كما يُرجى عدم استخدام الشاحن أو تخزينه في بيئات رطبة مثل الحمّامات.

لمزيد من المعلومات، راجع نصائح بطارية الخاتم وكيفية استخدام شاحن Oura.

العناية والصيانة

تنظيف Oura Ring الخاص بك

لتنظيف Oura Ring، يمكنك شطفه بكمية صغيرة من الماء مع صابون أطباق لطيف. وتأكد من تجفيف يديك وOura Ring جيدًا قبل ارتدائه مرة أخرى. وللمساعدة في منع احتباس الرطوبة بين الخاتم والجلد، ننصح بخلع الخاتم عند غسل اليدين أو غسل الأطباق أو الاستحمام أو في أي وقت تبقى فيه يداك مبللتين لفترة طويلة، ثم إعادة ارتدائه فقط بعد جفاف اليدين والخاتم تمامًا.

يمكن استخدام معقّم اليدين بأمان مع Oura Ring.

إذا كنت تتبع بروتوكولات غسل اليدين الأكثر صرامة، فيمكنك اتباع نفس الخطوات التي تتبعها مع المجوهرات الأخرى وإزالة خاتمك عند فرك يديك وتنظيف الخاتم بشكل منفصل.

نصائح حول الاستخدام والسلامة

• لا تترك الخاتم معرضًا للحرارة لفترات طويلة.
• لا تثقب Oura Ring أو بطاريته

نصائح للوقاية من الخدوش

قد يتعرض Oura Ring للخدش مع الاستخدام، كما قد يتسبب في خدش المجوهرات المصنوعة من معادن أكثر ليونة أو أي أغراض أخرى تلامسه بشكل مباشر، مثل أغطية الهواتف المصنوعة من الذهب أو الفضة أو الألومنيوم. وقد تتعرض بعض أغطية الهواتف الخزفية ذات الطبقة الناعمة للخدش أيضًا.

لا تشمل سياسة ضمان Oura الخدوش أو الأضرار الأخرى الناتجة عن الاستهلاك العادي. للمساعدة في منع حدوث الخدوش وإطالة عمر خاتمك:

• ارتد Oura Ring في يدك غير المسيطرة لتقليل ملامسته للأسطح والأجسام المختلفة التي تتفاعل معها يوميًا
• ‫تجنّب ارتداء خواتم أخرى ملاصقة لـ Oura Ring، فقد تتسبب في خدشه نتيجة الاحتكاك المستمر به.‬
• فكِّر في خلع Oura Ring في الحالات التي قد تنطوي على احتكاك (مثل رفع الأثقال)، أو عند التعامل مع أدوات معدنية أو سيراميك أو حجر (كالأواني أو المقالي).

طريقة إزالة خاتم عالق

يمكن أن يتغير مقاس إصبعك خلال اليوم نتيجة الطعام أو المشروبات التي تناولتها مؤخرًا، أو بعد ممارسة التمارين القوية، أو بسبب تغيّر الارتفاعات. وقد يؤدي ذلك أحيانًا إلى صعوبة إزالة الخاتم.

في حالة أن خاتمك محشور:

• استخدم الماء البارد والصابون اللطيف لتبليل إصبعك وجرِّب تدوير الخاتم ببطء لخلعه
• ارفع يدك لأعلى فوق مستوى قلبك حتى يقل تورم الإصبع، ثم حاول خلعه

في حالات الطوارئ أو الشعور بعدم الراحة، أو إذا لم تتمكن من خلع الخاتم بنفسك، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.

إذا احتاج أحد المتخصصين في المجال الطبي إلى قص الخاتم، فإليك بعض الإرشادات التي يجب مراعاتها.

ملاحظة: هذه الإرشادات مخصصة لأغراض توضيحية فقط، ويجب تنفيذها من قِبل مختصين طبيين مدرّبين باستخدام الأدوات المناسبة. ومن الخيارات المتاحة أداة مثل Dolphin Cutter، وهي أداة معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لقص الخواتم.

