يقرّبك قسم الوجبات من فهم العلاقة بين ما تأكله، ومستويات طاقتك، وجودة نومك، وعافيتك بشكل عام.
يمكن أن يساعد تناول الطعام في أوقات منتظمة في دعم إيقاعك اليومي، وهو الساعة الداخلية لجسمك. من خلال تقديم تحليلات تفصيلية حول التوقيت الأمثل للوجبات، تمكّنك الوجبات من اتخاذ خيارات غذائية تناسب جسمك ونمط حياتك.
الميزة متاحة لـ:
- Gen3 و Oura Ring 4 مع عضوية نشطة
- iOS
- أندرويد
هذه الميزة غير متاحة لدى Gen2 الجيل الثاني أو الأقدم.
هذه الميزة متاحة حاليًا باللغة الإنجليزية فقط. إذا كنت ترغب في استخدامها، فحاول ضبط لغة هاتفك على اللغة الإنجليزية.
كيف تستخدم قسم الوجبات
يمكنك تسجيل وجبة أو وجبة خفيفة أو مشروب في القائمة في الزاوية العلوية اليمنى أو زر + في الزاوية السفلية اليسرى من علامة تبويب اليوم. يمكنك تسجيل وجبة بثلاث طرق مختلفة:
- التقط صورة لوجبتك باستخدام كاميرا هاتفك
- قم بتحميل صورة من هاتفك
- اكتب ما تناولته
سيتم تحليل وجبتك باستخدام أداة مدعومة بالذكاء الاصطناعي، ويمكنك تعديل اسمها ووقتها. إذا لم يكن بالإمكان تحليل الصورة، حاول إعادة التقاط الصورة أو التحويل إلى إدخال نصي بدلاً من ذلك.
قد يستغرق الأمر من 3 إلى 7 أيام لمعايرة انتظام وجبتك، اعتمادًا على مدى نشاطك في تسجيل الوجبات.
ستظهر وجباتك على ساعة الـ 24 ساعة بجانب أوقات نومك واستيقاظك. تتضمن كل وجبة تحليلًا غذائيًا، يظهر المستويات المقدرة لـ:
- البروتين
- الألياف
- مستوى التصنيع
- السكريات المضافة
- إجمالي الدهون
- إجمالي الكربوهيدرات
كل مكون مُعَلَّم بأنه منخفض أو معتدل أو مرتفع لمساعدتك على فهم التوازن الغذائي لوجبتك بسرعة.
ستحصل أيضًا على اقتراحات مخصصة من Oura Advisor — مثل التبديلات البسيطة أو التعديلات الصغيرة — لمساعدتك في اتخاذ خيارات مستنيرة تناسب نمط حياتك.
إذا قمت بتوصيل مستشعر الجلوكوز الحيوي Stelo بتطبيق Oura، ستتمكن أيضًا من رؤية بيانات الجلوكوز المتعلقة بوجباتك.