يمكن أن يتسبب قص الخاتم دون التمتع بالخبرة المناسبة في حدوث إصابة.

1. وجّه الخاتم بحيث تكون المستشعرات في الجهة الداخلية من الإصبع باتجاه راحة اليد. وفي طراز Heritage، يجب أن يكون السطح المسطح في أعلى الإصبع، بينما في طرازَي Horizon وOura Ring 4 يجب أن تكون العلامة الغائرة في الجهة المواجهة لراحة اليد.
2. حدّد موضعي القص على جانبي الخاتم (عند موضعي الساعة 3 و9) باستخدام قلم أو علامة أو شريط لاصق.
3. قم بتدوير الخاتم للوصول إلى أحد مكاني القطع
4. استخدم أداة قص خواتم طبي مناسب قادر على قطع التيتانيوم لإجراء القطع الأول في الموقع المحدد
5. دوّر الخاتم عند الحاجة ثم تابع القص في الجهة الأخرى

معلومات السلامة

السلامة العامة

خضعت منتجات Oura لمراحل متعددة من الاختبارات والتحليلات، وما زلنا نواصل اختبارها لضمان السلامة.

Oura Ring ليس جهازًا طبيًا وليس مصممًا لتشخيص المشكلات الطبية أو الأمراض أو علاجها أو الشفاء منها أو مراقبتها أو الوقاية منها. من فضلك لا تُدخل أي تغييرات على أدويتك أو نظامك الغذائي أو تمارينك الرياضية دون استشارة طبيبك أو أي أخصائي آخر في المجال الطبي أولاً.

احفظ الخاتم بعيدًا عن متناول الأطفال. هذا المنتج غير مخصص للأشخاص دون سن 18 عامًا. اطلب رعاية طبية فورية إذا كنت تعلم أو تشتبه في أن طفلًا قد ابتلع الخاتم.

إذا لاحظت احمرارًا أو تهيجًا في الجلد على إصبعك أثناء ارتداء Oura Ring، فأزل الخاتم فورًا. وإذا استمرت الأعراض لأكثر من يومين إلى ثلاثة أيام، فمن الأفضل مراجعة طبيب جلدية.

انبعاث الضوء

يستخدم Oura Ring مصابيح LED تعمل بالأشعة تحت الحمراء (IR) والضوء الأحمر والأخضر. ولا تولّد هذه الأضواء أي حرارة ملحوظة أو تشكل خطرًا على الصحة.

سلامة البطارية

تجنب التعامل مع البطاريات أو العمل على أجهزة أو معدات تحتوي على بطاريات أثناء ارتداء Oura Ring. ففي بعض الحالات، قد يؤدي ملامسة الخاتم لكلٍ من القطب الموجب والقطب السالب لبطارية أخرى إلى حدوث تماس كهربائي، تمامًا كما هو الحال مع الخواتم المعدنية التقليدية. وقد يتسبب ذلك في صدمة كهربائية خطيرة، لذا يُرجى اتخاذ الاحتياطات المناسبة لتجنب هذه الحالات.

السفر والاستخدام اليومي

توخَّ الحذر عند تحريك الأجسام الثقيلة أثناء ارتداء الخاتم لتجنب تعلّقه بأي هياكل ثابتة. 

لن يؤثر ضوء الأشعة فوق البنفسجية في المواد المصنوع منها الخاتم.

يمكن لمادة البوليمر المستخدمة في تصنيع Oura Ring تحمّل التعرّض للأسيتون لفترة قصيرة. 

يمكنك ارتداء Oura Ring خلال المرور عبر أجهزة الأشعة السينية في المطار وأجهزة الكشف عن المعادن وأجهزة المسح.

معلومات عن المجالات الكهرومغناطيسية (EMF)

يُعد Oura Ring جهاز Bluetooth Smart® من الفئة الثانية. ويكون البلوتوث نشطًا خلال جزء صغير فقط من اليوم، بنسبة تقل كثيرًا عن 1%. ويتم نقل البيانات بشكل مستمر أثناء مزامنة الخاتم مع التطبيق وخلال تحديثات البرنامج الثابت.

بالنسبة إلى أجهزة مثل Oura Ring، يبلغ الحد الأقصى لمعدل الامتصاص النوعي (SAR) ‏2.0 واط/كجم للرأس والجسم. أما Oura Ring فيسجل مستوى SAR يبلغ ‏0.0003 واط/كجم فقط. وعلى سبيل المقارنة، تكون مستويات SAR في الهواتف المحمولة المباعة داخل الولايات المتحدة عادة عند ‏1.6 واط/كجم أو أقل.

يمكنك دائمًا تشغيل وضع الطيران إذا كنت ترغب في التخلص تمامًا من التعرض للموجات الكهرومغناطيسية الصادرة عن هاتفك.

المقترح رقم 65 

Oura Ring 4 Ceramic:

• بناء على المعلومات الحالية، لا يتطلب هذا المنتج تحذير المقترح رقم 65.

Oura Ring 4 وOura Ring Gen3:

• تحذير: قد يحتوي هذا المنتج على مواد كيميائية معروفة في ولاية كاليفورنيا بأنها تسبب تشوهات خلقية أو غيرها من الأضرار التي تصيب الجهاز التناسلي.

لمزيد من المعلومات حول المواد الكيميائية في المقترح رقم 65، تفضل بزيارة: https://www.p65warnings.ca.gov/

الاستدامة

نحرص على النمو بطريقة تراعي المسؤولية الاجتماعية. ونفخر بتركيزنا على الاستدامة في تصنيع Oura Ring، حيث أجرينا عدة تقارير مستقلة لقياس البصمة الكربونية وانبعاثات الإنتاج. كما تتعامل Oura فقط مع موردين وشركاء موثوقين يلتزمون بقوانين العمل المحلية والتشريعات الاجتماعية. ولدينا العديد من المبادرات المستمرة داخل Oura، ونتطلع إلى مشاركة المزيد عنها مستقبلًا.

إذا توقفت عن استخدام خاتمك القديم، فننصح بإجراء إعادة ضبط المصنع أولًا، ثم إهدائه إلى صديق أو فرد من العائلة إذا كان لا يزال بحالة مناسبة. بخلاف ذلك، يُرجى إعادة تدوير الخاتم أو التخلص منه مع البطارية الداخلية بما يتوافق مع القوانين واللوائح المحلية، فقد تكون هناك متطلبات خاصة للتعامل مع هذه المكونات. ويُعد الشاحن جهازًا إلكترونيًا، لذلك يجب اتباع القوانين المحلية الخاصة بإعادة تدوير الأجهزة الإلكترونية عند التخلص منه.

اقرأ المزيد عن برنامج إعادة تدوير الأجهزة الخاص بنا.

شهادة PSE (اليابان)

تعد شهادة سلامة المنتجات للأجهزة الكهربائية والمواد (PSE) شهادة اعتماد إلزامية للمنتجات الكهربائية في اليابان. ومع ذلك، فإنها لا تنطبق إلا على المنتجات المزودة ببطاريات ليثيوم أيون قابلة للإزالة. ونظرًا لأن بطارية Oura Ring مدمجة ولا يمكن للمستخدم إزالتها، فإن هذه الشهادة غير مطلوبة.

تحمل Oura شهادة MIC ‏(وزارة الشؤون الداخلية والاتصالات)، وهي الاعتماد المطلوب في اليابان للمنتجات التي تستخدم تقنيات الاتصال اللاسلكي. ويُصنَّف كل من Oura Ring والشاحن كمنتجات لاسلكية وفقًا للوائح اليابانية.